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ビタミンB2を摂るレシピ

46件中 1 - 10件

濃厚♡ピーナッツプリン

by松本桃代

作った！ 31

カロリー

265 kcal

糖質控えめ、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2が豊富な1品♪

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質鉄ビタミンB1 ビタミンB2

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豚はつと豆もやしの炒め物

by松本桃代

作った！ 39

カロリー

255 kcal

レバーが苦手な方も、はつは鉄分が多く、食べやすいのでオススメです。コリコリした食感を楽しむことができます！豆もやしを加えることで、安く栄養価をアップ♡

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸鉄ビタミンB1 ビタミンB2 n-3脂肪酸

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ピリ辛キムチ豆腐の鍋☆

by長嶋貴代

作った！ 31

カロリー

532 kcal

調理の手間が少ない、たんぱく質強化レシピ☆ たんぱく質、n-3脂肪酸、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸が豊富です！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期たんぱく質葉酸鉄ビタミンB1 ビタミンB2 n-3脂肪酸

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ふわふわ＆トロトロの納豆ごはん

by長嶋貴代

作った！ 49

カロリー

589 kcal

たんぱく質、n-3脂肪酸、食物繊維、鉄、ビタミンB2、葉酸が豊富です！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期たんぱく質葉酸鉄ビタミンB2 n-3脂肪酸食物繊維

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ゴーヤと卵のマヨネーズ焼き

by松本桃代

作った！ 11

カロリー

388 kcal

n-3脂肪酸、ビタミンB2、葉酸、ビタミンCが豊富なレシピです！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期葉酸ビタミンC ビタミンB2 n-3脂肪酸

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イチゴのケーキ♡

by松本桃代

作った！ 10

カロリー

224 kcal

卵と牛乳でたんぱく質とカルシウムがとれるので、ママにもお子様にもうれしいおやつです！糖分を控えるため、代替甘味料を使用するのがオススメです。ビタミンB2、葉酸、ビタミンCがたっぷり♡

妊娠中の食事症状別レシピ風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期葉酸ビタミンC ビタミンB2

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はつのバター炒め

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 1

カロリー

270 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸鉄ビタミンB1 ビタミンB2

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レバーのサラダ仕立て

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 10

カロリー

333 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸鉄ビタミンA ビタミンC ビタミンB1 ビタミンB2 n-3脂肪酸

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いろどり野菜のドライカレー

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 9

カロリー

740 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり貧血便秘風邪妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸鉄ビタミンA ビタミンC ビタミンB1 ビタミンB2 炭水化物食物繊維

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チーズ豆腐マフィン

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 9

カロリー

614 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり便秘風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質カルシウムビタミンB2 炭水化物

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