管理栄養士に相談（育児中）本日の発言数：0件

また、赤ちゃんものの ジュースは おやつになりますか？

こむぎ 2020/02/12 15:59

ID: 469694

こむぎさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １歳のお子さんの間食についてお悩みなのですね。 １歳のお子さんが１日に必要なエネルギーが約１０００キロカロリー、そのうち１５～２０％を間食でとってよいですので１５０～２００キロカロリーが目安となります。 このカロリーをおやつ（甘いもの、ジュース等）でとってよいわけではなく、食事の一部として考えていただくとよいですね。 ３食で足りないものを補う時間にもなります。 食べるものとしては、おにぎり、サンドイッチ、蒸しパン、ふかし芋、ヨーグルト、果物等がオススメです。 量はお子さんの片手にのるくらいが目安です。 ご参考までによろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/14 11:26

ID: 470276

ルカさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 ３歳のお子さんに生ものを食べさせてよいかお悩みなのですね。 当アプリで、生ものについてまとめられた記事がありましたので、参考までにのせておきます。 https://baby-calendar.jp/smilenews/detail/405 お子さんの咀しゃく力や体調を考慮していただき、そろそろ試してもよい頃だと思いますよ。 はじめは少量から試すようにすると安心ですね。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/14 11:15

ID: 470269

ありがとうございます(*^^*)

ルカ 2020/02/15 14:03

ID: 470645

ゆうさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １歳５ヶ月のお子さんの外出時の食事についてお悩みなのですね。 お昼をおにぎりだけにする場合のご飯の量ですが、普段と同じくらいでよいかと思いますよ。 炭水化物の量だけが増えてしまうのは心配ですし、おにぎりにしらすや肉そぼろ、ほうれん草を茹でて刻んだものなどを混ぜたりすると栄養バランスもよくなりますね。 お昼に取れなかった栄養（野菜やタンパク質）を間食の時間や前後の食事で多めに取れると安心ですね。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/14 11:11

ID: 470267

みほさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 ９ヶ月のお子さんが体調不良で離乳食が食べられなくなってしまっているのですね。 形状を柔らかくしたり、スープ等も試したけれど、食べられないとのことですね。 何口かでも食べられるのであれば、継続してもよいのかなと思いますよ。 調子の悪いときは無理せず、お子さんの食べられるものを食べられるだけ食べるようにするとよいです。 全く食べられないとのことであれば、何日かお休みしてもよいです。 母乳だけでは足りない栄養も出てくる時期になりますので、食べムラがあったり、食べられない時はドフォローアップミルクを取り入れていただくとよいかと思います。 お大事にされてくださいね。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/14 11:06

ID: 470266

りんさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 １歳のお子さんのマーガリンやショートニングの使用された食品の摂取についてお悩みなのですね。 トランス脂肪酸をご心配されてのご発言でよろしいでしょうか？ 農林水産省でトランス脂肪酸についての記載がありますので、参考までにのせておきますね。 https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/ こちらでは、トランス脂肪酸の摂取量が多いことで、健康への影響が考えられるという話になっているかと思います。 摂取してはいけないものではありませんので、ご家庭での食事とのバランスを取りながら使用されてもよいのかなと思います。 ご参考までによろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/14 11:00

ID: 470264

ゆーみんさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 ８ヶ月のお子さんの離乳食についてお悩みなのですね。 毎日ヨーグルトでタンパク質を取ることがいけないわけではありませんが、タンパク質（肉、魚、豆腐、卵、乳製品）にもいろいろな食材がありますね。どれかに偏った食事になってしまうよりは、いろいろな食材からまんべんなく栄養を取ることが理想ではあります。 同様に、果物を毎食食べることが悪いわけではありませんよ。食べる量に注意していただけるとよいと思います。 https://baby-calendar.jp/baby-food 離乳食１回あたりの目安量 炭水化物（5倍がゆ50～80g、またはパンがゆ15～20g、またはやわらかくゆでたうどん35～55g、またはいも類20～30g） ビタミン・ミネラル（野菜・果物20～30g） たんぱく質（魚10～15g、または肉10～15g、または豆腐30～40g、または卵黄1個～全卵1/3個、または乳製品50～70g） 野菜と果物を一回に食べる場合、 野菜２０ｇ＋果物１０ｇなど、目安量２０～３０ｇの中で、調整していただけるとよいと思います。 他のタンパク質や炭水化物をしっかり食べた上で、野菜３０ｇ＋果物１０ｇなどになっても、大丈夫です。 まだ、授乳からの栄養も必要な時期と考えられていますので、離乳食後の授乳量が減ってしまうことなく、お子さんの体重が順調に右上がりになっていれば大丈夫です。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/14 10:46

