管理栄養士に相談（育児中）本日の発言数：0件

よんさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 ９ヶ月のお子さんの栄養についてお悩みなのですね。 ９ヶ月～のお子さんはミルクだけでは足りない栄養も出てきやすいこともあり、離乳食からの栄養摂取の割合を増やしていきたい時期になります。 ミルクの回数も１日５回（離乳食後も含みます）が目安です。お子さんの体重の増え方はいかがでしょうか？ 栄養が足りているかどうかはお子さんの体重の増え方が目安になりますよ。 まずは、２回食に慣れる→３回食もはじめられると安心だと思います。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/16 15:30

ID: 470978

bonさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 ６歳のお子さんと授乳中の母乳にマグロの摂取による水銀の影響についてお悩みなのですね。 厚生労働省から「魚介類に含まれる水銀について」の文章がありますので、参考までにのせておきます。 https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/dl/index-a.pdf 以下、抜粋。 ＜子供や一般の方々へ＞ 今回の注意事項は胎児の健康を保護するためのものです。子供や一般の方々について は、通常食べる魚介類によって、水銀による健康への悪影響が懸念されるような状況で はありません。健康的な食生活の維持にとって有益である魚介類をバランス良く摂取し てください。 というようにマグロを摂取する上での悪影響はないかと思います。 ただ、頻繁にという意味では、いろいろな食材から、必要な栄養を取ることが望ましいです。 ご参考までによろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/16 15:25

ID: 470975

お返事ありがとうございます！ 妊娠中以外は大丈夫なのですね。 安心しました。 一応、普段の食事は好き嫌いも特に無く、野菜も魚もお肉もよく食べ、それプラスのネギトロ巻やお刺身なのでバランス的にも大丈夫かと思います！ ありがとうございます！

bon 2020/02/17 20:07

ID: 471343

なゆきさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １０ヶ月のお子さんの離乳食とミルクの量についてお悩みなのですね。 運動量が多くたくさん消費しているお子さんとのこと、体重の増え方が緩やかになることも多いです。 離乳食の量を増やせるのであれば、炭水化物や野菜であれば、１５％程度増やしていただいてもよいです。 また、離乳食を調理する際に油を少量使って焼いたり､炒めたり、育児用ミルクを食材としてポタージュスープ、グラタンなどにしていただくことで、同じ量でも、エネルギーアップができます。 ミルクの量が多いという指摘をされたとのことですが、ミルクの量が多くても、体重の心配がということですので、与えすぎではないと思いますよ。 離乳食の量が増えずに、ミルクの量を減らしてしまうことでさらに体重の心配が出てきてしまうかと思います。 離乳食の量が増えてきた時に、ミルクの量を減らしていくというのが安心かなと思います。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/16 15:11

ID: 470973

小林さん、お返事ありがとうございます。 質問を投稿してからも考えていたのですが、私としても、食事量の増加に伴ってミルク量が減ければいいかな…と思いました。 小児科での健診で、「うちの子は動くのが早かったから指数は小さめだけど、風邪もひかない元気な子！』と日頃は思っているものの、医師から指摘されると気になってしまう自分が不甲斐ないです…。 アドバイスいただいた内容を取り入れながら、また我が子と楽しい食事時間を過ごしたいと思います(^^)

なゆき 2020/02/16 20:55

ID: 471040

Monさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １歳のお子さんが離乳食より、ミルクを好んでいる様子なのですね。 離乳食の栄養の割合が増えてくる時期ではありますが、ミルクを飲んで落ち着いたら、離乳食も食べられるとのことですので、問題はないかと思いますよ。 離乳食の量はどのくらい食べることができていますか？ １歳～の１回あたりの目安量です。 https://baby-calendar.jp/baby-food 炭水化物 軟飯80g～普通のごはん80g または食パン40～50g またはゆでうどん105～130g またはいも類40～50g ビタミン・ミネラル 野菜・果物40～50g たんぱく質 魚15～20g または肉15～20g または豆腐50～55g または全卵1/2個～2/3個 または乳製品100g 目安量よりも量が少ないのであれば、だんだんと食べる量を増やしていけるとよいと思います。 食べる力がついてきて、離乳食をしっかり食べられるようになれば、自然とミルクの量は減ってくるかと思います。 離乳食の量がしっかり食べられているのであれば、様子を見ていただいてよいと思いますよ。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/16 14:53

