豚のマヨチーズ焼き

栄養価 （1人分）

• カロリー

  466kcal

• 脂質

  36.5g

• たんぱく質

  26.2g

• 葉酸

  36μg

• 鉄

  0.9mg

• 亜鉛

  3.8mg

• カルシウム

  110mg

• ビタミンA

  61μg

• ビタミンC

  5mg

• ビタミンD

  0.3μg

• ビタミンE

  3.5mg

• ビタミンB1

  0.83mg

• ビタミンB2

  0.36mg

• n-3脂肪酸

  1.1g

• 炭水化物

  4.8g

• 食物繊維

  0.6g

材料 （1人分）

作り方

1. レタスは食べやすく洗ってちぎり、水気を切る
2. フライパンにオイルを入れ、豚肉を炒めて軽く塩・コショウする
3. マヨネーズ、ケチャップ、シュレッターチーズを加えて混ぜる
4. 皿にレタスを並べ、上に③をのせる

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