産後うつの体験談

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2人小学生の子供がいるので、産後、退院して一週間だけ里帰りさせてもらいました。

家に帰ると義母がほとんど家事をしてくれていたみたいでとてもありがたいのですが、家事を何にも手伝わない旦那に感謝しろよって言われるのがなんか腹立ちます。なにかと義母に連絡とるのが面倒なのと、2人目産後に預けたとき、義母の知り合いの娘の母乳を勝手にあげていたこともあり、私的にはあまり預けたくないのですが、今は頼れるところはお願いしています。

旦那が母をきづかうのはわかるのですが、おまえがどう思ってるかは知らんけど、産後だからみんな手伝ってくれてるのにその態度はなんだ?みたいなことを言われ、腑に落ちない現状です。 これは産後うつなのか?そう言われてしまうと、あーめんどくさって、義母に関わるのが一層嫌になってしまい、頼むくらいだったら自分でやろうと思ってしまいます。

こいけ さん

出産時に大量出血しヘモグロビン数値が安定せず入院が長引いてしまい、産後8日で退院しました。

退院してからは助産師さんの助けなく1人で赤ちゃんのお世話です。仕事の都合で主人とは2カ月ほど別居、両親も既になく初めての育児で赤ちゃんと2人きり……不安しかありませんでした。

私が何か間違えれば目の前の小さな命はなくなってしまうという不安と重責、加えて産後のボロボロの体は思うように動かず本当に辛かったです。

特に魔の3週に入った途端、娘は何をしても泣きっぱなしで、睡眠時間は平均して3時間、娘が寝ている間に最低限の家事をしていたら、私の睡眠時間はありませんでした。一晩中泣き止まない娘の大きな泣き声、頻回授乳、睡眠不足……気が狂いそうでした。加えて娘が眠ると呼吸が止まってやしないか不安になって頻繁に確認……。気が休まることなく人と会話することなく(娘に一方的に話しかけるだけ)外出も出来ず過ごしていると、社会から隔絶されたような浦島太郎になったような世界に私と娘しかいないような酷い孤独感に襲われ産後鬱、育児ノイローゼになりました。

耐えきれず産院に相談しても「若いんだからしんどくないよ!」と言われて更に気持ちが荒れました。1カ月検診を終えても赤ちゃんを連れての外出は感染症が怖くて出来ず引きこもりを余儀なくされ、今までバリバリキャリアを積んで友達と遊び趣味に没頭してきたので、全てが一度ストップして自分の人生が終わったような気さえしました。1カ月健診が終わって少ししたころ、ふとすやすやと健やかに眠る娘を見てなんてかわいいんだ……と改めて思いました。その日から少しずつ症状が改善していきました。

今でも気分が沈むことはありますし寝不足は変わりませんが、かわいい愛おしいこの子の成長を見届けたいという気持ちだけで、精神的な面だけは立て直すことが出来ました。赤ちゃんの期間はあっという間という言葉は信じていませんが、今を大切にしようと思えたら気持ちが楽になりました。

ゆきんこ さん

初めての出産ということもあり、里帰り出産をしました。 里帰りをしてから、妊娠とは別の病気で1週間入院し、やっとで実家に戻ったと思ったら、陣痛。そのまま出産となりました。

子どもが低体重出生児だったので、保育器の中。すごく小さいわが子を見て、壊れそうで恐怖を覚えました。母子同室ということもなく、昼間に看護師さんに授乳の練習をさせてもらえるくらいでした。子供が無事退院してから、実母が仕事をしているということもあり、夜中に泣かせてはいけない、実母に迷惑をかけてはいけない。と泣かせないように一生懸命でした。良いお母さんでいなくちゃ、あやして泣き止ませられて当然。授乳間隔もきちんとしていなくちゃ。と自分をすごく追い詰めていました。また睡眠もろくに取れていないこともあり、記憶力も低下、判断機能も低下しました。仕事をバリバリ出来ていたのに、なぜこんなに出来ないんだろうと思い泣いたり、旦那に他のお母さんたちも頑張ってると言われ、自分は頑張っていないんだと泣きました。我が子が泣いてるそばで自分も泣く日が増えました。

