栄養価 （8人前(パウンド型1台分)）

• カロリー

  192kcal

• 脂質

  11.1g

• たんぱく質

  6.3g

• 葉酸

  21μg

• 鉄

  1.1mg

• 亜鉛

  1.1mg

• カルシウム

  81mg

• ビタミンA

  37μg

• ビタミンC

  0mg

• ビタミンD

  0.3μg

• ビタミンE

  3.3mg

• ビタミンB1

  0.14mg

• ビタミンB2

  0.17mg

• n-3脂肪酸

  0.1g

• 炭水化物

  15.4g

• 食物繊維

  2.6g

材料 （8人前(パウンド型1台分)）

全粒粉	100g
炒りぬか	20g
ベーキングパウダー	3g
甜菜糖	50g
卵	100g
米ぬか油	30g
牛乳	100g
炒りアーモンド	50g
プロセスチーズ	40g

作り方

1. 準備:全粒粉とベーキングパウダーは一緒にふるいにかけて、炒りぬかも混ぜる。型の内側に油(分量外)を薄く塗っておく
2. 準備:オーブンを200度に温めておく
3. ボールに卵を溶きほぐし、甜菜糖をよく混ぜる
4. ③に米油を加えて混ぜ、さらに牛乳も合わせる
5. ④に粉を加えて、粉っぽさがなくなる程度にへらで混ぜる
6. 出来た生地にダイスカットにしたチーズと砕いたアーモンドを合わせて型に
7. 200℃のオーブンで35~40分焼く

• 本サイトは、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年度版）」に掲載されている、30～49歳女性の必要量（妊婦向け付加量がある場合は後期分を採用）の1/3以上が含まれる場合に、栄養素が表示されるようになっています。
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