管理栄養士に相談（育児中）本日の発言数：0件

ナイスバディ子さん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 もうすぐ１歳のお子さんの乳製品の摂取量でお悩みなのですね。 毎朝パン粥とのことですが、牛乳を使ったパン粥でしょうか？また、使用量はどのくらいですか？ https://baby-calendar.jp/baby-food 「１歳～の１回あたりの目安量」 炭水化物 軟飯80g～普通のごはん80g または食パン40～50g またはゆでうどん105～130g またはいも類40～50g ビタミン・ミネラル 野菜・果物40～50g たんぱく質 魚15～20g または肉15～20g または豆腐50～55g または全卵1/2個～2/3個 または乳製品100g 乳製品１００ｇが目安になりますので、例えば、牛乳５０ｍｌを使ってパン粥を作り、ヨーグルトを５０ｇ食べる等であれば問題ありません。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/04/21 11:00

ID: 493603

あみさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １歳のお子さんが納豆を嫌がる様子なのですね。 苦手なものを無理に進める必要はないので、お子さんの様子を見ながら進めてみてください。 納豆の臭いが苦手なお子さんであれば、一度湯通ししてあげることで、臭みが抑えられると思います。 刻んで、オヤキに入れたり、ハンバーグに入れたり、餃子にしたりすると比較的食べやすいかと思います。 また揚げることで、臭みが気にならなくなりますよ。よろしければお試しくださいね。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/04/21 10:55

ID: 493601

Anさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １歳１ヶ月のお子さんの食パンの量についてお悩みなのですね。 １歳～１歳6ヶ月の１回当たりの目安量 炭水化物 軟飯80g～普通のごはん80g または食パン40～50g（６枚切りであれば、２／３～４／５枚） またはゆでうどん105～130g またはいも類40～50g ビタミン・ミネラル 野菜・果物40～50g たんぱく質 魚15～20g または肉15～20g または豆腐50～55g または全卵1/2個～2/3個 または乳製品100g よく食べられるお子さんであれば、炭水化物と野菜を増やして食べるようにしても大丈夫ですので、 ６枚切りを１枚食べても、おかずも食べられるのであれば大丈夫ですよ。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/04/21 10:45

ID: 493594

とょさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 ９ヶ月のお子さんの３回食の進め方でお悩みなのですね。 ３回食の進め方について助産師さんがまとめられたものがありますので、参考にのせておきますね。 https://baby-calendar.jp/knowledge/common/895 以下、抜粋。 1．離乳食中期をおおよそ2カ月過ぎた。 2．中期の時期におかゆを50～80gほど食べられるようになった。（※食べムラが出てくる時期なので、量はあくまで目安です。） 3．豆腐ぐらいの固さのものをモグモグと食べられるようになった。 4．少し繊維が多めの野菜や鶏のささみなども食べられるようになった。 以上の４点が目安となります。１、２はクリアできていると思います。３、４について確認してみてくださいね。 ３時間程度開けないと、離乳食の食べ方にも影響することが多いと言われていますので、１２時半～１３時くらいに２回目の離乳食+授乳にされ、１８時までの間に１回授乳を入れていただくとよいかと思いますよ。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/04/21 10:43

ID: 493593

ありがとうございます。 4はクリアしてます。 先月は豆腐の細かいみじん切りは噛めずに口の中に残っていて、その後は潰して与えてましたが… 他の野菜などは細かいみじん切りにして少しずつ慣らしてたので、もう一度確認してから3回食に進めてみようと思います。

とょ 2020/04/22 04:33

ID: 493916

Fu"さん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 ８ヶ月のお子さんの離乳食の進め方でお悩みなのですね。 いつも同じものになってしまうことで栄養面や今後の好き嫌いへの影響を心配されていらっしゃるのですね。 野菜の種類は変えていただいているとのこと、また、炭水化物+野菜+タンパク質の揃う食事を用意していただいていますので、栄養面ではそんなに心配いらないのかなと思います。 いろいろな食材の味や食感に慣れたりすることで食体験を増やしていくことも大切なことになります。 慣れないものは拒否するお子さんが多いので、１０回以上同じものを出すことで食べられるようになったという研究もあります。 うどん以外の炭水化物の日や、おかずと別々にあげる日など、１皿にしない日もあると、それだけでも普段と違う食感を味わうことができたり、味の変化も持てると思います。 手づかみで食べる意欲も出てくる時期になりますので、果物などを手づかみで食べるような経験もしてみるとよいかと思います。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/04/21 10:42

