11/21 Thu

プレゼント

検索

メニュー

閉じる

カルシウムを摂るレシピ

カルシウムは骨や歯を作る栄養素。血液や筋肉、神経にも存在しているため、自律神経の調整にも影響を与えます。不足すると足がつったりしびれたり、「イライラはカルシウム不足」と言われるように精神面にも影響を与えると言われています。

56件中 51 - 56件

いわしのパン粉焼き

byかおるこ

作った！ 2

カロリー

455 kcal

塩分相当量

2.7 g

1食で1日分のナイアシン、ビタミンB12の摂取ができます。1食分に必要な、たんぱく質、ビタミンD、ビタミンB2、ビタミンB6も取ることができます。いわしは良質なたんぱく質源で、エネルギー代謝を円滑にするビタミンB群や、ホルモンバランスの維持に必要な脂溶性ビタミンが豊富。青魚にはオメガ3系脂肪酸も豊富なので、2日に一度は食べて欲しいですね。

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり貧血風邪妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸鉄カルシウムビタミンA ビタミンC ビタミンB2

詳しく見る
ひじきと豆のまろやかサラダ

byぷに

作った！ 0

カロリー

361 kcal

塩分相当量

1.7 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）便秘妊娠中期妊娠後期脂質カルシウムビタミンA 食物繊維

詳しく見る
サバ缶バーグ

byたんぽぽ

作った！ 10

カロリー

259 kcal

塩分相当量

1.9 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質カルシウム

詳しく見る
簡単ヘルシーグラタン

byベビーカレンダー

作った！ 1

カロリー

581 kcal

塩分相当量

1.2 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり便秘風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸カルシウム

詳しく見る
豆腐入りふわふわお好み焼き

byベビーカレンダー

作った！ 5

カロリー

390 kcal

塩分相当量

1.7 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸カルシウムビタミンC

詳しく見る
豆腐ステーキ　きのこソース

byベビーカレンダー

作った！ 3

カロリー

221 kcal

塩分相当量

0.4 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質カルシウム

詳しく見る

1
2
3
4
5
6

症状からレシピを探す

体重増加過多

体重増加不良

ベビーカレンダーへのご意見をお聞かせください。

ご質問・お問い合わせはこちら

アプリ

妊娠・育児アプリ/体重管理アプリ

おすすめサービス

関連サイト

子育て支援団体

子育て支援機構/おぎゃー献金/母子栄養懇話会

Copyright © baby calendar Inc.