管理栄養士に相談(妊娠中)
みなさんの妊娠中の食事や栄養に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。
妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談(妊娠中)」へお願いいたします。
- いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
- お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
- また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
- ツリー表示
- 全文表示
-
現在妊娠13週 初めての子を妊娠中です。
最近胃もたれや体調不良のため分割食をしながらご飯を食べてます。ご飯の量は食べれてると思いますが、もともと痩せ型であるためか易疲労感を強く感じます。少しカロリーの高いものを食べて体力をつけたいと考えているのですが、そこでHCゼリーやメイバランスなどを摂取しても大丈夫でしょうか?食事の量は現在 朝はロールパン一つ、2つと牛乳、昼はお弁当、夕飯ご飯、味噌汁、おかず その間に軽い軽食を食べている状況です。- [管理栄養士] 管理栄養士の矢部と申します。 まだつわりが続いている週数ですね。 分割食にしているのはすごく良いことですので継続してくださいね! ただ、易疲労感を感じられているところと、お書きいただいた食事内容から 栄養の欠乏症状がでているように感じました。 HCゼリーやメイバランスではなく、まずは蛋白質をしっかりと摂っていただくとよいのですが、肉魚卵豆製品など食べれそうですか? 肉は難しくても、サラダチキンを。 魚がいやであれば、サバの水煮缶やいわしのトマト煮缶 卵が難しければ卵豆腐を。 このような感じで、まずは加工品でもよいので蛋白源をとっていただくのを優先していただければと思います。 パンやごはんは摂りすぎるとビタミンB群を大量に消費するため かえってだるさや動けなくなるような脱力感を感じてしまうことはよくあるのでお気を付けくださいね! 4 管理栄養士:矢部まり子 2018/08/26 14:05
- ご返答ありがとうございました(^^) たしかに最近なんかを食べないと という思いが強くご飯やパン(特にパン)を多く食べるようにしてました。今後はご回答にもありました通り、お肉、卵、豆を食べれるようして行きたいと思います!軽食は上記のものを中心に摂取してみます(^^)本当にご丁寧なご回答ありがとうございました! 3 みつき 2018/08/26 21:53
- [管理栄養士] みつきさん お返事をありがとうございました。 確かに食べやすいし買いやすいのは炭水化物になってしまいますものね。 でも、炭水化物が多すぎたり、タンパク質を摂れずにいることで悪阻が長引いてしまう方もいるくらいなんです!! 無理のない程度で食べやすいタンパク質をお試しくださいね^^ お大事にしてください。 3 管理栄養士:矢部まり子 2018/08/27 09:15
-
現在、妊娠悪阻で入院中です。食欲もないのですが、固形物はまだしも水分が全く受け付けません。栄養剤なども試しましたが無理でした。固形物でも、何とか食べられたのは梅干し、ふりかけくらいです。点滴以外の水分摂取は一日150ml程度です。
何か水分をとる方法はないでしょうか?- [管理栄養士] 管理栄養士の矢部と申します。 ストローを使ってみるとのめたり、冷たい味噌汁なら飲めた方などもいますがいかがでしょうか? あとは、お茶を寒天でゆるーいゼリーを作ったりも良いですが大した量は摂取できないので症状が落ち着くまでは適宜点滴をして悪化しないよう対策する必要がありますね。 病院でも言われてると思いますが、尿量を気にするようにしてみてくださいね! 2 管理栄養士:矢部まり子 2018/08/22 05:55
-
初めまして、明後日で12wになります。
一般的な悪阻はないのですが、ちょっと前から夜中にお腹が空いて耐えられなくなる、ついついこってりしたものを食べてしまうと言った状態でした。これは低血糖の影響では?と思い、妊娠糖尿病にならないよう小まめに食べていたのですが、ここ数日は朝昼は何も受け付けず夜だけ何とか食べています。
私としては悪阻というより好き嫌いが激しいワガママな気がするのですが、こんな悪阻はあるのでしょうか?
昨日、病院で診察中に気分不快・意識消失し、脱水で緊急入院になったこともあり、ぜひ対応を教えていただきたいです。- [管理栄養士] 管理栄養士の矢部と申します。 悪阻症状は人それぞれなのであるかもしれないですね。 ただ低血糖症状とイコールにはならないと思いますし、朝昼は受け付けないというのも心配ですね。 やはり少量でも3食とれるのが理想で、脱水になるほど食事を受け付けなかったのであれば、しっかりと入院先の医師に相談して現状をお伝えしておくのが安心だと思います。 お大事にしてくださいね。 3 管理栄養士:矢部まり子 2018/08/18 09:15
- ありがとうございます。入院したのは産科でないかかりつけにてだったので、とりあえずの点滴だけして退院となりました。この場合、産科にも相談した方がいいでしょうか? 3 さや 2018/08/19 11:14
- [管理栄養士] はい、産科にもお伝えしておいた方が良いですよ! お大事にしてくださいね! 3 管理栄養士:矢部まり子 2018/08/21 12:52
-
親戚の集まりで奈良漬けを勧められ3、4切れ食べてしまいました。
その時は気付かなかったのですがアルコールが入ってるんですよね?
