管理栄養士に相談（育児中）本日の発言数：0件

masaさん、こんばんは。 管理栄養士の久野と申します。 1歳1カ月のお子様のお食事の進め方についてのご相談ですね。　 食べる事には興味があり、良く食べてくれるのは嬉しいですね。 おにぎりにかつお節を入れたり、蒸しパンにもいろいろな食材を入れたりして、上手に工夫して栄養を摂るように心掛けているのは素晴らしいと思います。 お粥を嫌がるのであれば、軟飯や普通のご飯をあげても良いので、食べ進む形状で大丈夫ですよ。たんぱく質をベビーフードに頼っても良いと思います。　おにぎりにしらすやツナをいれたり、蒸しパンに豆腐やチーズを入れてたんぱく質を補うのもお勧めです。 集中力は長くは続かない時期なので、遊び始めたら切り上げてしまって良いと思います。　だんだんと離乳の完了を考えてくる時期なので、お腹が空いたらミルクという習慣を減らしていけると良いのかなと感じます。　 先日偏食外来の先生の研修を受けてきましたが、空腹感を覚えさせてあげる事も大切なので、次の間食時間や食事時間まで、欲しがっても断固として食事やミルクなどを与えずに、食べないとお腹が空くんだという事を覚えさせてあげる事も必要とお話しされていましたよ。 食事時間は食べられるだけの量で与え、1日1回～2回の間食の時間を設けて、食事で足りない栄養をそこで補う様にしていけると良いですね。　その際にミルクやフォローアップミルク、牛乳なども一緒にコップで与えていけると栄養面でも安心かなと思います。 卒乳は1歳半頃を目安としていますので、まだまだ焦らなくても大丈夫です。　1日5食という考えで良いので、補食を上手に使って栄養バランスを考えていけると良いですね。　ご参考までによろしくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2019/11/23 23:31

ID: 445202

久野先生丁寧にありがとうございます。 チーズやツナも試してみます。チーズはベビーチーズでなくても使っていいのでしょうか。まだベビーフードに入っていたチーズしか食べたことがなくとろけていない形あるものでやった方がいいのでしょうか まだ喋れないのでなんとなくお腹すいているかなと先回りしてミルクや授乳をしていましたが空腹感を覚える必要があるということが知れて良かったです。 遊び出したら無理にミルクに変えてでも食べさせていたのですがそれはやめて一日5食でなるべくミルクを減らしていきたいと思います。 夜は19時を過ぎるとお腹が空いても胃への負担が気になりご飯ではなくミルクをあげていますがそちらはまだ継続しながら徐々に食事で終えられるようにしていきます。ありがとうございます

masa 2019/11/24 02:44

ID: 445223

masaさん、こんにちは。 チーズに関しては、蒸しパンなどに加える程度の量であれば、大人と同じものを使用しても大丈夫ですよ。　1歳チーズという塩分控えめのものもありますので、それを使用しても良いですね。 栄養面が心配になり、ミルクを与えるというお母様のお気持ちも理解が出来ますよ。 少しずつ食事＋補食で栄養を補う様に変化してくる時期ですので、空腹感を感じさせてあげながら、無理なく進めて下さいね。 また何かありましたら、ご相談下さい。

管理栄養士：久野多恵 2019/11/25 13:07

ID: 445600

久野先生ありがとうございます。 アドバイスいただいてからミルクを与えないで様子を見ています。 食べる量や飽きてしまう感じはあまり変わらないのですがお昼にしっかり食べてくれている感じになりました。 チーズについて教えていただきありがとうございます。 幼児用からはじめてみます。 蒸しパンは米粉で作っているのですが今のパンを1日一回食べる食事の感じだと小麦粉が多いかなと心配だったり夜私たち夫婦は仕事柄食事が遅くなるためその際食べたがりたまにですがハインハインをあげてしまったり。反省がたくさんの食事ですが様子を見ながら頑張ってみます。 また新しくトピックを立てる案件かと思いますがそんな食事のためかウンチもベタベタなので様子を見ながらまた気になることがありましたらよろしくお願いします。

masa 2019/11/27 02:48

ID: 446205

masaさん、おはようございます。 お昼をしっかりと食べてくれるご様子なのですね。とても良いと思います。 幼児になると自我が芽生え始めて食事の時間もご苦労が多い時期かと思います。 また悩まれた際はご相談下さいね。

