【医師監修】赤ちゃんの冬場の室内環境や寝具
冬場の室内温度は20℃前後が適温とされています。大人にはちょっと寒いと感じられる室温かもしれませんが、赤ちゃんは寒いと感じると手足を動かして体温を調節します。手足を十分に動かして自律神経の働きを伸ばすためにも、温めすぎには注意しましょう。
また、冬はもともと乾燥しているところに暖房を効かせるため、空気がカラカラになっています。乾燥は赤ちゃんの肌トラブルや風邪の原因になりますから、2〜3時間に1回は室内に外の空気を入れましょう（石油ストーブの場合は1時間に1回を目安に）。洗濯物を室内に干して、湿気をプラスするのも効果的です。
寝具は大人と同じと考えればOK。寝冷えよりは布団のかけすぎに注意しましょう。赤ちゃんが布団から出てしまうようなら暑過ぎる証拠です。掛け布団を少し減らしてあげましょう。
寒いときにはあんかや電気毛布を使ってもいいの？
室温が15℃くらいあれば特にあんかなどを使う必要はありませんが、かなり冷え込むときや、赤ちゃんが新生児の場合ならあんかや湯たんぽを使ってもいいでしょう。使うときはやけどをしないようタオルなどでくるみ、必ず足先から20〜30cm離れたところに置くようにしましょう。
ただし、どんなに寒くても赤ちゃんに電気毛布を使うのは厳禁です。体温が上がりすぎて脱水症状を起こすおそれがあります。
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