ID: 470971

目安量よりも多く食べています。 様子見ていきます

Mon 2020/02/28 13:02

ID: 474716

愛衣さん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 ６ヶ月で２回食に進んでいらっしゃるのですね。とても順調だと思います。 離乳食の進め方としては苦手な食材に注目せず、好きなものを見つけていければ大丈夫ですよ。 この時期の好き嫌いはその日の気分や体調によって変わることも多かったり、回数を重ね慣れてくると食べられるようになることも多いです。 無理にあげる必要はないですが、全く食卓にのせないのではなく、間をあけて、今日はどうかな？と試していただくとよいかと思います。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/16 14:40

ID: 470969

まっちゃんさん、こんばんは。 管理栄養士の一藁と申します。 牛乳や乳製品の摂取は骨の成長に欠かせないカルシウムの貴重な供給源なので、幼児期でしたら１日コップ１杯程度（200㎖程度）を目安に飲ませることをお勧めします。 （小魚や大豆製品、小松菜などにもカルシウムは含まれていますが、牛乳はカルシウムやタンパク質、ビタミンB2、B12の含有量が高いだけでなく、体内へのカルシウム吸収率も最も高い食品です。） 牛乳アレルギーに関しては、育児用ミルクやフォローアップミルクにも牛乳と同じタンパク質（カゼイン）が含まれていますので、これらを問題なく飲めていたのなら牛乳アレルギーの心配はありませんので同じように飲んでいただいて大丈夫です。 また、牛乳に含まれる乳糖を分解する酵素が少ない体質の方は、摂取すると下痢気味になる方もおりますので、心配な場合は加熱した牛乳を少量から試していただくと良いかと思います。 牛乳を温めて飲むことで牛乳の消化吸収が良くなり、乳糖も分解されやすくなると言われています。 以上ご参考までに、よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/15 23:49

ID: 470804

ようざいるさん、こんばんは。 管理栄養士の一藁と申します。 母乳に含まれる栄養は、ママの食事の摂取状況に影響する栄養素と、体内に貯蔵された量に影響する栄養素、どちらにもかかわらず一定量含まれる栄養素がそれぞれあります。 母乳はママの血液から作られますが、血液の成分はある程度の一定に保たれる機能が働らいているため、食べた食事がすぐに母乳の成分として影響されるわけではありません。 なので「塩分を摂りすぎると母乳がしょっぱくなる」「脂っぽいものをたべると母乳がドロドロになる」「和食を摂ると母乳がおいしくなる」ということもありません。 （※ただし、カフェインやアルコール、たばこは母体や母乳への影響が大きいので控えたほうが良いとされています。） ピザやバーガーのようなジャンクフード系も食べて大丈夫ですが、栄養バランスの偏った食事内容は母体の健康・栄養状態にあまり良い影響がありませんので、 基本的には『主食・主菜・副菜の揃った食事』を心掛け、様々な食材をバランスよく食べることをお勧めします。 また、生ものの摂取についてですが、お刺身や生野菜や果物は食べても大丈夫です。 たとえ授乳中に食中毒になったとしても、母乳中に食中毒の菌が移行することはありませんのでご安心ください。 魚介類の摂取量や水銀については以下のサイトに詳細が載っておりますのでの参考にしてください。 『妊婦への魚介類の摂食と水銀に関する注意事項の見直しについて （Ｑ＆Ａ）（平成17年11月2日）』 厚生労働省医薬食品局食品安全部基準審査課 https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/qa/051102-1.html#03 ≪以下転載≫ 問３　授乳中の母親も、魚介類の摂食に注意すべきですか。 　 ・食品健康影響評価では、母乳を介して乳児が摂取する水銀量は低いことが示されています。このため、授乳中の母親は今回の注意事項の見直しにおいても対象としていません。 ・魚介類は良質なたんぱく質を多く含み、EPA、DHA等の高度不飽和脂肪酸がその他の食品に比べ一般に多く含まれ、また、微量栄養素の摂取源である等重要な食材です。今回の注意事項の見直しが、魚介類の摂食の減少につながらないよう正確な御理解をお願いします。 以上、ご参考までによろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/15 23:22

ID: 470785

横から失礼します。 ぅちゎ1歳4カ月なのですが、全く同じです!! ぅちの場合ゎベビーフードゎぁげてなくて手作りなのですが、魚と肉をほとんど食べません…! 手でぐちゃぐちゃするか、ァタシに渡してきます。 偏食なので、心配ですし、気持ちとってもゎかります!

