中村 光伸先生の記事

事務職に就いて、約30年。電卓をたたいたり、パソコンを打ったりと肩凝りの要因はたくさんある仕事ですが、肩が凝ったという感覚はありませんでした。ところが45歳になったころ、肩凝りが突然襲いかかってきました。肩凝りとは、首から肩にかけて固くなり痛くなること。漠然とそう認識していましたが、まさかあんなにつらいものだとは思いもしませんでした。

ある日突然、腰の痛みでうまく歩けなくなってしまいました。2日間たっても回復しなかったため、整形外科を受診することに。そこで受けた診断にショックを受けてしまいました。私が診断された病名と回復までの詳細をお伝えします。

神経痛と言えば年配の方の症状というイメージがあったのですが、私は30代で坐骨神経痛を発症！ 全身に電気が走ったと思えるかのようなピキッとした痛みがある坐骨神経痛の怖さや、私なりの付き合い方についてお話しします。

私が仕事を通して知り合った女性の先輩たちには経営者も多く、既婚・未婚問わず生き生きと生活している様子に憧れていました。ですが、閉経をきっかけに骨にヒビが入ってしまったり、骨折したりする人が何人もいました。あるとき、女性ホルモンの減少が骨密度にも関わっていると聞き、閉経を迎えても骨の健康を維持したいと考えるようになったのです。生理周期が乱れ始めたころから閉経を迎えた今も、私がおこなっている骨粗しょう症対策についてお話しします。

小学生の息子と一緒に、地域のスポーツイベントに参加しました。イベントではニュースポーツ（子どもから高齢者までを対象に、競い合うことよりも「楽しむ」ことが重視されるスポーツ）などの普段触れる機会のないスポーツを体験したり、けん玉やお手玉といった昔の遊びをしたりできます。クラフト体験のブースもありました。さらに体力測定のブースもあり、身長測定、握力検査、立ち上がりテスト、立ち幅跳び、長座体前屈の5種類ができます。それぞれの測定ブースを回り、スタッフに測ってもらいました。

若いころから脇汗が気になっていて、40代に入ると以前よりもさらにひどいと感じるようになりました。そこで、たまたま見かけた多汗症の治療の広告が気になり、皮膚科を受診してみると、適切な処置により脇汗のストレスが激減したのです。脇汗で皮膚科を受診したことで脇汗ストレスが激減した体験談を紹介します。

40代に入ってから、水仕事をした後などに手指が痛むようになり、やがて指の第一関節が赤く腫れてまるで魔女のように。母もよく似た手をしていたので、初めは単なる老化現象の1つと考えていたのですが、ある日これが原因不明の病気であることを知ったのです！ 私の手に起こった出来事についてお話しします。

40歳を過ぎて気になりだした手のしびれ。事務員特有の職業病か？ もしくは慢性化している肩凝りの影響なのか？ 思い当たる節はあるものの、原因はわからない……。結果はもやもやしましたが、3カ月かけてしびれを解消させた私の体験談です。

これまで整形外科や整体院などにお世話になったことがほぼない私。首・肩・腰などの痛みとはほぼ無縁の人生を送ってきました。それが数カ月前から始まった右肩の痛み。在宅勤務で体を動かさなくなっているから、そのせいかと思っていたのですが……。そんな私の肩の痛みにまつわる体験談です。

30代半ばから肩凝りがひどくなって、整形外科を受診したことがある私。原因はネイルの仕事で長時間同じ体勢でいるためだろうということでした。その後、肩凝りは治まったのですが、スマホを長時間見続ける習慣が付いて、また肩凝りが悪化。手首や腕が固まって、伸ばすと痛くなるほどでした。そんなある日、肩凝り以外に左手の指がしびれるようになってきたのです。

久しぶりに家族とバドミントンをしたところ、すぐに息が切れてしまいました。腕も上がらなくなり、運動不足を痛感しています。その後、膝の辺りが重く感じましたが、筋肉痛だろうと気にせずにいました。ところが翌日になり、両膝に重さだけでなく、腫れた感じとだるさも出てきたのです。

40代後半の肥満体形だった私はダイエットを開始！ 食事を見直し、朝は30分のウォーキングと、ピラティスか筋トレ、夕方にはストレッチをしたところ、3カ月で体重10kg、体脂肪率5％減を達成できました。しかし5カ月目にして、右股関節に痛みが発生。ダイエットは順調に進んでいたため、中断させることなく治す手立てはないかと模索し、幸いにも自力で痛みを消し去ることができました。その詳細をお伝えします。

いつもバッグをかけることが多い左肩に痛みを感じていた私。ところが、あるときから肘まで痛みだしました。しかも痛みはどんどん強くなり、我慢できないほどに。普段から特に使っていない肘なのになぜ……？ 病院でまさかの診断が下されたときのお話です。

私の母は“アロエ信者”。私がけがや打ち身などをすると、すべて皮をむいたアロエを貼ってもらって治療していました。幼いころに足の指を捻挫した際にも病院に行かず、アロエを貼っていましたが、そのときのけがが大人になって大変なことになったのです。アロエ信者の母のせいで被ってしまったけがの後遺症についてお話しします。

学生のころは運動部に所属していた私。思い返すと、20代半ばまでは全力で走り回れました。でも40代になり、体のあちこちがたるんだり違和感が出たり……。この不調の原因の1つは筋力不足に違いないと、緩いペースで「筋活」を始めています。ところが、残念なことに膝が痛くなりだしました。その原因は間違ったストレッチの仕方にあるとわかった体験談を紹介します。

出勤時、気付いたら手のひらが痛い……。車のハンドルを握ると手のひらの周辺がやけに痛いのです。手を酷使しているからかもと思いきや、安静にしているときでも日々痛みがひどくなっていき、仕事にも支障が。病院で診断された結果は。

「ババアは健康になりたい」第17話。管理栄養士として食事や栄養について紹介している、アラフォーのババアさんのマンガ。 ババアさんは座っていることが多かったり、娘が下半身に乗って寝てしまったりしたことで、坐骨神経痛になってしまいました。

「ババアは健康になりたい」第16話。管理栄養士として食事や栄養について紹介している、アラフォーのババアさんのマンガ。 坐骨神経痛を患ってしまったババアさん。座り仕事なことと娘が下半身に乗って寝ていたことが原因だと思ったそう。ババアさん一家の睡眠環境とは一体……！？

「ババアは健康になりたい」第15話。管理栄養士として食事や栄養について紹介している、アラフォーのババアさんのマンガ。 腰から足にかけて痛みを感じていたババアさん。痛み止めを飲まないと生活できないほど悪化してしまった原因には心当たりがあるようで……。

知人女性が47歳のころ、突然足首が腫れてきました。最初はすぐに良くなるだろうと思って、あまり気に留めていなかったそう。しかし、徐々に患部は熱を持ち、痛みを伴い歩行が困難になるほどに。病院を受診し、薬を処方されたにもかかわらず、彼女の楽観的な性格がゆえにちょっと残念な事態に陥ってしまった体験談です。