2週間後検診のときに産院でやったエジンバラ診断というので、産後うつが発覚。検診後大泣きして出てきた私を旦那が見て、家族が産後うつになっていると気付いてくれました。その後、3カ月まではすごくつらかったです。自分で産んだ子なのに、かわいいと思えませんでした。 実父に病院を紹介してもらい、薬を飲みながら育児をしています。月齢が上がってきて段々精神的にも落ち着いてきました。今考えると自分を追い詰めすぎていたなと思います。そんなに頑張りすぎないで大丈夫だよって言ってあげたいです。

しぽんた さん

陣痛が始まった後、緊急で帝王切開で出産しました。

帝王切開になることは赤ちゃん優先のため全くためらいがなかったのですが、後陣痛やおなかの傷の痛みを想定しておらず、出産後1,2日は痛みに苦しみました。それでも赤ちゃんは本当にかわいくて夫もかわいがってくれ、後は回復するだけと思っていました。

ところが3日目くらいから帝王切開の痛みからかなんでこんなに痛い思いをしなければならないのかというどこにもやり場のないイライラがつのりだしました。帝王切開の産後の症状をネットで調べては不安になり涙が止まらなくなったりしていました。赤ちゃんのことはこんなにかわいく思うのに何故なんだと思いました。

結果、日記に帝王切開で頑張った自分を自分で褒めまくる内容を書いて落ち着きました。身内に帝王切開を経験した人がおらず、辛さを分かってもらえてないと思っていたように思います。

赤ちゃんとの同室が始まってから今度は無性に悲しくなって涙が止まらなくなりました。授乳で上手く眠れず目をつむっては赤ちゃんに最悪の事態が起きることを想像してしまったり、いつか巣だっていくことを悲しく思ったり、、赤ちゃんを愛しく思えば思うほど涙が止まらない日々を過ごしました。

退院してからのある日、実家で赤ちゃんと二人でいるときにいつも以上に悲しくなってしまい、本当にまずいなと思ったとき、夫に全て打ち明けました。夫に話を聞いてもらい何とか落ち着きましたが、産後2,3週間はこの状態は続きました。時間が解決してくれた部分が大きいですが、夫に話を聞いてもらい自分の状況を知ってもらったのが良かったと思います。

それ以降、夫には些細な心配事も連絡するようにしています。自分が出産でこんなに精神が不安定になると思ってなかったので今回の経験はびっくりでした。前段は自分で自分を認めて落ち着きました。後段は身近な人に自分の状況を話して落ち着きました。自分の精神安定は自分の行動で整えていけるよう、強い母になりたいものです。

やー さん

出産は自宅から近い病院で、産後は自宅で初めての子育て頑張ろうと思っていました。

しかし、妊娠中に実母から「産後は大変だから。」と言われ、実家(自宅から40分程の距離)に甘えることに。

実家には1歳半の甥っ子もいて、両親が共働きの為、実母が面倒見てる状態でした。事前に状況は知っていた為、実家ではありますが、実母や義姉に気を使いながら生活する日々。正直、食事も3食作ってもらえず、産後の傷口の痛みで思うように身体を動かせず、母乳だったので、空腹でイライラして眠れず、赤ちゃんにあたってしまいそうになりました。でも、身の回りのことをやってもらっていたので、文句も言えず…。食事を自分で作るにも、実母と義姉の関係が良くなく、冷蔵庫の食材も何を使っていいのか分かりませんでした。

さらには、赤ちゃんだけでなく甥っ子の面倒を見る時もあり、病院もほぼ毎週行くことになり、週末は家に帰るような生活に。身心ともに疲れ果て、すぐに泣いたり、イライラしてました。

