グリーンカレーのパンココット

栄養価 （1人前）

• カロリー

  254kcal

• 脂質

  21.8g

• たんぱく質

  30.0g

• 葉酸

  58μg

• 鉄

  1.9mg

• 亜鉛

  2.5mg

• カルシウム

  308mg

• ビタミンA

  47μg

• ビタミンC

  0mg

• ビタミンD

  1.1μg

• ビタミンE

  1.7mg

• ビタミンB1

  0.09mg

• ビタミンB2

  0.39mg

• n-3脂肪酸

  0.2g

• 炭水化物

  31.2g

• 食物繊維

  1.4g

材料 （1人前）

作り方

1. 食パンを好きな大きさにカットし、器に入れる。
2. ①にグリーンカレー、卵、茹で戻したむきえびを加え、卵、とろけるチーズをのせてトースターで焼く。
3. 仕上げにパクチーを添える。

• 本サイトは、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年度版）」に掲載されている、30～49歳女性の必要量（妊婦向け付加量がある場合は後期分を採用）の1/3以上が含まれる場合に、栄養素が表示されるようになっています。
• 本サイトは、500kcalより大きい場合「体重増加不良（痩せすぎ）」と表示し、500kcal未満の場合「体重増加過多（太りすぎ）」と表示しています。