妊娠中の食事の基礎知識一覧
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【医師監修】妊娠中に摂りたい栄養素
妊娠前から妊娠初期にかけて摂ることによって、胎児の神経管閉鎖障害の発症のリスクを低減することがわかっています。葉酸を多く含む食品としては、ほうれん草やチンゲン菜などの葉もの野菜、ブロッコリー、アルパラガス、かぼちゃなどの緑黄色野菜、枝豆、納豆など。ただし、葉酸は熱に弱く、水溶性のため茹でることで失われやすいので、吸収率のよいサプリメントでの摂取がすすめられています。
妊娠中
2023/11/20 22:50
【医師監修】妊娠中の栄養について
妊娠中だからと言って特別な食事をしなければいけないわけではありません。ただし、偏った食事や、栄養が不足すると胎児の発育に影響するだけでなく、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病などを発症したり、産後の母乳などにも影響すると考えられています。妊娠前、朝食抜きや外食ばかりしていたという人は、これを機に正しい食生活へと見直しをしましょう。
妊娠中
2023/11/20 22:34
【医師監修】妊娠中やっていいこと・ダメなこと【食事編】
妊娠中の食事について、やっていいこと・ダメなことを解説します。
妊娠中
2023/11/20 13:00
【助産師監修】妊娠初期（4週～15週）の症状と気を付けること
【助産師監修】妊娠初期とは妊娠4週～15週にあたります。妊娠初期はつわりを初めとするさまざまな症状が現れます。今回は、妊娠初期の症状と特徴、赤ちゃんの状態、ママの体調の変化、日頃の生活で注意すべき点について解説します。
妊娠中
2023/11/13 18:12
【助産師監修】妊娠28週～40週（妊娠後期）について
【助産師監修】妊娠後期（末期）は妊娠28～40週までをさし、月数でいうと妊娠8～10カ月にあたります。今回は妊娠後期（末期）の特徴や症状、胎児の成長。食事など日々の過ごし方の注意点などについて解説します。
妊娠中
2023/11/13 10:05
【助産師監修】妊娠中期（16週～27週）に現れる症状と気を付けること
【助産師監修】妊娠中期は、妊娠16週～27週にあたり、一般的に「安定期」と呼ばれてる時期となります。今回は妊娠中期の胎児や母体の特徴や食事などの注意しなければならない点について解説します。
妊娠中
2023/11/13 10:00
【医師監修】妊婦さんは昆布を食べても大丈夫？ 食べ方で気を付けたいこと
海藻類のなかでもだしをとるなど和食に広く使われる昆布は、日本人の食生活に欠かせない食材の1つです。昆布にはミネラルや食物繊維が豊富に含まれているため、健康食品としても人気があります。また、「よろこぶ」に通じるとして、昔から縁起物としても重宝されてきました。しかし、妊婦さんは昆布を食べ過ぎないよう注意する必要があります。
妊娠中
2023/11/09 10:00
【看護師監修】 妊婦さんはお寿司やお刺身は食べられる？
【専門家監修】お腹の赤ちゃんのためにも妊娠中は生ものを控えた方がよいといわれていますが、妊婦さんはお寿司や刺身などの生ものを食べてはいけないものなのでしょうか？今回は、お寿司のネタやお刺身に注目し、生ものから感染する可能性がある細菌やウイルスはどのようなものがあるのか、生ものを食べるときの注意点やリスク、妊娠中に食べることができる寿司ネタなどをご紹介していきます。
妊娠中
2023/11/09 10:00
【医師監修】妊娠中の食事について
ま妊娠中は、規則的な食生活を心掛けることが大切です。朝ごはんを抜いたり夜寝る前にごはんを食べているようでは体重が増えるばかりか、おなかの中の赤ちゃんの健康にも影響します。
妊娠中
2023/10/26 00:00
【医師監修】妊娠中の体重管理・食生活の見直し
