中村 光伸先生の記事

運動習慣があり、体力にはそれなりに自信があった私。歩行中、ほんの一瞬の油断で階段を踏み外し、足に痛みを感じたのです。「少しひねっただけ」と思っていた出来事が、後に思っていた以上の影響を残すことになりました。

社会人になり仕事でパソコンを長時間使用するようになってから姿勢が次第に悪くなっているなと感じつつ、約30年が経過。今ではすっかり猫背、反り腰、下腹ポッコリの体型になってしまいました。そんな私は、体重が10㎏ほど増加。自己流の食事制限をしてもなかなか減らなかったため、フィットネスクラブに通い始めたのですが……。姿勢の悪さから痛い目にあった私の体験をお話しします。

「五十路日和」第58話。インスタグラムやブログで家族の話をつづっているおーちゃんによる50代の日常を描いたマンガ。 50代のおーちゃんの周りには、年齢とともに膝の痛みを訴える友人が増えました。そんなおーちゃんも、数年前の夏、膝に違和感を覚え、慢性化しないために整形外科を受診しました。

いつものように朝起きると、足の裏が突っ張るような痛みを感じました。そのときは製造工場で立ち仕事をしていたため、ただ疲れがたまったのだろうと思ってその日もいつもどおりに出勤。しかし、思いも寄らず状態は悪くなり、整形外科へ受診することに。製造工場で働き始めて8年が過ぎ、40歳を超えた私の身に起こった体験をお話しします。

私の夫は5歳年上の40歳。そんな夫が35歳のときの出来事です。当時は3歳の娘と3人で生活していました。仕事から帰宅後、いつものように子どもと遊ぶ夫。しかし、突然「ああああああっ！」と夫が絶叫したのです！ いったい何事かと様子を見に行くと、そこには床に倒れ込む夫の姿が……。

突然、左腕が胸より高く上げられなくなりました。会社の上司から「自分が五十肩と診断されたときは、腕を上げるのに半年かかったよ」と言われ正直ビックリしましたが、病院に通ったら違っていました。私が診断された内容、若いときと同じと思っても無理だったことを実感した出来事を紹介します。

30代のときに3年連続で足を骨折した私。一度目は、友人とランチを終えて駅の階段を降りていたときです。革が硬くてあまり履き慣れないスニーカーをおしゃれを優先して履いたのを覚えています。これは、実際に体験したあり得ないような本当の話です。

44歳でランニングを始めたとき、足首と膝を痛めました。医師によると、痛みの原因はオーバーワークと加齢なので、注意するようにとのことでした。46歳となった現在では、運動時に足首や膝に痛みを感じるだけではなく、日常生活の中で他の関節が痛むことも多くなり、年齢を感じる機会が増えました。私が2年間続けている加齢や運動による関節痛への予防策についての体験談を紹介します。

50歳を過ぎたころから、膝の痛みや体のだるさなど、さまざまな不調が続いていました。そんな中、あるときから背中の右半分だけに強い痛みが出るようになったのです。

家族で行った潮干狩りの帰り、突然ぎっくり腰になってしまいました。数年前、同じように潮干狩りをしたときはなんともなかったのに。私はまさか自分がぎっくり腰になるなんて信じられなかったです。アラフォーになり、少しずつ私の体は衰えていたようです。私のぎっくり腰後の恐ろしい腰痛体験談と、二度とならないために実践している予防方法を紹介します。

夕食の支度が終わり、ホッとひと息ついたキッチンでのこと。突然のくしゃみと同時に、腰に激痛が走りました。立っていることもできず、はうようにして翌日病院へ。そこで告げられたのは、思いも寄らない診断でした。

50歳を迎えてから体の不調が増えました。突然、手首に激痛が走り、整形外科を受診すると予想外の診断を受けました。「将来リウマチになる可能性が高い」と聞き、健康について考え直すきっかけとなりました。