ID: 493591

お返事ありがとうございます 余裕がある時に他のものもあげたりしたいとおもいます

Fu" 2020/04/23 13:32

ID: 494559

akoさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 もうすぐ９ヶ月のお子さんの卵の進め方でお悩みなのですね。 卵黄１つ分食べられるようになったとのことですね。アレルギー反応もなかったとのこと安心ですね。 いろいろな食材から栄養をとることが理想になりますので、アレルギーの予防のためではないですが、今後も何日かおきに卵を食べる日があるとよいかと思いますよ。 卵白を試すついでに卵黄もあげるようにしてもよいかと思います。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/04/21 10:30

ID: 493578

わかりました☆*°卵黄は冷凍もできるのでまたやってみます！！ 卵白、その都度ゆで卵を作ってそのまま少しずつあげればいいでしょうか？ 卵黄は裏ごししていますが、そのような作業はいらないですか？

ako 2020/04/21 10:41

ID: 493589

akoさん、おはようございます。 卵白は冷凍すると食感がかわり嫌がるお子さんも多いので、その都度作れると固ゆで卵をつくれるとよいです。 9ヶ月のお子さんなので、みじん切りくらいでモグモグして食べてもらえるとよいかと思いますよ。 食べにくそうなら、とろみをつけたり、裏ごししてあげても大丈夫です。 お子さんの食べやすい方法で進めてみてください。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/04/22 09:43

ID: 494036

わかりました！ありがとうございます( ˘ᵕ˘ )

ako 2020/04/22 12:01

ID: 494099

つーかーちゃんさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 離乳食と授乳が必ずしもセットなくてはいけないという事ではありませんが、現在上記の様に授乳リズムがついているのであれば、その時間帯に離乳食をもってきてあげると良いと思います。 ８時か１２時の授乳の前に離乳食にしてみてはいかがでしょうか？ ９～１１時というのはあくまでも目安なので、実際にはお子様のリズムやペースに合わせてあげる事が最優先になります。　お子様のご機嫌を見計らってあげて、午前中の食べが悪ければ、午後にもっても大丈夫です。 必ずしも固定でなくても大丈夫ですので、お子様のご機嫌や外出の都合で多少前後しても良いです。　３回食になる頃には、生活リズムは整ってきますので、時間に捉われすぎる事無く、お子様のペースで進めてあげましょう。

管理栄養士：久野多恵 2020/04/21 10:08

ID: 493566

りんさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 １歳４カ月のお子様の生野菜についてのご相談ですね。 野菜を生のまま食べる事で噛む回数が増えますので、噛む力が付きますね。とても良いと思います。 トマトは皮が噛みちぎりにくく食べずらいですが、小さく切ってあげればそのままあげても大丈夫です。 奥歯が生えている段階であればレタスなどのぺらぺらしたものをすりつぶして食べられるようになりますので、小さ目に切ってあげて、誤嚥しない様に見守りながらあたえても良いと思います。 生の山芋は、シュウ酸カルシウムというものが原因で、口の周りや手がチクチク痒くなるという事があります。以下のかゆみを軽減する対応をして頂きつつ、慣れているのであれば、少量ずつ生で与えても良い段階かと思います。　ただお子様が痒がってしまわない様に注意してあげて下さいね。 かゆくならないためには以下の対応をしましょう。 ●酢を入れる。この結晶は酸性化では容易に溶けてしまいます。 ●山芋の中心部のみすり下ろす。皮部に近い細胞の中に結晶がありますので、中心部のみを使用することでほとんどかゆみを感じなくなります。 ●山芋を冷凍し、凍結状態ですり鉢ですり下ろす。 ●シュウ酸カルシウムのとげが皮膚に刺さらないように、上手に食べる。 もし、かゆみを感じた場合には、こすらず、ネバリ成分を温水などで洗い流すようにするとかゆみが和らぎます。 ご参考までによろしくお願い致します。 　