妊娠中に太りすぎると妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病を引き起こしたり、難産の危険性が高くなることがわかっています。その他にも腰痛や背部痛、便秘の要因となる、産後に母乳の出が悪くなる、体重が戻りにくくなるなど太りすぎにはデメリットがたくさんあります。
妊娠中
2023/10/26 00:00
【医師監修】妊娠中に疲れやすい理由は？疲労をためないためにできること
この記事では医師監修のもと、妊娠中に疲れやすい理由、また疲労をためないためにできることをお話しします。ホルモンバランスの変化によって、だるさや眠気などの妊娠中特有の症状に悩まされることがあります。睡眠・食事・運動の習慣を見直すことで、疲れをためにくい体づくりをすることができるので、この機会に見直してみましょう。
妊娠中
2023/10/23 10:00
【医師監修】妊娠中にしょうがを食べることで得られる効果と注意点
今回は、妊娠中にしょうがを食べることで得られる効果と注意点についてお話しします。
妊娠中
2023/10/16 17:30
【医師監修】妊娠中の胸焼けの原因と対処法を解説
妊娠してから、どうにもできない胸焼けに悩まされていませんか。胸焼けの症状は主に妊娠初期のころに起こるつわりとして現れたり、おなかが目立ってくるころに胃が刺激されて現れたりするものなどがあります。人によってつわりや胸焼けがひどくなる原因はさまざまです。また、1人目の妊娠では症状が軽かったのに2人目3人目ではひどくなるといったことも。今回は、妊娠による胸焼けの原因と対処法についてまとめました。
妊娠中
2023/10/16 14:00
【医師監修】 肥満女性が妊娠した場合に気を付けることは？
肥満の女性が妊娠した場合、どのような影響が出てくるのでしょうか。この記事では、肥満の女性が妊娠した場合の影響を解説します。
妊娠中
2023/10/16 14:00
【医師監修】妊娠中の結婚式の準備や計画の際に気をつけること
今回は妊娠中に結婚式を挙げたいと思っている妊婦さんのために、結婚式の準備や計画の際に気をつけることについてお話しします。
妊娠中
2023/10/16 14:00
【医師監修】妊婦さんに「馬刺し」はNGとその理由は？
妊娠中に控えたほうがよい食べ物の1つに生ものが挙げられますが、馬刺しも例外ではありません。そこで、妊婦さんが馬刺しを食べてはいけない理由について解説します。
妊娠中
2023/10/16 12:00
【医師監修】妊娠中の抹茶は注意が必要？ 抹茶に含まれる成分について
今回は妊娠中、抹茶を飲む際に気をつけたほうが良いことについてお話しします。
妊娠中
2023/10/16 12:00
【医師監修】妊娠中に注意したい食中毒の原因となる感染症の種類とは？
今回は、妊娠中に注意するべき食中毒についてお話しします。妊娠中に注意妊娠中は妊娠していないときよりも抵抗力が弱まるため、細菌やウイルスなどに感染して、食中毒を起こしやすいです。細菌は温度や湿度などの条件が揃うと食べ物の中で増殖して、その食べ物を食べると食中毒を起こします。ウイルスは細菌のように増殖しませんが、食べ物と一緒に人間の体内に入ると増殖して食中毒を起こします。するべき食中毒についてお話しします。
妊娠中
2023/10/16 10:00
【医師監修】妊娠中におすすめの朝ごはんに必要な栄養
毎日3食、きちんと食べていますか？ 妊婦さんの体はさまざまな栄養を必要としています。おなかの赤ちゃんを健やかに育むために、栄養バランスを考えた食事を摂りましょう。今回は朝食に着目し、妊婦さんにおすすめの朝食例や、栄養バランスのポイントをご説明します。
妊娠中
2023/10/16 10:00
【医師監修】妊娠さんの「生卵」はNG？リスクや注意点を解説
妊娠中は、お酒やたばこ、生ものやカフェインなど控えたほうが良いものがいろいろありますよね。ここでは、妊娠中に生卵を食べても大丈夫なのか、お話ししていきます。
妊娠中
2023/10/16 10:00