ベビカレアプリで見る
ベビーカレンダー

7/14 Sun

プレゼント

メニュー

閉じる

ログイン

パリパリナッツチーズ☆

7

パリパリナッツチーズ☆

管理栄養士のレシピ解説

たんぱく質、n-3系脂肪酸、炭水化物、カルシウムが豊富です♡

栄養価(1人前)

カロリー
226kcal
脂質
18.1g
たんぱく質
9g
葉酸
22μg
0.5mg
亜鉛
1.4mg
カルシウム
202mg
ビタミンA
78μg
ビタミンC
0mg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.14mg
n-3脂肪酸
1.4g
炭水化物
8.1g
食物繊維
1.1g

材料(1人前)

くるみ 15g
とろけるチーズ 30g
砂糖 6g

作り方

  1. くるみは刻む
  2. 材料をすべて混ぜ合わせる
  3. クッキングペーパーに4等分にして広げる
  4. 600Wのレンジで90秒、加熱する
※レンジでの加熱後、様子を見て加熱が足りないようであれば、10秒ずつ追加で加熱してください。

長嶋貴代(NPO法人母子栄養懇話会)さんのコメント

NPO法人母子栄養懇話会

ログイン

メールアドレス

パスワード

新規ユーザー登録(無料)