管理栄養士に相談（育児中）本日の発言数：0件

きらりさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １歳のお子さんのおやつについてお悩みなのですね。 生活リズムもしっかりされていて、３食の量もしっかり食べられるお子さんとのこと、上手に進めていらっしゃると思います。 おやつについては３食で取りきれない栄養を補う時間と考えていただくとよいと思いますので、３食しっかり食べられていて、体重の増加も順調ということであれば、あげないという選択もありだと思います。 フォローアップミルクおやつにしていただいてよいです。 また、３食で炭水化物、野菜、タンパク質等しっかりとれているのであれば、単品メニューも大丈夫です。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/25 11:28

ID: 473694

小林さま ありがとうございました。 アドバイスを参考にこれからも進めていきたいと思います。

きらり 2020/02/25 20:36

ID: 473860

ひよこさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 もうすぐ７ヶ月のお子さんの離乳食の品数についてお悩みなのですね。 炭水化物、野菜、タンパク質とそれぞれ一品ずつで問題ないですよ。卵黄いりにんじんがゆ等、すべての食材が入っていれば、１品でも問題ないですよ。 いろいろな食材を試せるとよいと思いますので、朝と夕のメニューは違う方がよいかと思います。 ご参考までによろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/25 11:23

ID: 473689

ありがとうございます。 炭水化物、野菜、タンパク質から１種類でよいとのことですが、できたら野菜は２種類とれる方がよいということはありますか？それとも１種類でも２種類でも変わりありませんか？ 大人だと色々な種類を食べた方がいいのかなとも考えてしまいまして.. 何度も申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

うさちゃん 2020/02/25 12:16

ID: 473720

ひよこさん、こんにちは。 野菜によって含まれる栄養素が違いますので、２種類以上食べられるのであれば、食べた方がいろいろな食材から栄養をとれることになりますね。 今は食べる練習をしていく時期で、主な栄養源は母乳やミルクからになりますので、無理をせずに進めていただければと思います。 今後、食べる量が増えたり、ほとんどの栄養を食事からとるようになる頃には、いろいろな食材から栄養をとることを意識していただくようにするとよいかと思います。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/26 10:19

ID: 474003

H.Mamaさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １１ヶ月のお子さんがイチゴはが大好きなのですね。 ９～１１ヶ月の野菜と果物の目安量が３０～４０ｇ→果物の量としては１０ｇ程度がよいかと思います。 ですので、小粒のものであれば、２粒くらい、大きいものだと１粒と考えていただくとよいかと思います。 ご参考までによろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/25 11:19

ID: 473687

1〜2粒なのですね！ 多い時には4〜5粒あげていたので、多すぎでした。 ありがとうございました。

H.Mama 2020/02/25 12:54

ID: 473735

ちいさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １０ヶ月のお子さんの離乳食と授乳の進め方でお悩みなのですね。 まず、お子さんに食事を喜んで食べてもらうにはどうしたらよいかというお悩みですが、 一生懸命お子さんのためを思って準備しているちいさん、お子さん思いな方なのだろうなと思います。 一生懸命作ったものをイヤイヤ食べていたりしている姿をみると悲しくなる気持ちよくわかります。 食事を無理矢理食べさせられていると感じると、食事の時間が楽しくない、食べたくないと悪循環になってしまいます。 「いつ」「なにを」「どこで」を決めるのは親の役割。「食べる。」「食べない。」を決めるのはお子さんというように役割分担をするとストレスを感じることが少なくなると思います。 お子さんと一緒に食卓を囲んで、食べる中で励ましたり、よくできたところを繰り返し褒めるようにすると、食事を楽しい時間と認識することができるかなと思います。 また、食事を遊びの一貫と考えていただき、ママのまねっこしてね？と食べ物を口にいれたり、カミカミするよ～と声かけながら進めることで、楽しいかも？という時間を作れるとよいと思いますよ。 手づかみ食べも、個人差がありますので、お子さんが自分で食べたいと思える時がくるのを待ってよいと思いますよ。 授乳について 離乳食なんとか完食とのことですので、食事から栄養をとることができていると思いますよ。 自然にお子さんが欲しがらなくなっているとのことですので、お子さんの体重の増え方をこまめに確認しつつ、緩やかに右上がりになっていれば、問題ないです。 体重が横ばいや減っているような場合や、離乳食食べる量が少ない時は、フォローアップミルクを水分補給を兼ねた間食としてあげるようにしてもよいですね。 ご参考までによろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/25 11:11

