高野豆腐のフレンチトースト

栄養価

• カロリー

  264kcal

• 脂質

  16.4g

• たんぱく質

  22.5g

• 葉酸

  65μg

• 鉄

  3.9mg

• 亜鉛

  2.3mg

• カルシウム

  171mg

• ビタミンA

  128μg

• ビタミンC

  0mg

• ビタミンD

  1.5μg

• ビタミンE

  1.3mg

• ビタミンB1

  0.08mg

• ビタミンB2

  0.39mg

• n-3脂肪酸

  0.63g

• 炭水化物

  4.3g

• 食物繊維

  0.5g

材料

作り方

1. 豆乳にラカントをいれ弱火にかける。
2. 1が沸騰する前に高野豆腐をいれしっかり戻す。
3. 2に、卵をときいれよく混ぜる。
4. ３０分以上つけておく。
5. テフロンフライパンであればそのまま焼く。
6. 焼き目がついたら完成。
7. 甘味が足りなかったらラカントをたす。

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