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産婦人科医が妊娠中におすすめの運動不足解消法について解説します。まずは気軽に始められる散歩やウォーキングについてお話しします。
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自分の呼吸を感じたり、確認したことはありますか? 自然過ぎて考えたことがないのではないでしょうか。実際呼吸に意識を向けてみると、意外と浅いものです。深い呼吸はおなかまで入りますが、イメージしにくいかもしれませんね。実は呼吸と身体はとても密接な関係、そしてとても大きないい作用があるんです。今回はその「呼吸」についてお伝えしますね。
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