chiimo 2020/02/13 21:17

ID: 470092

手作りしたいのですが何をどーやって作っていいかわからずネットで献立調べてみるとすごく手が込んでるものばかりで正直こんな手が込んだの作って食べなかったら！？って考えてしまって作る気が起きません。。。chimoさんが手作りしてるメニュー少しだけ教えていただけませんか？

柴犬 2020/02/14 09:38

ID: 470235

ァタシも全然手の込んだ物ゎ作れてなぃので、ぉ伝ぇするのゎちょっと恥ずかしぃのですが… 本当に簡単な物ってなると、高野豆腐の煮物ゃほぅれん草、ィンゲンのごま和え、ぁとほぅれん草入りの卵焼きとかですかね! 基本冷凍してるんですが、作るものが被らなぃょぅに、離乳食が終ゎる頃にぃろんな離乳食のァプリ見たり本を見て参考にしてます! 見た物を、自分なりに簡単にアレンジし直したりもしてます⭐︎ でも、たまに自分が作った物ょり、ベビーフードのがしっかりした栄養が摂れるのじゃなぃか…って思ぅこともぁります…

chiimo 2020/02/14 16:40

ID: 470375

chimoさんありがとうございます！野菜の残りとかを魚や肉などに混ぜて焼いたりとかでもいいんですかね？ 言い方悪いんですが大人じゃこの混ぜたやつ食べないよーみたいなのでも（笑）

柴犬 2020/02/14 16:48

ID: 470377

ちなみに魚だと、ぅちの場合ゎブリの味噌煮ゎ食べてくれます! ァタシゎ、自分でも食べたぃって思ぇるものしか作らなぃです…笑 でも、肉と野菜を一緒にォィスターソースで炒めたりしますょ⭐︎ こなぃだゎ鮭のちゃんちゃん焼き作りましたが、気に入らなかったみたぃで床にポイポイ捨ててます!笑

chiimo 2020/02/14 19:57

ID: 470425

chimoさんありがとうございますお子さんはミルク飲まれたりしていますか？ うちは夜ご飯の時に200飲みます。それも離乳食食べない原因ですかね？ 白米食べてミルクー！って叫ぶんです。。。

柴犬 2020/02/14 20:02

ID: 470429

ぅちゎ10ヶ月で卒乳したんです!! 3回食に慣れたら、母乳欲しがらなくなって⭐︎ なので、今ゎ全くですょ(´◡`๑) ミルクが好きなんかもですね♡

chiimo 2020/02/14 20:04

ID: 470432

今日離乳食の本を買って作っても食べず結局いつものように白米にふりかけとミルク240飲んでおしまいでした もう作っても食べないと凹みますよねご飯の時間が近づいてくるのが本当に嫌で逃げ出したくなりますし泣きたいです。。。

柴犬 2020/02/14 20:17

ID: 470439

本当ですね… 一生懸命作って食べてくれなぃと、ヘコみますょね(；ω；) ぅちゎ、同じ食材でも、調理法変ぇるだけで食べてくれる時もぁるんで、まだマシかもです…!笑 食べてくれなぃ時ゎ子どもに出してるそのぉかずをァタシが先に食べると、食べてくれる時もぁりますし、たまに、チンしすぎて固くなってる時がぁったりして… そぅぃぅ時ゎ固かったから食べなかったのか〜!って食べてくれなぃ理由に気付ける時がぁります! 柴犬さんゎ、作ったゃつを子どもと食べたりしますかー?

chiimo 2020/02/14 21:13

ID: 470462

食べるふりですね 私が先に食べて見せてあげる事も大事ですね！明日から実践してみます！

柴犬 2020/02/14 21:33

ID: 470473

横から失礼しますm(__)m １歳３ヶ月の息子はほぼ食べないから羨ましい！！ お粥とかドロッとしたのはNGで最初から普通のご飯食べてます。最近はふりかけNG。納豆は茹でて刻んだ野菜を混ぜると食べてくれるので冷凍ストックしてます☆ おかずは大人と同じものです。まぁほぼ食べないけど…煮物とか揚げ物とか『それ食べるの！？』って事が多々あります。先日は切り分けたコロッケNGなのに、私の丸のままを奪って半分食べました。 まだ好きなものだけ食べたい気分なのかもしれませんね。そのうち食べるよねと私は気長に思ってます。柴犬さんのお子さんの様子にもよると思いますが『作らない』も手ですよ～