奈良漬けは胎児に影響ありますか?
ちなみに妊娠21週目です。- [管理栄養士] 管理栄養士の矢部と申します。 知らずに奈良漬を食べてしまったのですね。 継続的なアルコールの摂取ではないですし、大きな心配はいらないと思いますが 不安でしたら主治医にもご相談されると良いです。 よろしくお願いいたします。 3 管理栄養士:矢部まり子 2018/08/15 09:09
- 回答ありがとうございます。 食べてしまったものはしょうがないですよね。 胎児性アルコール症候群の影響はいつ分かるものですか? 妊婦健診中か生まれてからか気になります。 3 かなこ 2018/08/15 11:33
- [管理栄養士] かなこさん 影響については助産師から回答もらえるよう依頼をかけます。お待ちください。 3 管理栄養士:矢部まり子 2018/08/15 17:05
- [助産師] かなこさん、こんばんは。 助産師の宮川です。 お返事が遅くなってしまい、申し訳ありませんでした。 胎児性アルコール症候群についてですが、これはお母さんが習慣的にアルコールと摂取していた場合に見られたりします。今回奈良漬を3,4切れ食べたということなので、このことで、赤ちゃんに何か影響ということは少ないかと思いますよ。もちろん他の食べ物にも使われていたりしますので、引き続き気をつけていただくことは大切になるかと思いますが。。 どうぞよろしくお願いします。 3 助産師:宮川めぐみ 2018/08/18 20:45
- ご丁寧に回答ありがとうございます。 少し気持ちが楽になりました。 引き続きアルコールについては気をつけていきたいと思います。 3 かなこ 2018/08/19 11:11
-
妊娠中はナチュラルチーズではなくプロセスチーズを食べたほうがいいと聞きますが、
商品の裏を見ると
種類別→プロセスチーズ
原材料名→ナチュラルチーズ、乳化剤
と書いてあります。
これはプロセスチーズですか?
妊娠中食べても大丈夫でしょうか?- [管理栄養士] 管理栄養士の矢部と申します。 ナチュラルチーズを加熱したものがプロセスチーズですので お書き頂いた商品は食べても大丈夫という判断になります。 よろしくお願いいたします。 3 管理栄養士:矢部まり子 2018/08/13 10:03
- ありがとうございます。 カルシウム摂取のためにもチーズを食べようと思います。 3 かなこ 2018/08/15 07:28
-
29週で+9kgで体重気をつけるよう注意されました。また、3週間前の採血で血糖が111(食後)だったので糖負荷試験を受けることになりました。
尿糖は出ていません。
妊娠糖尿病だったらどうしようと不安でいっぱいです。検査までの1週間で食事の見直しやウォーキングをするなどしても結果には関係しませんか?- [管理栄養士] 管理栄養士の矢部と申します。 糖負荷試験を受けることになったのですね。 検査までの間はウォーキングなどするのは問題ないのですが 食事は普通に3食食べるようにし、(主食+主菜+副菜をしっかりと用意し)間食などされていたらそこだけ我慢するようにされると良いです。 極端に控えすぎると、負荷試験の時に逆に反応してしまいますのでその点だけお気を付けくださいね! お大事にしてください。 2 管理栄養士:矢部まり子 2018/08/13 09:49
-
現在妊娠29週です。
サクレアイスのレモンを
半分食べてから
原材料にリキュールと
洋酒とありました。
サクレアイスのホームページには
風味付けにごくわずかのアルコール
入っていますと。妊娠中小さなお子様も
安心して食べられますと書いてありました。
半分しか食べていませんし、
気にすることはないでしょうか。
不安になりましたので質問させて
頂きました。
よろしくお願いします- [管理栄養士] 管理栄養士の矢部と申します。 お返事が大変遅くなってしまい申し訳ありませんでした。 食べたアイスにアルコールが入っていたとのことですが、一日量としてアルコール量15ml以下が目安となっており、食べてしまったアイスの量であれば本当に少量の計算になりますので、一度きりですぐ胎児に影響が出るとは考えられないと思いますよ^^ 洋菓子などには意外と入っていることも多いので今後もお気を付けくださいね! 3 管理栄養士:矢部まり子 2018/08/13 09:41
-
安定期に入り、友人への妊娠報告をしに出かける事が増えてきました。ランチやディナーには普通に行けるのに、BBQとビアガーデンには抵抗があります…。どちらも誘われた時は今の時期なら行けそうだし、今後こんな機会も減るだろうと楽しみにしていたのですが、BBQは生焼けや炎天下の中食材を置いてたりするわけですから、食中毒の可能性増えそうですし、ビアガーデンも作ったものを野外に並べているので衛生面で不安になってきました。
気にしすぎなんでしょうか?
