甘納豆のクリームチーズトースト

甘納豆のクリームチーズトースト

2

管理栄養士のレシピ解説

豆や甘栗で食物繊維がたっぷり取れます!

栄養価(1人前)

カロリー
477kcal
脂質
18.5g
たんぱく質
12.7g
葉酸
48μg
1.7mg
亜鉛
1.5mg
カルシウム
78mg
ビタミンA
77μg
ビタミンC
1mg
ビタミンD
0.1μg
ビタミンE
3.6mg
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.24mg
n-3脂肪酸
0.17g
炭水化物
65.5g
食物繊維
6g

材料(1人前)

食パン(6枚切り) 1枚
クリームチーズ(サワークリームでもOK) 30g
甘納豆 30g
甘栗 20g
スライスアーモンド 10g
マーマレード 10g

作り方

  1. パンに何もつけず、表面がきつね色になるくらいに焼く
  2. クリームチーズを塗る
  3. 更にマーマレードも塗る
  4. スライスアーモンドを散らす
  5. 甘納豆と甘栗を飾る

岡安香織(NPO法人母子栄養懇話会)さんのコメント

簡単なので忙しい朝食にもぴったりです!
マンネリしがちなトーストを美味しくアレンジ♡

NPO法人母子栄養懇話会

はじめての方へ

赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんが毎日を笑顔で過ごせるような情報をお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。

今すぐ使ってみよう

助産師に相談

ウェブ上で、直接助産師に相談ができるコーナーです。妊娠中や育児のお悩みや疑問を、助産師に、いつでも無料で相談できます!病院で聞くことができなかった疑問などに、経験豊富な助産師が丁寧にお答えします。


基礎知識

妊娠・出産・育児で知っておきたい情報を、記事としてまとめています。全ての記事は専門医の監修付きです。産婦人科医、小児科医はもちろん、アレルギー専門医まで。注意すべきことを的確にお伝えします。


Q&A

妊娠中の心配事や、出産や産後のママの体、生まれてきた赤ちゃんの悩みなどに、専門家がお答えするコーナーです。さまざまな質問と回答を掲載していますので、ご自身の状況が当てはまるケースを検索し、参考にしていただくことができます。