ID: 470255

お返事ありがとうございました。偏った食事にならないよう気を付けたいとおもいます。 似たようなメニューになってしまうので、そこも気を付けたいとおもいます。 参考にさせていただきます。

ゆーみん 2020/02/14 21:20

ID: 470467

なおくんママさん、こんにちは。 管理栄養士の小林です。 もうすぐ１歳のお子さんが離乳食を食べなくなったことでお悩みなのですね。 離乳食を食べなくなった時期と下痢の始まりはイコールでしょうか？ 体調不良で食べられないこともあるのかなという印象です。お子さんの場合体調不良で２～３週間食べられないということも多いです。 水様便とのことですので、一度受診していただくと安心だと思います。 体調が戻ったら、大人の食事に興味があるようですので、薄味で作り、取り分けをされてみるのも食事への興味が湧くかと思います。 同じものを食べる喜び、同じ時間や「おいしいね？」「楽しいね？」と共感できるとよいかと思いますよ。 よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/02/14 10:37

ID: 470251

小林さん、返信ありがとうございます。 お粥はお焼きにして、パン粥はサンドやトーストに変えてみたら食べてくれました。 まだ、上の前歯が生えていないのですが、ある程度固さを欲しているのかもしれません。 下痢の始まりは、食べなくなった頃と大体同じでした。 ２日ほど排便がなかったのですが、昨日固形の排便がありました。下痢症状は治ったようです。 食べてくれなくなった時は、私もイライラしてしまいそれが伝わってストレスを与えてしまっていたのかもしれません。 初めての育児なので、分からないこと不安なことだらけですが、相談できて良かったです。 また何かありましたら、相談させてください。 ありがとうございました。

なおくんママ 2020/02/15 10:26

ID: 470611

やすこさん、こんばんは。 管理栄養士の一藁と申します。 １歳のお子さんのタンパク質の摂り方でお悩みなのですね。 たしかに、お魚やレバーは骨があったり血合いがあったりと調理の手間がかかる食材なのでベビーフードを利用できる便利ですよね。 日ごろからお子さんに様々な食材を食べてもらえるように工夫されていて素晴らしいと思います！ お魚はEPAやDHAなど良質な油を補える食材ですし、レバーは鉄分（他にビタミンA、葉酸、ビタミンB群）などの栄養素を多く含むので、成長期のお子さんにも積極的に食べさせたい食品です。 ただ、EPAやDHAはツナやしらすにも含まれていますし、鉄分も鶏・豚・牛・卵黄・大豆製品にも含まれていますので、 他の魚やレバーの摂取量が少なくても他の食べてくれるお魚やお肉でしっかり補えれば問題ありません。 １歳を過ぎると大人の料理から味付け前や味を薄めたものを子供用に取り分けることもできるようになってきますので、お魚も煮魚や焼き魚など骨を取ってあげて、味が濃ければ熱湯をかけて塩抜きしたものなど、色々な食材を食べさせやすくなってくるかと思います。 全体的な栄養バランスを整えるには、主食・主菜・副菜と様々な食材を偏りなく食べる事が一番なので、タンパク質食材の摂り方も肉・魚・卵・大豆製品・乳製品とバランスよく、様々な食材から食べるように心がけていただければと思います。 以上ご参考までに、よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/13 23:50

