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ビタミンCを摂るレシピ
ビタミンC
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ビタミンCは、体の細胞と細胞を結ぶコラーゲンというたんぱく質を作る栄養素です。強い抗酸化作用があり、有害な活性酵素から身体を守る働きをします。肌や粘膜の健康を維持したり、動脈硬化などの予防にも効果があります。
82件中 1 - 10件
りんごチーズサンド
by
松本桃代
作った!
82
カロリー
282 kcal
油揚げを利用して、ほんのり甘くて、カルシウムがとれるおやつを提案しました♡ 糖質控えめで、カルシウム、鉄、ビタミンB1、ビタミンC、n-3系脂肪酸が豊富です!
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キウイとクリームチーズのトースト
by
岡安香織
作った!
30
カロリー
299 kcal
キウイには葉酸もたっぷり☆ 食物繊維・低GIで様々な栄養素が詰まっています
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いちごのデリ風サラダ♡
by
長嶋貴代
作った!
9
カロリー
208 kcal
n-3系脂肪酸 葉酸、ビタミンCが豊富なレシピです!
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モチ餅♡豆乳スープ
by
長嶋貴代
作った!
33
カロリー
409 kcal
鉄、葉酸、ビタミンCがたっぷり♪
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春キャベツのトマトスープ
by
長嶋貴代
作った!
33
カロリー
61 kcal
食物繊維がたっぷりのスープ☆ 甘いキャベツとトマトのうまみを味わえます!
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あさりと菜の花のおひたし
by
長嶋貴代
作った!
13
カロリー
39 kcal
ほろ苦い菜の花はカロチンたっぷり! 鉄、葉酸、ビタミンCを摂取することができます♡
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豆乳トマトスープ
by
松本桃代
作った!
6
カロリー
198 kcal
ビタミンCが豊富な1品。 お野菜をたっぷり摂取したいときに最適なボリュームスープです♡ お好みのお野菜、冷蔵庫で余ったお野菜を使ってアレンジしてみてください!
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ゴーヤと卵のマヨネーズ焼き
by
松本桃代
作った!
9
カロリー
388 kcal
n-3脂肪酸、ビタミンB2、葉酸、ビタミンCが豊富なレシピです!
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イチゴのケーキ♡
by
松本桃代
作った!
10
カロリー
224 kcal
卵と牛乳でたんぱく質とカルシウムがとれるので、ママにもお子様にもうれしいおやつです! 糖分を控えるため、代替甘味料を使用するのがオススメです。 ビタミンB2、葉酸、ビタミンCがたっぷり♡
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もうかさめのカレークリーム
by
NPO法人母子栄養懇話会
作った!
5
カロリー
174 kcal
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