ID: 473683

しーちゃんさん、こんばんは。 管理栄養士の一藁です。 突然椅子を嫌がるようになったのですね。 赤ちゃん用の椅子については成長と共にサイズが合わなくなってくることも多いので、 ・椅子のベルトがきつすぎたり緩すぎたりしていないか ・机の高さとあっているか ・背もたれと背中に大きく隙間が空いていないか ・足が足板や床についているか などをこまめに確認していただくと良いかと思います。 離乳食はお子さんが楽しい気持ちで食べてもらうことが何より大事なので、抱っこの方がごきげんで良く食べてくれるなら無理に椅子に座って食べさせなくても問題ありません。ママの抱っこや膝の上が落ち着くというお子さんも多いです。 成長とともに自然と椅子に座って食べるようになる時期が必ずくると思いますので、今まで通り最初は椅子で泣いたら抱っこという感じで、お子さんの様子に応じて徐々に椅子に座って食べることに慣れさせていけば良いと思いますよ。 ご参考までに、よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/24 22:47

ID: 473585

きらりさん、こんばんは。 管理栄養士の一藁です。 １歳児のタンパク質の１日当たりの推奨量（ほとんどの人が必要量を満たす量）は、男女ともに１日あたり２０gです。 １食あたりに換算すると６．６ｇですので、ベビーフードを食べさせる時の参考にしていただければと思います。 詳しくはこちらのp362をご参照ください。 『日本人の食事摂取基準』厚生労働省 https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042642.pdf 以上よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/24 22:25

ID: 473577

一藁さま お返事ありがとうございます。 １回のたんぱく質源の量の目安は肉・魚は15〜20g、豆腐は50〜55g、卵は全卵で1/2〜2/3個、乳製品は100gだと思いますが、マックスの時の量（肉・魚なら20g）でそれぞれ6.6gのたんぱく質が摂れると考えていいでしょうか？ また、ご飯80gの炭水化物量はどのくらいでしょうか？ご飯系のベビーフードは野菜など込みで80gなのでご飯80gの炭水化物量を知りたいです。 いろいろとすみません。よろしくお願いします。

きらり 2020/02/24 22:41

ID: 473583

月齢の目安量を食べれば6.6gのタンパク質を摂れるとは限りません。 例えば同じ肉でも、『鶏肉と豚肉』『鶏ささみ肉と鶏もも肉』のタンパク質を比べるとそれぞれ違うように、 各食材の種類や部位などによって含まれるタンパク質量は違います。 また、この数値は『食事全体で6.6g』なので、主食のご飯や副菜の野菜などに含まれるタンパク質も含まれています。 以上のことからも、一食単位の各栄養素量の数値を満たすように考えて毎回の食事を用意をすることは非常に負担になるかと思います。 なので、食事のポイントは主食・主菜・副菜と色々な食材をバランス良く摂ることが大事です。 「主食・主菜・副菜とさまざまな食材からバランスよく、それぞれ目安量程度の量を食べれていれば 1日単位では摂取量に差はあるけれど、何日間か平均すれば大体6.6g/日くらいのタンパク質を摂れている。」 という風に考えていただくと良いと思います。 普通のご飯80gの炭水化物量は37.1gです。（ちなみに、普通ご飯80gにもタンパク質は2.0g含まれています。） 以上ご参考までに、よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/25 18:42

ID: 473825

一藁さま 回答ありがとうございます。 ご飯80gにもたんぱく質2g含まれるんですね。 各栄養素にとらわれず、バランスの良い食事をあげられるように工夫したいと思います。

きらり 2020/02/25 20:38

ID: 473863

まりぃさん、こんばんは。 管理栄養士の一藁です。 お子さんが痰の絡んだ咳をしているのですね。 痰はのどの粘膜が炎症を起こしてでてくる分泌液や、鼻水が喉に落ちて痰となります。常温～あたたかい飲み物でこまめに水分を摂ると喉の乾燥がわららぎ、咳や痰がらみが楽になることがあるのでおすすめです。 １歳のお子さんには、すりおろしたりんごを葛粉などでとろみをつけた『りんご葛湯』や、牛乳やフォローアップミルクを葛粉や片栗粉でとろみをつけた『ホットミルク』などはいかがでしょうか。 適度なとろみが喉の乾燥を和らげ、痰がらみを楽にしてくれる効果が期待できます。 あとはこまめに鼻水を取ってあげて、部屋の加湿も忘れずにして、それでも症状が辛そうなら早めにご受診くださいね。 どうかお大事になさってください。 よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/24 22:12

ID: 473571

ありがとうございます！ 気づくのが遅くなってしまい、息子がくしゃみと鼻水も酷くなってしまったので受信して薬を処方して貰い多少は良くなりました。 まだ鼻水は残っておりますが、本人は嫌がりますが鼻水吸引を頑張って続けたいと思ってます。 また痰の絡むような咳をした際には、先生から教えていただいたりんご葛湯やホットミルクを試したいと思います。 教えていただきありがとうございました。

