葉酸サプリ

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ランキング傾向・ポイント

妊娠前から妊娠期間中に使用したママが多い葉酸サプリ。ひと粒で鉄やカルシウムなど葉酸以外の栄養素を補える商品に人気が集まりました。毎日無理なく続けられるよう「飲みやすさ」も重視。つわりがつらいときも飲みやすい小さな錠剤、ラムネ感覚で食べられるものなど、自分に合った商品を見つけて続けている方が多いようです。

参考データ

ママ&プレママの利用率 約76%

みんなが使用した期間 
妊娠前 〜 妊娠後期

※ ベビーカレンダー調べ
2025年9月7日 〜 2025年11月08日 会員向け調査。

教えて!

葉酸はビタミンB群の一種。葉酸を摂取することで、おなかの赤ちゃんが神経管閉鎖障害を発症するリスクを抑えられると数多くの疫学研究で報告されています。その効果が得られるのは妊娠1カ月以上前から妊娠3カ月ごろなので、妊娠に気づいたらできるだけ早い時期から積極的に摂るようにしてください(妊娠を希望している場合は、その時点から内服を始めるのが望ましいです)。厚生労働省では妊娠中に必要な葉酸の摂取量を1日あたり480㎍、授乳中のママは340㎍に設定しています。葉酸は普段の食事からは十分な量を摂りにくいので、サプリメントの併用がおすすめ。ただし、1日の摂取量の上限は1000㎍。摂り過ぎには気をつけましょう。

1

多くのママに支持され、4部門中3部門で1位に!

ビーンスタークマム

毎日葉酸+鉄 これ1粒

毎日葉酸+鉄 これ1粒

総合評価4.42

  • 価格 4.3
  • 葉酸の含有量 4.4
  • 飲みやすさ 4.6
  • 配合成分 4.4

1日1粒で厚生労働省が推奨する1日あたり400μgの葉酸を摂取できるサプリ。「1粒で葉酸がしっかりとれるのが◎」「レモン風味でラムネのように食べられて手軽」「鉄やビタミンなどの栄養素も配合されていて、貧血対策にもなる」など、絶賛の声が多数で昨年の2位から1位に輝きました。「つわりがつらい時期でも食べやすい味だった」というコメントも。

みんなの口コミ

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sayu
他のサプリも試しましたが、これが一番飲みやすくて美味しかったです。含有量もちょうど良く、お腹の子に葉酸が届けば良いなと思い飲んでいました。
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りん
ハイレモン的な味で、おやつとしてとっても美味しかったので続けられました。他のものも試しましたが、味が好みなのがビーンスタークでした。
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みみ
爽やかなレモン味でチュアブルタイプなので、純粋に美味しくてとても摂取しやすい。水がなくても噛んで服用できるのが良い。
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ルカ
そのままラムネの様に食べられるのが手軽で良かった。妊娠性の貧血になったので、鉄分が入ってるのも良かった。
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あんぱんぱん
1種類で欲しい成分が摂取できるのが良かった。実感は正直分からないが、健康に過ごせたから良かったのかも。
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うたまま
薬局で手軽に買えるのが一番良かったです!また、葉酸の含有量が多いので安心できました!
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さかな
必要な栄養素がバランス良く配合されていたので、つわりで食べられないときも安心でした。
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こまち
安心できるメーカーのもので、ドラッグストアなどで気軽に購入できたのが良かったです。
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つん
最初の数回は味にやや違和感があったが、その後はつわり中でも摂取できた。
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さっちん
1日1粒で、水なしで噛んで服用できるため、忘れずに続けることができました。
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あめ
ラムネみたいだったので食べやすかったです!
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のん
つわりできついときでも食べやすい味でした。
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かなぽん
葉酸と鉄を1度に摂取できたので良かった。
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なつ
お菓子みたいに食べられるので良かった。
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やっさん
お菓子のラムネ感覚で服用しやすかった。
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もちもち
タブレットなのでおやつ感覚で食べられた。
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まな
なめても噛んでもよく、手軽でした。
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ゆずひこ
毎日飲み忘れることなく続けられた。
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りりあ
味も美味しくて苦にならなかった。
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みみ
貧血対策もできて良かったです。

2

続けやすい「価格」と「飲みやすさ」が好評!

アサヒグループ食品

ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム

ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム

総合評価4.41

  • 価格 4.4
  • 葉酸の含有量 4.3
  • 飲みやすさ 4.6
  • 配合成分 4.3

1日2粒で葉酸480µgを摂取できる着色料無添加のサプリ。「ドラッグストアで手軽に購入でき、60日分入って手ごろな価格がうれしい」「クセがなく飲みやすかった」と、価格、飲みやすさが高く評価され、2位を獲得しました。「葉酸以外に鉄やカルシウム、ビタミン、乳酸菌などの栄養素がまとめてとれるのがよかった」という声もみられました。 ※パッケージは、変更になる場合があります。