今思うと妊娠中にも同じようなことがありました。夫の些細な一言で泣き、イライラしたことも多かったです。どうにか産後1カ月が過ぎ、今後も慣れない育児に奮闘します。

 小さな新米ママ さん

出産後、夜中もほとんど眠ることが出来ず、日中もずっと泣いていることが続いていたため常に意識がもうろうとする感じで起きているのか夢の中にいるのか分からない状態になってとても辛く、このままだと本当にまずいと思いました。

そんなときに、復職予定の勤務先から連絡があり今の状況を素直に言ったところ、ベビーシッターに子供を預けてしっかりと休むように言われました。勤務先がハニークローバーと法人契約をしていたので早速頼んでみると、リフレッシュができて本当に良かったです。

夜間は宿泊で来てくれて私自身ぐっすり休むことができ、美容室に行くときは日中数時間シッターさんに来ていただき気分がすごくリフレッシュすることができました。

週に10~20時間くらいお願いしましたが、私の状態が一変してよくなりました。

一人で抱え込まないでこのようなサービスを使うことはとても有効だと思います。

 Asuka さん

長男が11カ月のときに次男を妊娠。悪阻と共に、遅い産後鬱でした。

完全同居だったのですが、旦那の弟の別れた嫁子供をしょっちゅう泊めるわ、私が買ったものあげるわ、結婚するのやめようかと思ったくらいなのに、予定日直前、おしるしが来て不安になっている所にガヤガヤ来られて激怒。産前産後に言われたりされたりして嫌なことは、いつまでも覚えていると聞いたことがあります。きっとここから、それ以前にも色々あって嫌で嫌で、同居ですが月に数回会うか会わないかの生活をするようになりました。生活リズムをずらす、これも疲れるし、子供に窮屈な思いをさせてる感じがして、日記には毎日ごめんねと書いてました。動きたい盛りの一歳、何故か癇癪、猛烈な睡魔と気持ち悪さ、旦那のモラハラ発言等々……、自分のせいだ、死にたいと思うようになり、危ないと気づきました。私は十代のころ、心療内科に通ったことがあるので、危ないときは気づいて戻ってくるようにしています。嫌なことはイヤと思っていい、そういう自分を受け入れることを続け、妊娠は8カ月まで旦那と実母以外には言いませんでした。

仕事は臨月までしていました。母親として妻としての役割と決断は自分の力でやることで少しですが自信を持ちました。

浮き沈みの激しい10カ月でしたが、陣痛から二時間。超安産で、子連れ入院から産後2日で退院しました。人間も動物と一緒で、本能で自分の家庭に入られること、ペースを乱されるのは嫌なんだと思います。産後どうなるかはわかりませんが、実家や義実家、他の家庭とある程度の距離は必要かと感じます。よく手伝ってもらえと言いますが、場合によってはひとりでやったほうが楽ですよ(笑)。私は独身時代お一人様大好きだったので、年子育児も、頭と身体で体得している最中です。

のりこ さん

上に3歳児の娘がいての出産!出産の次の日に長女が旦那と面会に来てくれ、帰りにお母さんといたいと号泣。その日は私も寂しくて帰った後泣きました。それ以降は泣かずに帰る姿にホッとしました。それ程愛おしかった長女ですが、産後の不安定なのもあるのか、退院後しばらくしてからはちょっとした事でもイライラが増えて、叱るというより自分の感情で怒ってしまう事が増えました。怒ってからごめんねと泣くことも。赤ちゃんよりは長女に対して感情をコントロールできなかったです。まだ3歳。妹の事をかわいがってくれているのに、葛藤してるのに……反省の毎日でした。産後1カ月してからは勿論イライラもあるし、叱ることもありますが、少しずつ落ち着いてきています。

 ひまわり さん

 

 