1度行くと言ってあるので断りづらいです。
また、行くとして注意点を教えて頂きたいです。
普通にお店に食べに行くのとかわりませんか?
よろしくお願いします。- [管理栄養士] 管理栄養士の矢部と申します。 確かに、衛生面では少し気になるところがありますね。 しっかりと火が通っているものを選ばせてもらうのと、常温に放置になったものは食べないようにする、などが注意点かと思います。 準備の段階から衛生的なのかも気になるところですね(^_^;) 私がかえママさんの立場だったら、気にせず食べられる枝豆やウィンナーなどを持ち込んで、その場の雰囲気は楽しみ、夜にしっかりと栄養バランスを整えるようにするかな~と思いました。 来年はBBQなど楽しむ余裕があるかはわからないので、無理のない範囲で楽しんできてくださいね^^ 1 管理栄養士:矢部まり子 2018/08/06 11:47
-
22w初産婦です。
身長166㎝
妊娠前体重55㎏でした。
つわりが終わってから過食傾向になり、
現在59㎏です。
受診時に体重増加について
相談しましたが、
特に何も指摘されず、
不安になりましたので
相談させてください。
私は体重コントロールは
どうすればよいのでしょう?
理想の体重の増え方、ペースは?
出産時に何㎏から何㎏あたりなら、
良いのか教えてください。- [管理栄養士] 管理栄養士の矢部と申します。 168さんの妊娠前の身長体重より計算しますと 分娩時の目標体重は63㎏となります。+-2㎏程度であれば許容範囲内になるのですが、今のペースですと早そうな雰囲気ですね。 体重増加のペースが早い場合、炭水化物が多いことが原因の一つになります。 まずはタンパク質をしっかり食べ、そのあとに野菜、最後に炭水化物(残しても良い)の順に食事をし、タンパク質と野菜でしっかりと栄養を摂るようにしてみてください。 揚げ物などのも控えめがよさそうですね^^ やってみてください。 2 管理栄養士:矢部まり子 2018/08/06 11:37
- お返事ありがとうございます。 63㎏ですか、思ってたより少なかったので 驚きましたが頑張ります。 今から体重を減らしたほうがよいのですか? 出産までにどんなペースで 増やしてよい月とかキープする月とか 後期にはどうしたら良いかとか 教えてもらえたら、うれしいです。 2 4e 2018/08/07 11:08
- [管理栄養士] 減らすというのは基本的には目指さないほうがよいです。 胎児だけにしっかりと栄養が送られている場合、32週程度からは母体の体重増加はほとんど起きないといわれていますので、そう考えると、一週間に0.4㎏増まで。4Wで1.5㎏くらいまでの増加が理想となりますね。 基本的にはタンパク質と野菜はしっかり食べ、炭水化物は我慢すること。それでも増えるようなら油の使用量も減らし気味にされると良いです。 お試しください。 2 管理栄養士:矢部まり子 2018/08/07 14:04
- ありがとうございました 3 4e 2018/08/08 10:44
-
妊娠後期です。今更の話なんですが、妊娠初期から魚の匂いがどうしても受け入れられなく、魚料理をほとんど食べていません。お寿司は食べれるのですが、鮪が好きなので、鮪ばかり食べてしまいます。カルシウムは普段飲んでいるサプリメントで対応していますが、DHAは摂っていません。栄養のためDHAは大切と聞いたのですが、サプリメントで補っても大丈夫なのでしょうか?
- [管理栄養士] 管理栄養士の矢部と申します。 サプリメントでの摂取は大丈夫ですが、服用するサプリの質はとても大事です。 余計なものは配合されてないか?など成分表示をみてご確認くださいね! 1 管理栄養士:矢部まり子 2018/08/05 06:23
管理栄養士に相談(妊娠中)の注目発言
管理栄養士に相談(妊娠中)のコメント数ランキング
ジャンル一覧
ママ友エリア
PICK UP
マイトーク
クリップした発言
-
ログインするとクリップした発言がここに表示されます。