管理栄養士に相談（妊娠中）本日の発言数：0件
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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。 高血糖を指摘されたのですね。 不安になってしまったと思いますが 検診前に甘いものを摂っていたのであれば その後の採血で血糖値が上がってしまうのは 生理的な現象ですので仕方のないことです。 採血時は絶食で来院するよう言われてなかったのであれば 検査前に甘いものを食したことをお伝えいただいても良いと思います。 また今後の間食については 甘いものを極端に控える必要はないので お菓子数個程度くらいでやめておくなど 過剰摂取にならないようにだけお気をつけくださいね！ もし甘いものをとりすぎた、または摂る予定が事前にわかっている時は 主食の量を減らしたり、食べないようにするなどで 調整いただくと良いです。 また何か不安なことなどありましたらご相談くださいね！
管理栄養士：矢部まり子 2018/11/20 17:53
ID: 344691
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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。 夕食の時間と内容についてのご相談ですね＾＾ ＞①18時半～19時ぐらいに軽食(野菜の惣菜1種類、おにぎりかサンドイッチ)、21時～22時に軽食(納豆、お煎餅) ②21時～22時に1食(上記軽食を合わせたものに、動物系たんぱく質のおかず1種) 理想は①のように18時半くらいの早目の時間にタンパク質や少量の炭水化物を軽くとっていただき 帰宅してから重くなりすぎないタンパク質（鶏肉系やお魚など）を摂っていただくのが良いと思います。 母体にも胎児にも必要な栄養素はタンパク質に含まれますので もたれすぎない程度のたん白質をうまく取り入れていただくと良いと思います。 また夕食時間が遅くなることによって、しっかりとした（焼肉のようなものや炒め物のようなもの）を食べる機会が減ってしまうようであれば、鉄分摂取のためにもお昼にその分しっかり召し上がっていただくと良いです。 お試しいただければと思います＾＾
管理栄養士：矢部まり子 2018/11/20 12:04
ID: 344636
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アドバイスありがとうございます。 いただいた通り、①の時間軸を基準にし、たんぱく質を忘れず食事をとってみます。 ありがとうございました。
なつお 2018/11/20 20:17
ID: 344711
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こんにちわ。私は今5ヶ月になったばかりなのですが、朝ごはんは前までお粥を食べ、お昼は主に個人的に食べやすい麺類を食べてます。お昼に炒飯とかご飯類はほぼ食べておらず、吐き気が前より引いてから食パンも食べたりしてます！
ですが最近1キロ増えてしまい、妊娠してから今にあたって3キロ増加しました。
夜ご飯は旦那の母が作ってくれてますが、さすがに栄養のことを考えると麺ばかりも良くないですよね？
食べやすかったり消化しやすかったり、とりあえず何を食べていいのかわかりません
最近消化がしづらくて昼食べてから夜ご飯までお腹すきづらくなりました。
何かいいご飯等ございますか？
難しい質問、申し訳ございません。
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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。 つわりは軽くなってきた頃でしょうか？ 炭水化物は食べやすいものであっても問題はないのですが、大事なのはタンパク質になります。 肉魚卵豆類は食べれていますでしょうか？ タンパク源がしっかりとれずに主食過多になるとむくみによる体重増加もしやすくなりますので、食べやすいものからで良いのでタンパク質の摂取を毎食意識して頂くとよいです。 宜しくお願いします。
管理栄養士：矢部まり子 2018/11/15 17:33
ID: 343666
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お返事ありがとうございますm(*_ _)m 豆系はあまり食べてませんでした 肉魚は毎日の中で食べてました。 タンパク質ですね、わかりました！ ありがとうございます。 ちなみに、飲み物ですといちばん何を飲むと良いのでしょうか？ 出産前に飲んでた烏龍茶はやめて、ほうじ茶と麦茶を飲んでますがたまに炭酸を飲んでます
ありすの実 2018/11/15 20:26
ID: 343688
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[管理栄養士]
1番は白湯です。 麦茶やほうじ茶であればどちらでも、かまいません。 炭酸は、炭酸水なら良いですが炭酸飲料は控えめが理想です。
管理栄養士：矢部まり子 2018/11/16 19:13
ID: 343942
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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。 尿糖2+がでてしまったのですね。 尿糖だけでは妊娠糖尿病の診断にはなりません。 ただ血糖値が高い時があることは確かなので 糖負荷検査にすすむまえに、普段の食事の糖質量をコントロールされるとよいです。 宜しければ数日間の食事メニューをお書きくださればアドバイスできますのでご検討ください。
管理栄養士：矢部まり子 2018/11/14 21:55
ID: 343543
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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。 大豆製品の摂取量でお困りなのですね。 基本的には食品から摂取する分には問題ないと言われていますが、個人的に、毎日同じものを食べるのはあまりオススメできません。 遅延型フードアレルギーというものがあるためです。 週に2回はとらない日を作られた方が安心だと思います。 また分食はあくまで栄養補給の意味を込め ゆで卵や煮干、魚肉ソーセージ、無塩ナッツなどがオススメです。 お試しいただけたらと思います。
管理栄養士：矢部まり子 2018/11/14 21:51
ID: 343540
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アドバイス頂きありがとうございます！ 納豆は二日に一度にしたいと思います♬ 大豆製品と部類はされますが、 例えば納豆、豆乳→豆腐、大豆→納豆、厚揚げ→等毎日摂る事は大丈夫でしょうか？ 量は各1Pの半量程です。