あき 2020/02/15 06:17

ID: 470553

あきさん、ありがとうございますっ ベビーフードも箱のものしか完食しないので毎回そればかりだとかわいそうかなーとも思ってしまってパウチタイプのベビーフードのおかず系はあまり食べてくれずうどんやホットケーキに混ぜたらパクパク食べてこれからが不安で不安で

柴犬 2020/02/15 06:21

ID: 470554

横から失礼します。 私も同じで１歳1ヶ月の娘なんですがおにぎりしか食べません。みそ汁はあげても少ししか飲みません。おかずも食べません。ベビーフードも食べてくれません。ミルク大好きなのでおにぎり途中で後ろを振り向いてミルクの催促されてあげるまで叫んでますアーアーと指指して うどんもパンも全く食べてくれないので毎回おにぎりです。 ご飯の時間が嫌になってます。今日もさつまいもをみそ汁にいれてあげたら全く食べてくれずみそ汁も飲んでくれませんでした。2ヶ月近く早く産まれたので好き嫌いが激しいのかなーとか。 お菓子の卵ボーロも、赤ちゃんせんべいもあげたらのどに貼りつくのか吐いてしまいそれから全く食べなくて。 友達の子はごはんもしっかり食べておやつも食べるよーって言われてなんでうちの子は食べてくれないんだろって凹んでます。 すみません長文失礼しました。

クマ 2020/02/15 22:13

ID: 470749

柴犬さん、こんばんは。 管理栄養士の一藁と申します。 お子さんは主食のご飯・パン・麺類はよく食べてくれるのですね。 好き嫌いが多いと、この先大丈夫かなと不安になってしまいますし、せっかく作った食事を食べてもらえないと落ち込んでしまいますよね。 離乳食の時期にこのような同じお悩みを持つお母さんはとても多いです。 好き嫌いの原因は味や食感、見た目や匂いなど様々なのですが、お子さんが慎重な性格で食べ慣れていない食品や料理を警戒して食べられない、ということもあります。 好き嫌いや偏食もお子さんの個性の一つなので、全て料理を用意している保護者に原因があるということはありません。 お子さんの気持ちに寄り添い、親御さんの無理のない範囲でサポートし見守ってあげるのが一番良いかと思います。 ベビーフードのおかず類は食べるのでしたら、食べ慣れているベビーフードの味や食材の柔らかさなどを一度食べて確認してみて、作るときの参考にされたり、 お子さんの好きなご飯や麺類に、ほんの少量からタンパク質や野菜などを混ぜ込み徐々に慣らしていく方法がおすすめです。 また、１歳ごろになると周りの様子をよく観察していて、周囲のまねっこをしたり、大人が食べている料理に興味を持ち同じものを食べたがったりもするので、 chiimoさんのおっしゃるように、お子さんと同じものを一緒に食べたり、子育て広場などで他のお子さんと一緒に食べる機会を作り、柴犬さんや周りが美味しそうに食べる様子を見せる方法もとても良いと思います。 好きなキャラクターのお皿や食具を使わせたり、盛り付けを工夫したり、ポジティブな声掛けや歌を歌いながら楽しい雰囲気で食べさせたりと トライ＆エラーで色々な方法を試してみて、お子さんが食べる事や食事の時間が好きになり、今よりも好きな食べ物やメニューが増えていけるようにしていきましょう。 好き嫌いは味覚や脳の発達とともに徐々に解消されていくことが多いので、どうか気長に「いまはこういう時期なのね」と少し肩の力を抜いてお子さんの成長を長い目で見守っていただければと思います。 以上ご参考までに、よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/15 23:02

ID: 470770

chiimoさん、あきさん、貴重なご意見やアドバイスありがとうございました(^^）

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/15 23:03

ID: 470774

クマさん、クマさんはおにぎりは何か味付けされたりしているんですか？

柴犬 2020/02/16 12:20

ID: 470933

パンもご飯もうどんもホットケーキも食べるしうどんやホットケーキに野菜や魚や肉とか（おかず系のベビーフードも）混ぜれば食べてくれるし夜は白米にふりかけをかけてもパクパク食べておかわりを要求もしてくれるしミルクも1日に2回200〜240飲むしおしっこも何回もするし便も1日に2回ある時もあれば1日おきにあったりします。元気に歩いたり遊んだりしているから大丈夫かなー？っていう軽い甘い考えでいては母親失格でしょうか？