ID: 470126

ゆきさん、こんばんは。 管理栄養士の一藁と申します。 ６か月のお子さんが離乳食でえずくのですね。 ５～６か月の時期はまだ母乳やミルク以外のペースト状の食品をごっくんと飲み込む練習をする時期なので、えずくことも多い時期ですが、頻繁にみられると心配になりますね。 日ごろから形状やとろみの付け方を変えて色々と工夫し努力されていて素晴らしいと思います。 この時期は舌を前後に動かし、舌の上にのった食べ物を奥に押し込んでごっくんと飲み込む練習をする時期ですので、はじめはなめらかにすりつぶして液体に近いポタージュ状にし、1カ月くらいたって慣れてきたら少し水分を減らしてヨーグルト状の硬さにします。 とろみのつけすぎやべたべたとした状態のものは口の中や喉に張り付いてオエっとなりやすいので、スプーンで上から落としてポタン…ポタン…とゆっくり落ちる位の状態が飲み込みやすいです。 もし食形態をアップさせたことで嫌がったり食べたがらなかったりしたら、少し前の状態に戻したりしながら少しずつ慣れさせていってください。 また、一口量が多い場合や、口の中が空っぽになっていないのに次の一口を与えたりすると、口の中がいっぱいになり上手く飲み込めずにえずいたり口から出したりすることがありますので、 必ず赤ちゃん用スプーンに軽く１杯程度の量で、ごっくんと飲み込んで口の中が空っぽになったのを確認してから次の一口を与えてください。 離乳食に集中してもらう方法ですが、『笑顔で声掛けすること』と、『積極的に褒めること』がおすすめです。 好奇心旺盛な赤ちゃんにとって何分も同じ姿勢で黙々と離乳食を食べさせることはとても難しいことです。しかし、お子さんに離乳食に興味を持ち『楽しい！』と思ってもらえると食事に集中できる時間が増えていきます。 例えば「これは○○だよ！どんな味かな？」「おいしいね～」「○○ちゃんの好きなトマトだよ」「ごっくん上手にできてえらいね！」「全部食べてすごいね！」「食べてくれた嬉しいな。ありがとう！」など、 ママがお子さんの行動や反応にポジティブなリアクションを取ってあげるとお子さんも食事の時間がどんどん楽しく好きになってきます。 疲れているときなどは無理に頑張る必要はないのですが、ぜひできそうなことから取り入れてみてくださいね。 以上ご参考までに、よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/13 23:16

ID: 470121

まろさん、こんばんは。 管理栄養士の一藁と申します。 1歳4か月のお子さんのお食事について、普段は主食＋主菜の組み合わせが多く、主菜にも野菜を入れてできるだけ野菜不足にならないように気を付けているのですね。よく工夫されていて素晴らしいと思います！ 皿数が多くなくても、主食・主菜・副菜がバランスよく食べれていたら問題ないですよ。 お子さんによっては、皿数が多いと見た目で量が多く見えて完食できるか不安になったり、プレッシャーを感じることもありますので、そのような面からも皿数を少なくするメリットはあります。 例えば、カレーライスやシチューなど子どもに人気のメニューですが、１品で主食・主菜・副菜が摂れるます。具材で野菜が少ないかなと思ったら、野菜スープや果物などをプラスしたり、さらに飲み物で牛乳や豆乳などを足せば栄養バランスも整います。 味噌汁や出汁煮が苦手なら、野菜を何種類か入れたポタージュは野菜が苦手なお子さんでも人気でごくごく飲みやすいのでおすすめのメニューです。 普段から野菜が不足気味で栄養バランスが気になる場合は、フォローアップミルクも一緒に混ぜれば栄養価もアップします。 当サイトのポタージュレシピ一覧も参考にしてくださいね。 https://baby-calendar.jp/baby-food-recipe/category-18?q=%E3%83%9D%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A5&ct=44#search 主食・主菜・副菜と順番に食べられるようになるのは個人差がありますが、大体２～３歳頃かと思います。 日ごろから親御さんが順番に食べる様子を見せていればそのうち自然と観て学んで食べるようになっていきますので、 お子さんのペースを見守りながら親子で食事の時間を楽しんでくださいね。 以上よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/02/13 22:42

ID: 470116