管理栄養士：久野多恵 2019/11/29 09:16

ID: 446892

すみません。解決したので回答いらないです。ありがとうございました。

みー 2019/11/21 18:26

ID: 444631

みーさん、おはようございます。 わざわざコメントいただきありがとうございました。 また何かありましたらご相談下さいね。

管理栄養士：久野多恵 2019/11/23 08:24

ID: 445028

なちゅさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 もうすぐ9カ月になるお子様の3回食移行についてのご相談ですね。 ワンオペ育児になってしまってお母様も辛い状況になる事を考えると、なかなか生活リズムが整えづらくなってしまうというお母様のお気持ちもとても理解が出来ますよ。夜間の授乳も毎日頑張っていらっしゃいますね。 3回食に進めることでだんだんとお子様の生活リズムも整ってくるかと思いますので焦らず、ゆっくりと朝・昼・夜のリズムを整えていきましょう。　生活リズムを整えるのがなぜ大切かというと、夜型の生活を続けていると夜間に出される成長ホルモンが受難くなってしまうので、発達成長にも影響が出てくると言われます。 ① 現在の離乳食の時間は変更せずにそのまま継続で良いと思います。 もう1回増やすとしたら、起床後の朝9時頃が良いかと思いますが、いかがでしょうか？　少しずつ寝る時間を早めていき、9時頃に食事をとれるリズムに移行できると良いですね。　それが難しい様であれば、15時頃の昼寝前のタイミングしかない様に思います。 離乳食の中にもミルクを使用したメニューを取り入れていき、飲む以外にもミルクが摂取できる機会が摂れると良いですね。 ② 2回目の離乳食量を半分程度で進めているのですね。　哺乳量を考えての事なので、良いと思います。　3回目に移行する際も量は半分程度でも良いので回数を増やす様にできると良いですね。　　プラスする3回目の食事も始めは半分程度で継続し、身長体重の伸びを確認しながら、食事量をだんだんと増やす様にしていきましょう。 ご参考までによろしくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2019/11/23 08:23

ID: 445027

久野先生、相談にのって下さりありがとうございます。 こんな時間に寝させて…的なお言葉があるかもしれない、と考えていたのですが、共感・労いのお言葉ありがとうございます。 スケジュール&離乳食の量、参考にさせていただきます！！ ちなみに起きぬけ30分後に離乳食食べさせてもよいのですか？？

なちゅ 2019/11/23 20:44

ID: 445164

なちゅさん、お返事ありがとうございます。 お子様のご機嫌が良ければ、起きて30分後に離乳食後でも大丈夫ですよ。 ご検討下さいね＾＾

管理栄養士：久野多恵 2019/11/24 09:38

ID: 445276

ももさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 離乳食作りに必要な道具についてのご相談ですね。 茶こし、おろし器、みじん切り機などをお持ちとの事、離乳食作りに重宝するものばかりで良いと思います。 離乳食初期は、すべての食材を粒のない乳汁に近いペースト状にする事が基本となりますので、その場合は、裏ごし器やブレンダーが活躍します。　しっかりとした固い茶こしであれば裏ごし器として代用可能ですが、裏ごしする際には、スプーンで力を入れる事もあるので、離乳食セットにある裏ごし器があると便利です。　 ブレンダーは、大量に作って冷凍ストックする際には便利ですし、ご自宅にあればおおいに使用しても良いと思いますが、みじん切り器をお持ちとの事なので、離乳食初期のペースト状の時期にしか活躍しないかもしれません。　始めは食べる量も少量なので、離乳食セットの裏ごし器でも充分ですが、ストックを作りたい場合や、離乳食作り以外でも調理の際にブレンダーが活躍しそうであれば購入を検討しても良いかもしれませんね。 ちなみに、私は当初離乳食セットを購入しましたが、今でもゴマをする際に鉢とすりこぎを使用したり、ニンニクや生姜をしょうがをすりおろす際に使用したり、無駄なく活用できていますよ。　ブレンダーも持っていましたが離乳食期にあまり活用はせずに、今では調理の際に役立っています。 参考にして頂きつつ、ももさんのお考えでご検討下さいね。