まりぃ 2020/03/02 00:01

ID: 475433

りずさん、こんばんは。 管理栄養士の一藁です。 １歳のお子さんが遊び食べをしてほとんど食べなくてお悩みなのですね。 お子さんにとっては離乳食の時間も遊びの一環なので、遊び食べはある程度仕方のないことではあります。ただ、まったく食べずにおやつばかりだと健康によくありませんので、少しでも食事を食べてもらいたいですね。 まず大事なのは、食事の時間にしっかりとお腹を空かせることです。そのためには食事時間は３～４時間あけて、その間は母乳や牛乳、ジュースやおやつなどはできるだけ与えないようにします。 お子さんがお腹が空いたタイミングでちょこちょこ食べさせてしまうと、ずっと血糖値が高い状態が続いて肝心の食事時間にお腹が空かなくなってしまうので注意してください。 食形態については、お子さんが前歯で食べ物をかじり取ったり、カミカミ食べ物を噛むことができているなら、月齢に合った噛む力が育っている証拠です。 一口大サイズで、肉団子ぐらいの硬さを目安にしてあげると良いかと思います。 お子さんの好きな食べ物で試して、どの程度噛んで食べられているかよく観察してみてくださいね。 遊び食べが激しい場合は、遊び食べようのお皿と料理を用意し、そのお皿の料理は思う存分遊ばせてあげて、 それとは別に親御さんがお子さんに食べさせる用の料理を用意して、そのお料理はできるだけ口に入れて食べてもらえるようにする方法がおすすめです。 お子さんは親御さんのリアクションはよく見ていますので、もし良くない行動をとったときは静かに低い声で『だめだよ』『お母さん悲しいからやめてね』と叱り、良い行動ができたら『○○ができてすごいね！』『食べてくれて嬉しいな！』と沢山ほめてあげましょう。 夜間の授乳はお子さんの精神面の安定や入眠儀式として必要としていることが多いので、お子さんが自然と離れるのを待ったり話し合って決めるのが良いと思いますが、りずさんが負担に感じるなら思い切って夜間断乳をされても良いと思います。その際は泣かれても授乳しないように決めて、３日～１週間は続けるとお子さんも諦めて授乳なしでも寝ることに慣れていくことが多いです。 お子さんの成長・発達や日ごろの様子を見ながら、りずさんのご判断ですすめてくださいね。 以上ご参考までに、よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/24 21:48

ID: 473557

こんばんは。 今日は一歳のお誕生日なので、遊び用の食事と娘の好きな食材で離乳食を作ってみたいと思います。 昨日、食事中にぐちゃぐちゃになったらお野菜さんが泣くよ～、ママも悲しいなぁ～とボソッと言ったらほんの少しですがご飯を食べてくれました。 まだまだ、ぐちゃぐちゃは収まりませんが、おやつやジュースなど取らず、しっかり時間を空けてもう一度チャレンジしたいと思います。 ありがとうございました。

りず 2020/02/25 01:01

ID: 473603

娘さん1歳のお誕生日おめでとうございます！(^^) りずさんもママ一周年の記念日でもありますね。 1年間大変なこともあったかと思いますが、今まで一生懸命育児をしてきたおかげもあり、娘さんも無事に一歳の誕生日を迎えることができたのだと思います。 りずさんの気持ちが通じて、娘さんがご飯を食べてくれたとのこと嬉しいですね。 親子で素敵な誕生日をお過ごしくださいね！

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/25 19:11

ID: 473829

ネロさん、こんばんは。 管理栄養士の一藁です。 ９か月のお子さんがどうすれば手づかみ食べやスプーン食べ、マグやコップを使えるようになるかでお悩みなのですね。 ９か月ごろから手づかみ食べを始めるお子さんが多いですが、中には手が汚れたりベタベタするのが苦手で手づかみを嫌がるお子さんもいます。 お子さんに好きな食べ物も効果的ですが、食べ物を触ることが苦手場合は手が汚れないようなパンやボーロ、赤ちゃんせんべいなどで練習させても良いと思います。 手づかみ食べは手と目と口の協調運動の練習なので、スプーンの練習は手づかみ食べに慣れてきてから始めるとスムーズに使えるようになるかと思います。 マグやコップの練習は、まず赤ちゃん用の紙パック飲料を使って練習するのがおススメです。 お子さんにストローを咥えさせたら、ネロさんが紙パックを少し押して中の飲み物を少し出してあげます。 繰り返し練習すると自然とストローから飲み物が吸うことを覚えていきます。 ９か月以降になると赤ちゃんは親御さんの食べる様子や飲む様子を観察し、まねっこすることが段々上手になってきます。 まずはネロさんが食べたり飲む動作を見せてあげて、できないことは手伝いながら練習してみてくださいね。 お子さんが失敗しても、少しでもできたらよかった点をどんどん褒めてやる気や自信をつけてあげましょう。 ２～３歳ごろには成長・発達とともに大体のお子さんが自然と上手にできるようになってくるので、今はまだ嫌がる様子なら無理に練習させなくてもお子さんが自発的にやる時期まで見守ってあげて大丈夫です。 焦らずお子さんのペースで進めてくださいね。 以上ご参考までに、よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/24 21:17