管理栄養士：久野多恵 2020/04/21 10:02

ID: 493560

あめろうさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 ９カ月のお子様について、３回食で進められて、だんだんと量も増えてきている段階なのですね。　無理強いせずにお子様のペースで進められて素晴らしいと思います。 完食する事を目指さなくても大丈夫ですし、月齢別の目安量まで食べられなくても大丈夫です。　お子様が無理なく食べられる量で進めてきましょう。 いらないと嫌がる場合は、切り上げてミルクや母乳を与えましょう。食事の時間が嫌にならない様に楽しく進めるのも食べてくれるコツになりますよ。 食材が小さすぎたり、水分が多すぎると容易に飲みこめてしまうので、丸のみになる事があります。　固さはバナナくらいを目安に大き目の食材なども取り入れていけると良いですね。すべてを同じ大きさにしなくても良いです。　大きい食材や小さ目の食材など色々取混ぜて食べる力を育ててあげましょう。 手づかみ食べは、お子様自身に興味が出てこないとなかなか進みずらいです。こちらが一生懸命働きかけても、目と手と口の協働運動が獲得されていないと、目で見たものを手で掴み、それを口まで持っていくという行動はとても高度な動きになりますので、焦らず興味が出てくるまで待ってあげても良いと思いますよ。 手づかみ食べの前段階として、おもちゃをカミカミしたり、なめなめする行動も効果的です。また、口まで上手に運べなくても、食材を実際に手で触り食材の特性を学ぶことは大切ですので、お母様のご負担感が増えすぎない範囲でやらせてあげると良いですね。 よろしくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2020/04/21 09:46

ID: 493547

久野さん、回答いただき、ありがとうございます。 量は子どものペースに合わせていいのですね！ このまま少しずつ量を増やして、様子を見ながらあげていこうと思います。 食材の大きさは野菜はほぼ同じ大きさに切っていたので、ものによって大きさを変えてあげてみようと思います。 おもちゃをカミカミしたりなめたりはよくしてるのですが、手づかみ食べはもう少し子どもが興味を持ち始めるのを待ってみようかと思います。 とても参考になりました、ありがとうございます！

あめろう 2020/04/21 11:40

ID: 493625

ユリアさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 出産後の体重減少についてのご相談ですね。 出産後は母乳を作り出すのにとてもエネルギーを要しますから、１日２０００kcal以上は必要になってきます。　その他、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、鉄分なども付加して摂る事が望まれますので、３食＋補食でしっかりと栄養補給をしていきましょう。 現在は３食＋おやつを食べているとの事、良く食べられていますね。　１回の量はいかがでしょうか？　１食に、主食・主菜・副菜を揃えて食べられていますか？　おやつは主食中心となるものを食べていけると良いですね。おにぎりやホットケーキ、サンドイッチ、ふかし芋、グラノーラ、パンなどがお勧めです。 母乳を作り出すのは血液なので、たんぱく質も不足しない様にしっかりと取り入れましょう。　赤身の肉や魚、貝類、卵、大豆製品などは３食ともにしっかりと食べましょう。 【主食】 エネルギーを補給するご飯、パン、めんなど。お米なら玄米や発芽米、五穀米にするとミネラルや食物繊維が多く摂れます。 【主菜】 肉または魚、大豆製品や卵などたんぱく質を含む食品。貧血予防の為にも、赤身の肉や魚、卵、貝類など鉄分が多いものがお勧めです。 【副菜】 野菜や海藻・きのこなど、ビタミン・ミネラル・食物繊維が含まれるもの。緑黄色野菜、淡色野菜含めて1日350g以上が目安です。 ３食しっかりと食べているつもりでも、体重減少が認めらえる場合は、消費エネルギーの方が勝っている可能性があります。　バターなどの油脂類も使用し、しっかりとエネルギーを補給する様にしましょう。 産後の食事管理については、下記を参考にし足りない栄養を補う様にしていきましょう。 【妊産婦のための食事バランスガイド】 https://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3b02.pdf 

管理栄養士：久野多恵 2020/04/21 09:36

ID: 493540