産後1カ月実家に帰り母や弟の協力があったので精神的にはなんら不安を感じていないつもりだったのですが、昼間は母と弟が仕事へ行ってしまうため赤ちゃんと2人きり。
そのうちなんてことないことでも不安に感じてしまい1日に何度も病院へ電話してしまうこともありました。赤ちゃんの泣き声を聞くと汗が止まらず、暑くはないのに常に額から汗が垂れていました。
不安で不安で仕方なくて仕事中の旦那にまで何度も電話をかけたり、母と弟に泣きながら仕事を休んで一緒にいてくれと頼んだりもしました。
昼寝している赤ちゃんと一緒に寝ようと思っても眠れず、1日の睡眠時間は1時間もなかったと思います。
精神的にかなり限界でした。まさか自分が産後鬱になるとは思ってもいなかったので気付くまでとても辛かったです。
2カ月をすぎたころから赤ちゃんとの生活に慣れてきたのか、徐々に落ち着いてきました。
今では赤ちゃんの泣き声にも気づかず寝てしまっていることさえあります(笑)。

ママ さん

体力的な疲れは感じてたものの、精神的な疲れなどは余り感じていなかったが、段々
今まで気にならなかった事が、気になってモヤモヤしたりする事が多くなった。
周囲の家族に気に掛けてもらえてたり、心配してくださってた事を悪いほうに捉えてしまい、ますます話しずらくなって夫ともうまくいかず、気がついたらとてもしんどい状況になってた。
これが産後うつかと思い、思い切って夫に産後うつかもしれない。と相談したが、こんだけ気を使ってるのに……と言われて益々何も言えなくなってしんどかった。
どーすれば良いのか分からなくなるときがある。

 狸寝入り さん

産後1カ月は実家でお世話になる予定でしたが、父と喧嘩になり。今思うと一方的に暴言を吐いてしまい。産後2週間。夜中に主人に迎えに来てもらって自分たちのアパートへ帰りました。一人で怒って一人で大泣きして荷物をまとめる姿に母も妹も戸惑っていたのを覚えています。アパートに帰ってからも主人が仕事から帰って来るまでの一人の時間が長くて、お昼休憩にご飯を食べに帰ってきてくれていました。主人には本当に感謝しています。赤ちゃんはこんなにかわいいのに憂鬱でした。1カ月検診も終わり、外出できるようになり体調も良くなりました。その後、すぐに父とは仲直りして暇さえあれば実家に入り浸る日々です。

 たいがママ さん

産後1カ月ほどは実家にお世話になっていたものの、初めての赤ちゃんのお世話で、けっこう精神的に参っていました。昼間はまだいいのですが、夜になって赤ちゃんと2人で部屋へ引き上げるときが、本当に孤独を感じ、「自分はひとりぼっちなんだ・・・」(←すぐ別の部屋に父や母がいるにも関わらず)と涙が止まらなくなってしまったり・・・。いまから思うと軽い産後ブルーだったんだと思います。時間しか解決してくれないことってあると思います。その時その時を何とか乗り切らないと……ですね。

あっちママ さん

産後はホルモンのバランスの乱れでイライラしやすかったり、涙もろくなったりと自分もありました。今思えば妊婦の時からだったなと思います。身近にいる人にかなり八つ当たりをして過ごしてきました。ちょっとしたこともすごくイライラして感情のコントロールがきかない感じです。家の中でゆったり過ごすのが一番落ち着きました。

 そばかす さん

うつと言うほどでもないとは思うのですが、産後の里帰り中、父のひと言ひと言が癇に障り、しょっちゅう母に泣きながらグチを言っていました。それと(これは産後うつとは関係ないかもしれませんが)10月に出産して翌年の3月に東北の震災があり、その後しばらくは子どもと2人の時に「今大きな地震があったらどうしよう」と勝手に不安になって1人で泣いたりしていました。その頃はまだちょっと情緒不安定だった気がします。それから1カ月ほどして生理が再開したのですが、その頃から精神的にも安定してきた気がします。

きょん×2 さん

 

 

2019/08/09


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