ID: 473545

また主食にオートミールを食べさせる場合はどれくらい与えてもよいのか、お粥をあまり食べれないので両方食べさせる場合と、オートミールのみの場合と、どれくらい食べさせてよいかもお聞きしたいです。

はるまま 2020/02/22 22:19

ID: 473027

はるままさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 ７か月半のお子様の離乳食後のミルクについてのご相談ですね。 離乳食はバランスも整えられており、食べられている量も良いと思います。お子様の気分によって完食しない日があっても問題ありませんので、今までやられているように完食する事を目指さずに、色々な食材に慣らし、好みの食材を探すという視点で進めていきましょう。 離乳食後のミルクに関しては、離乳食直後に飲まないのであれば、時間を空けて飲ませてあげて大丈夫です。　お子様が嫌がらずに飲んでくれる時間帯に設定しても大丈夫ですよ。食後のミルクを飲める様に離乳食を減らさなくても良いです。　離乳食は今まで通りの量で進め、形状を変化させながら食べる力を育ててあげましょう。 ミルクは１日のトータル量がしっかりと確保できており、身長と体重が成長曲線のカーブに沿った伸びをしていれば問題ありません。　お子様によって活動量や体格が違いますので、飲める量には個人差がありますが、５回のミルクの時間があるのは安心です。体重増加が緩やかな様であれば、１回のミルク量やミルク回数を１回増やすなどをご検討下さい。 この時期の体重の伸びは、１日当たり１０～１５ｇ程度が目安となります。　１カ月間くらいの体重増加を日割り計算してみて良い伸びをしているか確認してみて下さいね。わかりずらい場合は、体重の推移とその間の日数を教えて頂けると、日割りの体重増加量を計算できますので、ご希望の場合は宜しければお伝えくださいね。 続きます

管理栄養士：久野多恵 2020/02/24 09:45

ID: 473372

オートミールの摂取量についてですが、 この時期の全粥の目安量は５０～８０ｇ程度となりますが、この全粥のエネルギー量が３６～５７kcal程度となります。 このエネルギー量をすべてオートミールでとる場合、戻さない時点での重量が、オートミール１０～１５ｇ程度となります。　 全粥とオートミールを半々にする場合は、全粥５０～８０ｇの半分、オートミール１０～１５ｇの半分程度を食べさせる様にすれば、この時期の目安量という事になります。 食べられる量はお子様のペースに合わせてあげて良いので、お子様に合った量で加減してあげて下さいね。

管理栄養士：久野多恵 2020/02/24 09:53

ID: 473373

細かくアドバイス、わかりやすく、助かります。ありがとうございます！ 飲めるときに飲んで良いということで安心しました。子供にペースに合わせて少しずつ進めていきたいと思います！ 安心しました。

はるまま 2020/02/24 11:30

ID: 473408

久野様　もう一つ、ミルクのことでお聞きしたいです。　息子は夜7時半〜8時には寝て、朝の6時ごろに起きます。その間、起きることはありません。 夕方のお風呂の後のミルクがだいたい5時〜5時半になることが多いのですが、寝る前にミルクを飲む癖といいますか、飲んで寝る習慣になっています。なので4回目と5回目のミルクが間隔が2時間くらいになることが多いです。 お風呂上がりに150 寝る前90 3回目のミルクの量によって、少し前後したりします寝る前にもほぼ毎日飲ませています。 寝室に行く前に寝てしまった時はあげないこともありますが。 胃の負担になっていないかなーと不安に思いながらも、飲みたがるし、飲んだ後はトントンすると寝てくれるので、3時間開けずに飲ませているのですが、大丈夫でしょうか？

はるまま 2020/02/24 20:37

ID: 473527

はるままさん、こんにちは。 お子様はとても良い生活リズムでお過ごしですね。 寝る前にミルクを飲ませてあげる事で、朝まで起きずに寝てくれている習慣があるので、寝る前のミルクは継続されて問題ないですよ。 日中の生活リズムを整えたり、頻回乳にならない為に、３時間をあけて飲ませるように言われますが、お子様はとても良い生活リズムですし、ミルク量も多すぎるという事は無いので、消化に負担になっているという事も考えにくいです。 寝る前のミルクは継続されて問題ないと思います。

管理栄養士：久野多恵 2020/02/25 11:10

ID: 473682

ありがとうございます！ それを聞いて安心しました。第一子の為、わからないことも多く、こうして専門の方に相談しアドバイスしていただけてありがたいです！ これからもよろしくお願いします！

はるまま 2020/02/25 15:32

ID: 473778