50歳過ぎから腰痛に悩むようになった私。病院を受診するも当座の痛みを緩和させるだけの対症療法が中心で根本解決には至らず。そんな中で出合った病院は、自分の体を知って向き合い解決するという治療方針。私の体に合わせた運動を教わり継続してきたことで、腰痛は改善傾向になっています。さらに脚痩せといううれしい副産物が！ 自分の体を知り、それに合った運動の継続が重要だと感じた私の体験談を紹介します。

外反母趾のせいで足が痛み、歩くのすらおっくうになっていた私。そんなとき友人から紹介された“靴底職人”に見てもらうことに。すると、これまでの悩みが大きく変わるきっかけが訪れたのです。

ダイエットサプリは「飲むだけで痩せるの？」と思う方も多いでしょう。ダイエットサプリは、あくまでダイエットをサポートするためのものです。食事や運動と組み合わせることで効果が期待されます。 本記事では、ダイエットサプリの概要や選び方、さらに株式会社ベビーカレンダーの、アラフォー女性向けに特化したウーマンカレンダーユーザーのアンケートを基に厳選した人気の高いダイエットサプリをランキング形式で紹介します。 ※本記事で紹介しているランキングは、2025年7月にウーマンカレンダー読者1,057名を対象に実施したアンケートの声を基に作成しています。 ※監修者は、医療情報の正確性や専門的な内容について確認をおこなっておりますが、商品の評価・順位決定には関与していない点をご理解ください。

ある朝、いつものように眠っていた私の肩に、突然これまで経験したことのない激しい痛みが走りました。目覚めた瞬間から始まったこの予想外の出来事が、私の生活を大きく変えることになりました。

マルチビタミンサプリと聞くと、「たくさんの種類のビタミンが摂取できそう……」というイメージはあるものの、実は詳しいことは知らないという方もいるかもしれません。そこで今回は、株式会社ベビーカレンダーの、アラフォー女性向けに特化したウーマンカレンダー編集室が、高評価を付けたマルチビタミンサプリ、トップ3を紹介！ ユーザーの生の声を参考にして、ご自身に合ったマルチビタミンサプリを選んでください。 ※本記事で紹介しているランキングは、2025年7月にウーマンカレンダー読者1,057名を対象に実施したアンケートの声を基に作成しています。 ※監修者は、医療情報の正確性や専門的な内容について確認をおこなっておりますが、商品の評価・順位決定には関与していない点をご理解ください。

初めての出産を終えて1カ月ほどたったころのことです。育児に追われる毎日の中で、私はずっとぎっくり腰のような腰痛に悩まされていました。

年齢を重ねるごとに肌や体の悩みが変わってきている方もいるのではないでしょうか。近年では、外側からのケアに加えて、内側からのアプローチを意識する方も増えてきたようです。今回は株式会社ベビーカレンダーの、アラフォー女性向けに特化したウーマンカレンダー編集室が、アンケート結果を基に、今注目されている人気の美容ドリンクTOP2を紹介します。 ※本記事で紹介しているランキングは、2025年7月にウーマンカレンダー読者1,057名を対象に実施したアンケートの声を基に作成しています。 ※監修者は、医療情報の正確性や専門的な内容について確認をおこなっておりますが、商品の評価・順位決定には関与していない点をご理解ください。

「美容サプリを試したいけど、どれが良いのか迷う……」という方に、株式会社ベビーカレンダーの、アラフォー女性向けに特化したウーマンカレンダー編集室が、ユーザーを対象に実施したアンケートで人気TOP2に輝いた美容サプリ（コラーゲン）を紹介します。ユーザーの正直な感想はもちろん、美容サプリの基礎知識から選び方までたっぷりと紹介しますので、美容サプリに興味がある方はぜひ参考にしてください。 ※本記事で紹介しているランキングは、2025年7月にウーマンカレンダー読者1,057名を対象に実施したアンケートの声を基に作成しています。 ※監修者は、医療情報の正確性や専門的な内容について確認をおこなっておりますが、商品の評価・順位決定には関与していない点をご理解ください。