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カテゴリのレシピ一覧
281件中 31 - 40件
蟹のお豆腐
by
松本桃代
作った!
2
カロリー
197 kcal
毎日とってほしい豆腐をアレンジ! カルシウムをおいしく摂取できます♪
妊娠中の食事
症状別レシピ
体重増加過多(太りすぎ)
妊娠初期
妊娠中期
妊娠後期
カルシウム
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低糖カルボナーラ
by
松本桃代
作った!
20
カロリー
320 kcal
濃厚パスタを豆乳で栄養豊富にアレンジ。 野菜サラダなどと組み合わせるのがオススメです。 食物繊維、カルシウム、鉄、葉酸が豊富な1品♪
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サバとナスのトマトパスタ
by
松本桃代
作った!
48
カロリー
558 kcal
パスタを茹でる以外はフライパン1つ。 バランスが悪くなりやすいランチでも栄養をしっかり摂取できます! パスタでおなかを膨らませずに、たんぱく質と野菜もちゃんととれるのでオススメ。 たんぱく質、n-3、カルシウム、鉄が豊富なレシピです!
妊娠中の食事
症状別レシピ
体重増加不良(痩せすぎ)
つわり
貧血
風邪
妊娠初期
妊娠中期
妊娠後期
たんぱく質
鉄
カルシウム
n-3脂肪酸
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イチゴのケーキ♡
by
松本桃代
作った!
10
カロリー
224 kcal
卵と牛乳でたんぱく質とカルシウムがとれるので、ママにもお子様にもうれしいおやつです! 糖分を控えるため、代替甘味料を使用するのがオススメです。 ビタミンB2、葉酸、ビタミンCがたっぷり♡
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妊娠後期
葉酸
ビタミンC
ビタミンB2
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具たくさんの豆乳クラムチャウダー
by
長嶋貴代
作った!
26
カロリー
320 kcal
たんぱく質、鉄、葉酸が豊富なスープです♡
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妊娠後期
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たんぱく質
葉酸
鉄
炭水化物
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豚レバーのカレー唐揚げ
by
NPO法人母子栄養懇話会
作った!
5
カロリー
232 kcal
レバーの中でも鉄分豊富な豚レバーを使用しています。
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妊娠後期
脂質
葉酸
鉄
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大豆つくね
by
NPO法人母子栄養懇話会
作った!
20
カロリー
302 kcal
いろいろな種類のたんぱく質を一度に! 栄養がしっかりとれる一品です
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ヘルシーなチアヨーグルト
by
NPO法人母子栄養懇話会
作った!
8
カロリー
126 kcal
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体重増加過多(太りすぎ)
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妊娠後期
n-3脂肪酸
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もうかさめのカレークリーム
by
NPO法人母子栄養懇話会
作った!
5
カロリー
174 kcal
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はつのバター炒め
by
NPO法人母子栄養懇話会
作った!
1
カロリー
270 kcal
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