管理栄養士：久野多恵 2019/11/23 08:36

ID: 445029

ご回答どうもありがとうございました。 返信が遅れてしまい、申し訳ありません。 離乳食の調理セット、長く使えるのですね！ 頂いたアドバイスを参考に、道具を購入したいと思います。

もも 2019/11/27 13:44

ID: 446360

marixianさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 ８カ月のお子様の離乳食について、ご質問に順番にお答えいたしますね。 1、 現在8ヶ月1週目の子供がおり、離乳食をよく食べてくれるので、9ヶ月には三回食にしようかと思っています。 三回食になった際の量ですが、朝夕は今あげている量のままで、新たにあげることとなる昼は最初は量を減らすのでしょうか？ その場合、どれぐらいの量が適切で、どれぐらいしたら朝夕と同じぐらいにしていいのでしょうか？ →３回食になった場合は、今あげている時間帯はそのままの量で継続し、新たにあげる昼食はその半量程度から進めてみてはいかがでしょうか？　どれくらいしたら同じにして良いかという決まりはありませんが、お子様の様子で少しずつ増やしていってあげて下さいね。　　食べ進まない様であれば、半量くらいで継続でも良いですし、食べ進む様であれば、１～２週間くらいで同量食べられる様になってると良いですね。 2、 現在、混合育児ですが、母乳があまり出なくなってきたので、ミルクメインにしようかなと考えています。 ミルクメインの場合、この時期であれば一日何回、どれぐらいの量をあげるものでしょうか？ （ミルク缶に書いてる量は多いと聞くので…） →離乳食後期になると、離乳食３回の食後とその他２回の計５回が目安となります。　離乳食後のミルクは減っても良いですが、その他の時間にしっかりと２回程度飲めると安心ですね。　ミルク缶に比べてミルクの量が多いか少ないかは個人差があるので、一概には言えません。　活動量が多いお子様は少ない場合もあありますし、大切なのはお子様の身長と体重が成長曲線のカーブに沿った伸びをしているかどうかが目安になります。　こまめに継続しながら、カーブに沿った伸びをするようにミルク量を加減してあげて下さいね。 続きます。

管理栄養士：久野多恵 2019/11/23 07:50

ID: 445022

3、 現在、卵白をあげてアレルギーが出ないか確認しているところです。 卵白のアレルギー確認期間でも、卵黄（アレルギー確認済み→アレルギーなし）も一緒にあげてもいいのでしょうか？ 卵白単品のほうが良いのでしょうか？ →卵黄が安心な食材と確認できているのであれば、一緒にあげもて大丈夫です。　ただ 、全卵だと白身の量がわからないので、白身と黄身を分けて、白身を少しずつ増やすという方法で試してあげて下さいね。 4、 離乳食のタンパク質について。 例えば、朝、タンパク質をヨーグルトだけにするのは大丈夫でしょうか？ 今は、ヨーグルト20g、きな粉少々、豆腐15gを朝はあげています。 それをヨーグルトだけにしてもいい場合、何グラムなら大丈夫でしょうか？ また、友達の生後7ヶ月半の子供さんが、離乳食全体的にあまり食べてくれないようで、でもきな粉ヨーグルトは食べてくれるそうです。 そのような場合も、ヨーグルト単品のみであればどれぐらいまであげても良いでしょうか？ →朝のたんぱく質をヨーグルトのみにする事については問題ありません。ただ、ヨーグルトのみだと鉄分が不足しますし、栄養面を考慮すると、現在やられているように、組み合わせてあげるのが良いかと思います。　忙しい時や準備できない時はヨーグルトだけになってしまっても良いですが、その他の食事で魚や肉類、卵や大豆製品などのたんぱく質を摂れる様にしましょう。　 ヨーグルト１回量目安量は以下になります。 ・離乳食中期(７～８カ月)　　５０～７０ｇ ・離乳食後期(９～１１カ月)　８０ｇ 以上よろしくお願い致します。　

