すべての妊娠期
フローズン甘酒ヨーグルトパインバー
考案：ごんだえり
1
栄養価 （1人分）
-
- カロリー
- 51kcal
-
- 塩分相当量
- 0.1g
-
- 脂質
- 0.5g
-
- 糖質
- 10.2g
-
- たんぱく質
- 1.3g
-
- 葉酸
- 8μg
-
- 鉄
- 0.2mg
-
- 亜鉛
- 0.2mg
-
- カルシウム
- 23mg
-
- コレステロール
- 2mg
-
- ビタミンA
- 12μg
-
- ビタミンC
- 11mg
-
- ビタミンD
- 0.0μg
-
- ビタミンE
- 0.0mg
-
- ビタミンB1
- 0.04mg
-
- ビタミンB2
- 0.04mg
-
- ナイアシン
- 0.2mg
-
- ビタミンB6
- 0.05mg
-
- ビタミンB12
- 0.0μg
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- 食物繊維
- 0.5g
材料 （1人分）
| 甘酒(ノンアルコールタイプ) | 30ｍｌ |
| プレーンヨーグルト | 大さじ1 |
| パイナップル(缶詰でOK) | 30ｇ |
| ジンジャーパウダー | 小さじ1/10 |
作り方
- パイナップルを食べやすい大きさ（アイス型に入る大きさ）に切る。
- ボウルにパイナップル以外の材料を入れてよく混ぜ合わせる。
- アイス型にパイナップルを入れたら、2を注ぐ。
- 棒を差し込み冷凍庫で固まるまで冷やす。（4～5時間）
・パイナップルは市販のシロップ付けの缶詰を使うと手軽！シロップはしっかり切って使用。 ・アイスを型から外す時は水を入れたグラスに型を漬けて約30秒おくと外れやすくなります。 ※アイス型は100均でも売っています！
ごんだえりさんのコメント
栄養満点の甘酒とヨーグルトでヘルシーな手作りアイス！ジンジャーパウダー入りで冷えも防止。
- 本サイトは、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年度版）」に掲載されている、30～49歳女性の必要量（妊婦向け付加量がある場合は後期分を採用）の1/3以上が含まれる場合に、栄養素が表示されるようになっています。
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