赤ちゃんの寝返り返りとは?いつ頃できるようになる?練習は必要?

寝返り返りイメージ

赤ちゃんによって個人差はありますが、寝返りができたら次は寝返り返りができるようになる赤ちゃんが多いです。そもそも寝返り返りとはどのような動きのことを言うのでしょうか。ここでは、寝返り返りとは何か、寝返り返りはいつできるようになるのか、寝返り返りができるようになってからの注意点などを解説します。

 

 

寝返り返りとは

寝返り返りとは、寝返りをしてうつ伏せになった状態から、さらに寝返りをして仰向けの状態に戻ることをいいます。赤ちゃんによって寝返りよりも先に、寝返り返りができるようになることもあります。

 

 

寝返りをする時期と寝返り返りをする時期は違う?

寝返りをすると同時に寝返り返りができるようになることもありますが、一般的には寝返りを先にすることが多いようです。

どちらもできるようになるのは生後5~8カ月が多いですが、寝返り返りができる時期は個人差が大きいため、生後3~4カ月からできたり、生後8カ月以降に寝返り返りができるようになったりする赤ちゃんもいます。

 

 

寝返り返りはできなくても良い?練習は必要?

寝返りをするとうつぶせの状態になります。うつぶせの状態が続くと、体力を消耗してしまうので、自分で寝返り返りをして仰向けに戻れる方がよいでしょう。また、寝返り返りができるようになれば、長時間うつぶせ寝になってしまうといったこともなくなります。

 

寝返りは、近くの物を取ろうと身体を動かすことをきっかけに覚える場合がありますが、寝返り返りは、うつ伏せの状態から元の状態へ戻ろうとすることでできるようになります。うつ伏せに疲れたり、うつ伏せにより息苦しい、目線の先に取りたいものがあるといったことがきっかけになると考えられています。

 

なかなか寝返り返りをしないと、練習させてできるようにさせたいと思うこともあるかと思いますが、無理にする必要はありません。

もし、練習をするときは、赤ちゃんがうつぶせから仰向けになろうと身体をひねったときに、軽く上半身を押してあげると寝返り返りを覚えやすいでしょう。

また、うつ伏せの状態で体を優しく揺らしてあげると、揺れがきっかけとなって仰向けに寝返り返りすることもあります。

 

 

寝返り返りの練習や、寝返り返りができるようになった時の注意点

寝返り返りの練習の時や、寝返り返りができるようになってからは次の点に注意しましょう。


・枕を使用しない
枕に顔が埋もれることで、呼吸ができなくなる恐れがあります。

 

・固いマットを使う
柔らかいマットだと、顔が沈み込むことで呼吸ができなくなる恐れがあります。

 

・ベッドの周りに顔を覆う可能性があるガーゼやビニールなどを置かない
寝返りによって動くことで、近くにあるガーゼやビニールなどが顔を覆い、呼吸ができなくなる恐れがあります。

 

・常に落下のリスクを考えて赤ちゃんを寝かす場所や寝具を選ぶ
寝返りができたということは、いつ寝返り返りをしても不思議ではないということなので、なるべく目を離さないようにしましょう。ベッドに寝かせる際には、必ず柵をするようにして、普段はプレイマットの上など落下の心配がない場所に寝かせると安心です。

 

・誤飲するようなものを近くに置かない

 

小さな物の誤飲には注意しなければなりません。赤ちゃんの誤飲事故は、生後6カ月を過ぎる頃から急増するとの報告もあります。寝返り返りをすることで手が届くようになる場所に飲み込めるくらいの小さい物を置かないようにしましょう。

 

・絶対に一人にしない
寝返りや寝返り返りができるようになると、動く範囲も広がり、事故のリスクが上がります。何気ないことが大きな事故につながる可能性もあるため、絶対に赤ちゃんを一人にしたり、赤ちゃんから目を離さないようにしましょう。

 

赤ちゃんの成長にともない、注意するべきことが増えていきますが、赤ちゃんを守るためにも常に安全を確認するようにしましょう。

 

 

まとめ

寝返り返りは練習する必要はありませんが、寝返りをした時に少しサポートをしてあげると感覚を覚えて寝返り返りができるようになるかもしれません。無理のない範囲で行うのが良いでしょう。また、寝返り返りができるようになることで、行動範囲が広がることになります。口の中に入るぐらいの小さなものが近くにあると誤飲の事故にもつながりますし、ベッドなどに寝かせた場合は落下することも考えられますので十分に注意しましょう。

 

 


監修者:看護師・保健師・予防医学指導士 和田路子

国立大学医学部看護学科卒業後、公立病院周産期センターにて勤務。ハイリスク事例、NICUにて多くの実務経験を経る。現在、不妊治療などの記事執筆・監修に携わる。
 

 

 

 

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2018/04/24


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