りん 2018/11/15 18:16
ID: 343677
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[管理栄養士]
理想は週に2日は同じ種類のものはお休みが良いと言われてます。 思いもよらない不調が毎日食べている食品が原因だったりするので、連日摂取は避けた方が良いとはおもいます。
管理栄養士：矢部まり子 2018/11/16 19:11
ID: 343941
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ありがとうございます！ 色々なものをとるよう意識してみます！^^*
りん 2018/11/18 21:06
ID: 344303
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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。 切迫との診断があったのですね。 不安とつわりで気が滅入ってしまうとのこと、お気持ちお察しします。 食べづわりとのことですが 血糖値をあげる炭水化物はなるべくさけ、 タンパク質のものを選ぶと体重の急増は避けられます。 たべられそうなタンパク質がありましたら是非お試しいただけたらと思います。 急に寒さが増してきましたので温かくしてお過ごしくださいね。
管理栄養士：矢部まり子 2018/11/14 21:47
ID: 343539
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現在２０週、初産です。よろしくお願いします。
１６８センチ、妊娠時７５キロと肥満体型で、血糖値が高めと指摘されて今度糖負荷検査を行います。
また、体重についても出産までに増加は５キロまでと指示を受けています。（現在７８キロ）
ジュース、間食はほぼありません（お腹が空いてどうしようもないときだけ、糖質制限ダイエットビスケットを２枚ほど食べます）。
また、ごはんやパン・麺などの量も普段の半分〜2/3ほどに抑え、野菜や汁物のいちばん最後に食べるようにしていますが、体重増加のペースが早い気がします（妊娠後期にどんと増えると聞いたので…）
体重増加が気になる反面、食事を減らしすぎても赤ちゃんに良くないのかなと悩んでいます。
食事量、食べ方などアドバイスいただければ幸いです。
よろしくお願いします。
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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。 体重増加や血糖値管理でお困りなのですね。 これから糖負荷検査がおありとのことで 極端に糖質を減らしてしまうとかえって検査薬に反応してしまうことがあるので、毎食100ｇ程度の炭水化物はとるようにしてくださいね！ そのうえでやはりタンパク源は減らしてはいけないので 脂質の少ない(カロリーが低く)赤身(鉄分が多い)の肉や魚を意識してとるようにしてくださいね！ 糖負荷検査が終わりましたら、結果によってコントロール法が変わってきますので、また何かありましたらご相談ください。
管理栄養士：矢部まり子 2018/11/09 12:52
ID: 342562
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お返事ありがとうございます。 検査前は、炭水化物は減らしすぎても良くないのですね！ 検査後また相談させていただきます、ありがとうございました！
ももり 2018/11/09 13:37
ID: 342571
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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。 ビタミンAの摂取量でのご相談ですね＾＾ 確かに少しオーバーしてしまいますが、21週とのことですし 一度の摂取がすぐに悪影響を及ぼすわけではないですし ビタミンAの過少が悪影響を及ぼすことも分かってます。 連日の摂取でなければ食べていただいて大丈夫ですよ＾＾
管理栄養士：矢部まり子 2018/11/08 17:54
ID: 342451
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お返事ありがとうございます。 一度の摂取ではすぐに影響が出ないとのことで安心して食べることができました♪
ふぁこ 2018/11/08 19:10
ID: 342462
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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。 食事内容でのご相談ですね＾＾ 果物の摂りすぎと巨大児の直接的な関係はないのですが 血糖上昇に伴うものが噂になっているのだと思います。 お書きいただいたもので主なたんぱく源はヨーグルトだけですので 絶対的にたんぱく源の不足が見られます。 このまま継続では妊娠後期には鉄欠乏からの貧血になる恐れが高いです。 まずは卵２～３個からでもよいので 朝からきちんとしたたんぱく源を摂取するよう変更されたほうが 産後の母体にも・胎児の発育にも有効です。 ご検討くださいね！
管理栄養士：矢部まり子 2018/11/08 17:51
ID: 342449
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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。 糖質制限をされていたのですね！ 今は炭水化物も食べたくなるけれど糖質制限を継続されているのですね！ とても理想的ですね！ ただ、産院によるのですが、糖の負荷検査を行う場合は、検査を行う３日以上前からきちんと糖質を摂取しておかないと、検査薬の糖質に体が驚き、ものすごく反応してしまい妊娠糖尿病の診断がついてしまうことがありますので、その点ご確認いただき、問題なさそうであれば今のまま継続していただいて大丈夫ですよ＾＾ 糖質過剰の方よりも悪阻の軽減も早いと思いますので、無理しすぎない程度に継続してくださいね！ また体重は、増えても妊娠前の63キロまでにしておくことが理想となります。 糖質制限が順調な場合、全く体重増加しなくても赤ちゃんもしっかりと体重が増え、貧血も無縁で出産に至る方もいらっしゃいますので頑張ってみてくださいね＾＾
管理栄養士：矢部まり子 2018/11/08 17:48
ID: 342448
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ありがとうございます
あや 2018/11/08 21:45
ID: 342489
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