中村 光伸先生の記事

これまで整形外科や整体院などにお世話になったことがほぼない私。首・肩・腰などの痛みとはほぼ無縁の人生を送ってきました。ところが数カ月前から、右肩に痛みを感じるようになりました。在宅勤務で体を動かす機会が減ったせいかと思っていたのですが……。そんな私の肩の痛みにまつわる体験談です。

私は毎日パソコンに向かうデスクワークが中心で、肩凝りや腰痛に悩まされていました。裸眼視力は両目とも0.1未満の近視で、10年ほど前からは老眼も加わり、目の疲れや首筋のハリ、後頭部の重だるさも感じていました。いつも以上に仕事が立て込み、肩凝りや首筋のハリが限界に達していたある日、突然、左肩に激痛が走ったのです。【医師解説あり】

運動不足を解消しようと、50歳で初めてズンバ教室に参加した私。音楽に合わせて楽しく体を動かし始めたわずか5分後、左のふくらはぎに激痛が走り、歩くこともできなくなりました。思いがけないけがの体験です。【医師解説あり】

「朝、手指に力が入らず、物がうまく握れない」「手指が痛む」、そんな症状はありませんか？ 40～50代になると、手指の動かしにくさや関節の痛みなど、手指に不調を感じる女性が増えるそう。いったい原因は何なのでしょうか？ 整形外科医の中村光伸先生に聞きました。

更年期以降の女性に多いといわれる手指の痛み。私も約6年間、右手親指の付け根の痛みに悩んでいます。もうすぐ54歳で、もはや更年期もベテランの域に達した感がある私ですが、この痛みだけはじょうずに付き合えていません。医師からすすめられた関節内注射は怖くて受けられず、ただ痛みに耐える日々。そんな臆病な私がついに決断する日がやってきました！

多くの女性が抱えている肩凝りの悩み。もはや慢性化していてどうしたらいいかわからない人もいるかもしれません。でも、そのまま放っておくのは危険かも……。思わぬ病気が潜んでいる可能性もあります。肩凝りで病院を受診する目安はあるのでしょうか？ 整形外科医の中村光伸先生に聞きました。

ここ数年、平日は在宅ワークでパソコン漬け、日々の息抜きにはスマホで動画を見ている私。同じ姿勢が長時間続く上に、運動不足のせいか慢性的な肩凝り持ちで、首から肩は常にガチガチに硬い状態。そんな私が襟ぐりの広い服を買ってみると、思わぬビジュアルになってしまいました。冷静に自分の体形を見つめ直し、服選びを見直そうと決意した話です。

私が中学生のころ、脚に骨の出っ張りができ、多発性骨軟骨腫と診断されて手術を受けました。そのときのことをお伝えします。

20代のころから肩凝りに悩まされてきた私。マッサージに通ったり、湿布を貼ったりとセルフケアをおこなうも、まったく解消されませんでした。ところが、ある方法を試してみたところだんだん良くなってきたのです。

53歳で田舎に移住してから車での移動が増えたこともあり、体重が6カ月で7kg増えました。急激に体重が増えたことが関係しているのか、歩くたびに膝の痛みを感じるようになりました。最初はただの関節痛だと思い、湿布を貼る程度の応急処置をしていましたが、歩けば歩くほど膝の痛みが強くなるばかり。尋常ではないと感じ整形外科を受診したところ、思わぬ診断を受けました。私が受けた診断と膝のケアについて紹介します。

私は普段から子どもと遊ぶ際や息子が習っているソフトボールの練習、大会の付き添いなどで、体を酷使することが多い日々を送っています。活動量が多かった日の翌日に軽い腰の痛みを感じることもありましたが、いつの間にか治まっていました。ある日、いつものように軽い腰痛が……。きっと自然に治るだろうと思って過ごしていたら、腰痛はどんどん悪化。その結果、耐えられないほどの激痛に襲われたのです。

気が付けばアラフォーになった私の身に起こった出来事です。昔は多少無理をしても平気だったのに、最近は疲れが抜けにくくなったり、小さな不調を感じたりすることが増えていました。それでもどこかで「まだまだ若い」と思っていた私は、ある出来事をきっかけに、若いつもりの自分と、現実の体のギャップを痛感することになったのです。

45歳を過ぎたあたりから気になり始めた肩関節や股関節、膝関節の違和感。少し動かしただけでも「ゴリゴリ」と音がしたり、つっかえる感じがしたり。痛みは伴わないもののあまり気持ちの良い感覚ではないことから、いつからか必要以上に関節を動かさないようになりました。しかし、硬い関節のままで現在2歳の娘の運動会で一緒に走ったりできるでしょうか。少しずつ焦り始めた私は48歳になってやっと自分の関節と向き合う決意を固めたのです。

整形外科で診断内容を告げられた瞬間、頭が真っ白になりました。長年悩んできた肩凝りが再び悪化し、軽い気持ちで受けた検査。まさか、そんな診断を受けるとは思ってもいませんでした。【医師解説あり】

幼い息子が階段から転落した日、私は外傷がないことに安心し、受診しませんでした。けれど成長後、その判断を思い返す出来事が起きたのです。【医師解説あり】

私は長い間、足に違和感があっても「この程度なら大丈夫」と思い込んでいました。ですが、その認識はある日を境に大きく変わることになりました。【医師解説あり】

私は日ごろから肩凝りに悩まされていました。その原因の一つは、パソコンでの業務やスマホを使っているときに、自然と巻き肩になっていることだと感じていました。姿勢が悪いという自覚はあったので、湯船に入ったらしっかりと肩まで浸かって温まったり、ウォーキング時には肩を外側に回すように意識していました。しかし、当時45歳だった私の肩には、そんなケアだけでは十分ではなかったらしく……。遂に悲鳴を上げた肩を助けてくれた姉のことをお話しします。

路肩の凹凸に足を取られて転んだら、翌日になって右膝の皿周辺に激痛が。単なる打ち身とは思えない痛みに、皿にヒビが入ったのかも……と心配になり、整形外科を受診しました。その診断結果と経過を紹介するとともに、私が50歳を過ぎて足腰の衰えについて考えたことをお話しします。【医師解説あり】

「五十路日和」第99話。インスタグラムやブログで家族の話をつづっているおーちゃんによる50代の日常を描いたマンガ。 ある日、アラフィフのおーちゃんは自分の小指の変化に気付きました。それは、指の第1関節が腫れたり変形したりすることがある「ヘバーデン結節」ではないかと思いました。

40歳を過ぎてから閉経に向けて生理の量が少なくなってきました。閉経をすると、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの低下により、骨密度が下がると言われているのを以前勉強したことがあります。そこで今回は、今から10年ほど前、まだ私が34歳のときに骨密度検査を受け、治療をした体験をお話ししたいと思います。