柴犬 2020/02/16 12:31

ID: 470936

柴犬さんおにぎりはふりかけかけて食べてます しらすとか肉そぼろとかさけとかのふりかけです。 おにぎりの中にほうれん草を細かく刻んでいれたのは食べてくれました。 それ以外は食パンもうどんもそうめんもパンも何も食べてくれません。 みそ汁に何かいれたら食べてくれないのでみそ汁のもとだけです。ミルク大好きでごはんの時に200くらいは飲んでます。 おかずは全くたべないのでベビーフードのおかずあげてもたべません。 リゾットとかもだめです。 おにぎりしか食べないので栄養大丈夫か心配です。 ヨーグルトも全く食べてくれず… 毎回凹んでます。果物もたべてくれません。バナナあげても食べてくれず。

クマ 2020/02/16 21:25

ID: 471052

クマさん返事ありがとうございます。 おにぎりの中に野菜とか入れるのはいいですね！私もやってみます！！食べてくれないと本当に凹みますし心配になりますよね おやつとかは食べてますか？

柴犬 2020/02/16 21:29

ID: 471053

柴犬さん、それだけお子さんの状態や変化をしっかりと把握し、離乳食も工夫し日々お世話もされていて、 母親として充分に立派でいらっしゃると思いますよ。 今できていることや、できるようになったことなど良いことにも注目して、どうかご自身の頑張りを認めてくださいね！

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/16 23:01

ID: 471091

その内食べてくれるようになるのでしょうか？ これだけいろいろ作ったりベビーフード食べまさせても食べてくれないのに急にパクパクと食べるようになっていくもんなのでましょうか？

柴犬 2020/02/17 00:50

ID: 471115

心配になってしまうお気持ちとてもわかります。しかし、お子さんの偏食や食事量が増えるかは、親の関わり方や工夫だけではなく、 お子さん自身の気持ちや成長発達のペースなど『個人差』に影響する部分が大きいのも確かです。 こどもの偏食について、こちらの神奈川県立こども医療センター偏食外来パンフレットの内容もよくまとまっており、参考になるかと思います。 http://www.kanagawa-syounihokenkyoukai.jp/cat111194/ また、お手数ですが今後新規のご質問につきましては新しくスレッドを立てていただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/19 15:14

ID: 471997

Nyantaさん、こんばんは。 管理栄養士の一藁と申します。 ４月に保育園に入園されるのですね。 現在１０か月で９～１１か月の離乳食を食べ掴み食べも始めているとのことで、月齢相応の進み具合で順調かと思います。 基本的には、入園に合わせて早めに完了期の離乳食を食べさせなくても、その時々お子さんに月齢に合った食材や離乳食を与えれば良いと思います。 しかし、園によってはアレルギー食品など早めに食べさせるように言われるかもしれませんので、まずは園の先生に気になること（まだ食べさせられる月齢や進み具合ではないことなど）をご相談してみてください。 入園にあたり、どうしても早めにアレルギー食品を食べさせてアレルギーの有無を確認ほしいとのことでしたら、 すりつぶしたり、ペースト状にして他の食材に混ぜ込んだりして、ほんの少量から、お子さんの噛む飲み込む力に応じた食形態でお試しくださいね。 どうぞよろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/15 22:10

ID: 470747

ありがとうございました。そうですよね、、無理に進めても良くないですよね。 保育園に相談して進めたいと思います。

Nyanta 2020/02/15 23:15

ID: 470781

りんさん、こんにちは。 管理栄養士の一藁です。 離乳食でベビーフード使用するか迷っているのですね。 手作りには手作りの良さがありますし、ベビーフードにはベビーフードの良さがありますので、 個人的にはりんさんご夫婦が納得されて、親子で楽しく食事の時間を過ごせる方法を選んでいただければと思います。 ベビーフードについては、日本ベビーフード協会の自主規格のもと、味や固さ、添加物や衛生管理など細かくチェックして安心で安全な商品を提供できるよう管理をされています。（以下のホームページから詳細を確認できます。） 日本ベビーフード協会 http://www.baby-food.jp/index.html 手作り離乳食のメリットは味や固さをお子さんの食の好みや咀嚼機能に合わせて調整しやすい点や、離乳食メニューのバリエーションが多い事、添加物の使用を最小限に抑えられる点などがあります。 お子さんによっても手作りの方がよく食べる場合も、ベビーフードの方がよく食べる場合もあり様々ですので、 ベビーフードも手作りも色々と試してみていただき、お子さんの様子を見ながら良いとこどりで離乳食をすすめていただくのが良いかなと思います。 以上ご参考までに、よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/15 17:14

ID: 470692