管理栄養士：久野多恵 2019/11/23 07:59

ID: 445023

ご丁寧に回答ありがとうございます！ 参考にさせてもらいます！

marixian 2019/11/23 08:04

ID: 445025

ぽぷよんさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 11カ月のお子様の離乳食の丸のみについてのご相談ですね。 水分量が多かったり、食材が小さすぎると丸のみになりやすかったりしますし、２～３回口がもぐもぐ動いている様子があれば、咀嚼力はついてきている段階ですよ。 大きさや固さあどの程度のものであげていますか？ 歯が生えていなくても、もぐもぐやカミカミする事は発達しますので大丈夫です。　もぐもぐは舌を上あごに押し付けて食材を押しつぶして食べるので、口角が同時に左右にひかれます。　かみかみ食べは、上あごで押しつぶせない食材を奥の歯ぐきまでの移動させて歯ぐきで押しつぶして食べるので、口角は左右交互に動きます。 離乳食後期なので、カミカミの食べ方がだんだんと発達してくる時期だと思いますので、お子様の口元に注目しながら食べさせてあげてみて下さいね。 手づかみ食べができて、噛みちぎれるという状況はとても良い発達段階です。焦らなくても大丈夫なので、引き続き固さや大きさを増してみて、食べる力を育ててあげて下さいね。　この頃は、バナナ程度の固さが目安となり、ご飯も軟飯が食べられるのであれば、おにぎりなどにしてあげても良いですよ。 ご参考までによろしくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2019/11/23 07:38

ID: 445021

ひとさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 1歳2ヶ月のお子様の果物量についてのご相談ですね。 朝と昼に1回10～15ｇ程の量でしたら、多すぎな量ではありませんので大丈夫です。 そのほかお野菜も摂れていますか？　野菜類と果物を合わせて、40～50ｇ程度が1回の目安量になりますので参考にして下さいね。 おやつにバナナをあげるのも良いと思います。果物はお勧めのおやつなので、食べ過ぎなければ継続して頂いて良いですよ。 おやつでのカロリーは１００kcal程度が目安なので、バナナ半分程度と牛乳１００ｍｌで約１００kcal程度となります。 ご参考までによろしくえお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2019/11/23 07:29

ID: 445020

久野さん、ありがとうございます。 野菜は一回45グラムくらい食べています。 野菜30グラム、果物15グラムの他にご飯90グラム、たんぱく質15グラムでは足りなくて泣いていたので増やしました。 ご飯以外は噛んでくれるのですが、ご飯はあまり噛まずに飲み込んでしまうので満足感が無いのでしょうか。

ひと 2019/11/24 23:05

ID: 445450

ひとさん、こんにちは。 野菜の1回量が４５ｇなのですね。　足りない様であれば、主食と野菜類は増やして大丈夫なので、問題ない量ですよ。　継続して頂いて大丈夫です。 ご飯の形状は軟飯くらいでしょうか？　あまり噛みごたえがないと飲みこむ頻度も増えてしまうので、水分量を調節して普通のご飯にしたり、人参ご飯や炊き込みご飯などにして、食べ応えを増やしてあげても良いですね。　また、ゆっくり良く噛んで食べようねという声掛けも大切です。　ご飯はすべての1回量を一度に盛らずに、食べ終わったら次の食材を出すという風に、ゆっくり食べてもらうようにするのも良いですよ。