みんなの口コミ

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しなも
妊娠前検査の際に葉酸サプリは飲んでおいた方が良いと聞き、コスパの1番良さそうなディアナチュラを飲み始めました。長く続けられる値段で良かったです。
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みぃ
長期で服用する予定だったので購入しやすい価格で助かった。葉酸以外に鉄分などが入っているのも良かった。
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てるてるママ
ドラッグストアで手軽に購入でき、継続しやすい価格なので、妊娠前から妊娠全期間にかけて愛用していました。
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はる
葉酸以外のビタミンもバランス良く摂取できる。価格も良心的。近場の薬局で買えるので手軽。
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べーーー
価格が他のものより安く、葉酸の他にビタミンBやカルシウムや鉄分なども入っているため。
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まるコジ
飲みやすく、栄養管理アプリにも成分が登録されているので栄養管理しやすかったです。
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カンカン
今妊娠中です。鉄やカルシウム、それに乳酸菌が入っているのは特に嬉しいです。
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ぱんじー
とにかくリーズナブルで大手ドラッグストアだったらどこでも買えたので便利でした。
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はな
1、2粒飲むだけで十分量の葉酸が摂れて、値段も安かったので助かりました。
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プラスチック容器タイプではなく、パウチタイプで持ち運びしやすかった。
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にちこ
くせがなく粒の大きさもちょうど良く、飲みやすいサプリだった。
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はなちゃん
スーパーなどで買えて手に入りやすい。定期購入などの縛りがない。
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あゆ
錠剤で飲みやすく、入っていた成分にも概ね満足している。
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ウツギックス
葉酸以外にもビタミンや鉄が含まれていたのが良かったです。
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マンダロリアン
ドラッグストアで手に入る。味がなくて水で飲みやすい。
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たかたかた
とても使い勝手と、信頼性が優れていたので良かった
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にごうまま
ドラッグストアで手軽に買えてリーズナブルなこと。
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あい
スーパーやドラッグストアなどで手軽に手に入る。
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na
飲みやすく、飲む数が少ない。また、粒が小さい。
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まる
葉酸だけでなく鉄分なども摂れて良かった。

3

「飲みやすさ」と「成分」のバランスが高評価!

ピジョン

葉酸カルシウムプラス

葉酸カルシウムプラス

総合評価4.24

  • 価格 4.1
  • 葉酸の含有量 4.1
  • 飲みやすさ 4.5
  • 配合成分 4.2

1日1粒で葉酸400µgと鉄を摂取できるサプリ。「小さめの粒で飲み込みやすい」「つわりのときも無理なく続けられた」と、飲みやすさを支持する声が多数。「葉酸以外に、不足しがちな鉄やビタミンなど、合計9種類の栄養素が入っていて安心だった」と、成分に関するコメントも多くみられました。「出産まで貧血にならなかった」といった口コミも。

みんなの口コミ

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あーちゃん
1人目のときは、ブランドを忘れてしまったのですが匂いや味がダメで、つわり中は辛い思いをしながら服用していましたが、ピジョンさんのものは良い意味でほとん

ど無味無臭だったため非常に飲みやすかったです!また、心なしか服用した方が一瞬つわりが軽くなるような気がして、プラシーボかもしれませんが私は大変助けられました。

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やなか
ピジョンというブランドへの信頼感。粒の飲みやすさ。店頭で手にとって見れて買える手軽さ。含有量や成分がしっかりしているのに安価で続けやすかった。
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かおりん
貧血気味で働けないくらい辛かったのですが、サプリおかげもあり9ヶ月まで働けました。
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あーさん
1袋2ヶ月分入っていて、しょっちゅう買い物にいけないので有難かった。
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sato
正直、効果が目に見えないものなのでよく分からなかったです。
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ユユ
赤ちゃん用品のお店で購入できる点が良かったです。
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ちびママ
近くのドラッグストアにも売っていて買いやすかった。
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ゆうか
葉酸の他にカルシウムと鉄が入っていて良かった。
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あき
タブレットなので食べやすく続けやすかった。
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ゆん
どこの店舗でも必ずあったから買いやすかった。
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1日1回で良かったので飲みやすかった。
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モエモク
飲みやすく、鉄分不足も解消された。
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みっちー
病院で勧められたので安心でした。
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ななな
手軽に取り入れることができた。
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もこ
飲みやすく手頃な価格だった。
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ひっきー
飲みやすいとの事でした。
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みったん
良く分からなかった。
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tom
「ピジョン」だから。
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うさ
飲みやすかった。
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りーりー
飲みやすかった!

わたしには必要なかったかも…

葉酸サプリの使用率は約76%。自分にあった使い方で◎

みんなの口コミ

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はるか さん
葉酸が多く入っていると記載されている牛乳を選んで飲んでいたし、1人目のときは知らずに飲んでいなくて問題なく生まれてくれたから。
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ぽぽちゃん さん
どの商品が良いのかを検討して、考え過ぎて結局使うのが面倒くさくなり、サプリを飲み続けるのもいいかなと感じてしまったため。
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ゆみ さん
飲んだ方が良いって見たり聞いたりしたけれど、結局面倒くさくなって飲まなくなるなと思って、最初から飲まなかった。
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みうみう さん
サプリを飲む習慣がなかったので忘れがちになった。吐きづわりだったので飲むのが辛かった。
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うってぃー さん
サプリは使っていないが、鉄分ヨーグルトなど葉酸を取れるものを食べる様にしていたため。

サプリは使っていないが、鉄分ヨーグルトなど葉酸を取れるものを食べる様にしていたため。