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炭水化物を摂るレシピ

55件中 1 - 10件

さば缶の和風チヂミ

by富樫恵美子

作った！ 132

カロリー

340 kcal

さば缶にはn-3系多価不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質 n-3脂肪酸炭水化物

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キウイとクリームチーズのトースト

by岡安香織

作った！ 31

カロリー

299 kcal

キウイには葉酸もたっぷり☆　食物繊維・低GIで様々な栄養素が詰まっています

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質ビタミンC 炭水化物

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モチ餅♡豆乳スープ

by長嶋貴代

作った！ 37

カロリー

409 kcal

鉄、葉酸、ビタミンCがたっぷり♪

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸鉄ビタミンC 炭水化物

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春キャベツのボリュームカツサンド

by長嶋貴代

作った！ 18

カロリー

563 kcal

キャベツたっぷりで消化を促し、便秘解消にも一役買ってくれます！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸ビタミンB1 n-3脂肪酸炭水化物

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甘納豆のクリームチーズトースト

by岡安香織

作った！ 4

カロリー

477 kcal

豆や甘栗で食物繊維がたっぷり取れます！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質炭水化物食物繊維

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具たくさんの豆乳クラムチャウダー

by長嶋貴代

作った！ 23

カロリー

320 kcal

たんぱく質、鉄、葉酸が豊富なスープです♡

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸鉄炭水化物

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大豆つくね

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 19

カロリー

302 kcal

いろいろな種類のたんぱく質を一度に！　栄養がしっかりとれる一品です

妊娠中の食事貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質鉄炭水化物食物繊維

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バナナマシュマロトースト

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 4

カロリー

158 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質カルシウムビタミンB1 n-3脂肪酸炭水化物

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豚ヒレ肉のｵﾚﾝｼﾞ風

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 1

カロリー

312 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸ビタミンB1 炭水化物

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そら豆のポタージュ

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 0

カロリー

278 kcal

妊娠中の食事風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸カルシウム炭水化物食物繊維

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