管理栄養士：久野多恵 2019/11/25 13:40

ID: 445616

久野さん、ありがとうございます。 ご飯は普通のご飯を水分多めにしています。 アドバイスを参考に色々試してみます。

ひと 2019/11/25 15:11

ID: 445648

みきさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 ８カ月のお子様の離乳食について、モロヘイヤパウダーについて、成分の内容を教えて頂けると助かります。　どのような商品か不明であり、栄養成分が濃縮されている場合もありますので、グラム当たりのエネルギー量やビタミンA量などがわかれば、目安量などをお伝えできるかと思いますが、宜しくお願い致します。 パウダー状との事なので、お粥やおやきやハンバーグやマッシュポテトやに混ぜたり、蒸しパンを作る時に混ぜたり、何でもプラスして使いいただく事は可能かと思いますよ。　ただ、使いやすいから多用はせずに、他の食材と同様の頻度でお使いいただけると良いですね。ご参考までによろしくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2019/11/23 07:21

ID: 445019

まめこさん、おはようございます。 管理栄養士の久野と申します。 1歳のお子様の体重の増えについてのご相談ですね。 お食事の量やバランスはとても良いと思います。　もっとと欲しがる場合は、主食や野菜類を中心に増やしてあげても良いです。 良く食べるとの事なのですが、3カ月間体重の増えが無いのは心配ですね。　活動量もとても多くなってきた頃だと思いますので、消費エネルギーが急激に増えたのが一因になるかもしれませんね。　 母乳やミルクなどは飲んでいますか？朝食やおやつの時間帯などに、牛乳やフォローアップミルクをコップであげられるようにすると安心ですね。　1日３００～４００ｍｌ程度までは飲んでも大丈夫です。　 また、調理法も炒め物や素揚げの野菜や、バターなどの油脂類を使用するなどするろ、効率よくエネルギ源が補給できます。　よかったらお試しくださいね。 手づかみ食べは、お子様に興味がでてきたら進める様にすれば大丈夫です。手で掴めるものをお皿にのせ、お母様目の前で手づかみして食べる様子を見せてあげて下さいね。また、手づかみ食べの前段階として、おもちゃを舐める事や噛む事はとても良い行動になります。　目で見たものを手で持ってそれを口まで持っていく動作は、協働運動が獲得されていないと難しいので、おもちゃなどでも練習させてあげると良いですよ。 ご参考までによろしくお願い致します。 よろしくお願い致します。

管理栄養士：久野多恵 2019/11/23 07:09

ID: 445017

ありがとうございます。 完母でしたが今月頭に断乳しました。 いまは特にミルクもフォロミもあげていません。 牛乳をあげてみましたが、200-300mlも飲みません。一回の食事で25ml程度かと思います。 しばらく続ければ飲むようになるものでしょうか？カルシウムの摂取が目的ならば、チーズなどと併用したほうがいいですか？

まめこ 2019/11/25 16:27

ID: 445666

まめこさん、こんばんは。 牛乳は徐々に慣れていけば飲める様になってくると思いますよ。 カルシウム補給だけでなく、エネルギー補給にもなるので、牛乳を飲まないのであればコップでフォローアップミルクを与えても良いです。　チーズやヨーグルトなどの乳製品を積極的に取るのも良いですよ。 また、間食はこの時期はとても大切な栄養源になります。　体重の伸びが心配な場合は、1日2回の間食時間にエネルギーの元となるものを食べると体重の伸びに繋がってきます。おにぎりやパン、コーンフレーク、サンドイッチ、ホットケーキ、ふかし芋、蒸しパンなどがお勧めです。　

管理栄養士：久野多恵 2019/11/25 23:42

ID: 445857

Venusさん、こんばんは。 管理栄養士の小林です。 １０か月のお子さんの栄養が足りているかご心配されているのですね。 体重７、５Ｋｇ曲線の真ん中とのこと、生まれたときから真ん中くらいで、お子さんなりの成長曲線が描けていれば問題ないと思います。 体重の増え方が悪くなっているのであれば、ミルクの量を増やしてあげるようにすると安心ですね。 １０か月のミルクの量の目安は離乳食３回＋５００～７００ＭＬとなります。 お子さんによって食べられる量や運動量も差がありますので、身長、体重をこまめにはかるようにしていただき、調整できるとよいと思います。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2019/11/22 21:43

ID: 444936