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フローズン甘酒ヨーグルトパインバー

ごんだえりさんのレシピ

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フローズン甘酒ヨーグルトパインバー

栄養価(1人分)

カロリー
51kcal
塩分相当量
0.1g
脂質
0.5g
糖質
10.2g
たんぱく質
1.3g
葉酸
8μg
0.2mg
亜鉛
0.2mg
カルシウム
23mg
コレステロール
2mg
ビタミンA
12μg
ビタミンC
11mg
ビタミンD
0.0μg
ビタミンE
0.0mg
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.04mg
ナイアシン
0.2mg
ビタミンB6
0.05mg
ビタミンB12
0.0μg
食物繊維
0.5g

材料(1人分)

甘酒(ノンアルコールタイプ) 30ml
プレーンヨーグルト 大さじ1
パイナップル(缶詰でOK) 30g
ジンジャーパウダー 小さじ1/10

作り方

  1. パイナップルを食べやすい大きさ(アイス型に入る大きさ)に切る。
  2. ボウルにパイナップル以外の材料を入れてよく混ぜ合わせる。
  3. アイス型にパイナップルを入れたら、2を注ぐ。
  4. 棒を差し込み冷凍庫で固まるまで冷やす。(4~5時間)
・パイナップルは市販のシロップ付けの缶詰を使うと手軽!シロップはしっかり切って使用。 ・アイスを型から外す時は水を入れたグラスに型を漬けて約30秒おくと外れやすくなります。 ※アイス型は100均でも売っています!

ごんだえりさんのコメント

栄養満点の甘酒とヨーグルトでヘルシーな手作りアイス!ジンジャーパウダー入りで冷えも防止。

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