管理栄養士に相談（妊娠中）

20週に入ったところです。
娘がいて、今第二子妊娠中です。
元々料理が嫌いで、娘が産まれる前はフルタイムで働いていたこと、夫が仕事が忙しく家でご飯を食べなかったことから外食やお弁当などで済ませていました。
さすがに娘が産まれて離乳食が始まってからは作るようになりましたが、それでも料理が好きではありません。メニューを考えることが先ず苦痛で、レパートリーも多くはないし、栄養バランスを考えてとなると本当に憂鬱です。
つわりは落ち着きましたが、仕事や娘のことでバタバタして、妊娠中だからか夕方には横になりたいくらいとても疲れてしまいます。
そんな中苦手な料理をするのが本当にストレスです。
娘もいるので、夕飯は何とか作ってます。
でもお昼ご飯は作りたくありません。娘もお弁当は終わり給食になったので、私の分のお弁当をわざわざ作る気にもならず、仕事の日はほとんどコンビニで買ってしまいます。
休みの日は家にあるものを食べてます。
でもやはり3食きちんと食べた方がいいでしょうか。主食、主菜、副菜をバランスよくというのはよく分かっているのですが、本当にストレスで。

ちなみに基本的な食事の内容は
朝→トーストにバターやジャムなど塗る、ヨーグルト、あれば果物
昼→仕事の日はコンビニでおにぎり、サンドイッチ、サラダ
休みの日は納豆ご飯と果物
夜→昨日は、栗ご飯、玉ねぎとにんじんのお味噌汁、もやしとナスを蒸したものにドレッシング、冷奴に納豆とめかぶをかけたもの
今日は、ご飯、豚汁、ホッケ、シラスと納豆を混ぜたもの、きゅうりのピクルス

でした。
休日はお昼や夕飯が外食になることが多いです。
家で食べるとしても昼なら麺類、夜はホットプレートで餃子など簡単に済ませてしまいます。
コンビニで買う時は一応サラダを買うようにしています。でも週に3回から4回コンビニご飯はダメでしょうか。
夜頑張る分、昼ご飯は本当に作りたくないです。

前回の妊娠、妊娠中は何も問題ありませんでしたが、胎盤剝離を起こしたこと、産後高血圧が続いたこと、出産時大量出血した影響か貧血が何年も続いたことなどから、今回の妊娠中血圧や鉄分など気をつけなきゃいけないのはわかっているのですが。
食事のメニューや作ることを考えるだけで疲れます。
それでももっとしっかりした方がいいでしょうか。

もうすぐ安定期に入る経産婦です。
妊娠前から、今までずっと葉酸サプリを飲んでいましたが、ちょうど安定期に入るあと少しの分で、サプリが終わります。
よく知らなくて、また400葉酸が入ったものをわざわざ買い足してしまったのですが、安定期を入るのを機に、やめた方がいいのか、悩んでいます。
つわりも落ち着きつつあるので、食べ物からそれなりにとれそうな気もするし…また、長々飲んでいると喘息のリスクをあげる、とも聞いたことがあります。
私自身、アレルギーもちなので、子供にそのリスクを上げてしまうのはいやです。
ネットで調べてみても、いつまで飲むというのがそれぞれ違ったりで何が正しいのかわかりません。
教えてくださると幸いです、よろしくお願いします。

25週です。
好きで妊娠前から飲んでたのと高血圧、糖尿病予防のため、ルイボスティーを飲んでます。
妊娠してからは葉酸入りのルイボスティーを飲んでますが
28週、後期に入るとルイボスティーに入っているポリフェノールが胎児に影響が出て心疾患になると聞きました。
ルイボスティーは飲まない方がいいのでしょうか？
麦茶、水、ごぼう茶のどれがいいのでしょうか？
タンポポ茶を買ってみましたがダメでした…
もし飲んでも大丈夫であればどのくらいの量なら大丈夫でしょうか？

2週間後に糖尿病の検査をしますが妊娠糖尿病になってないか怖いです。
矛盾してますがチョコとかお菓子食べたいので糖質カットの物を少し食べてしまいます。
後期でも食べても大丈夫でしょうか？

すみませんがよろしくお願いします。

今まだ妊娠中なのですが１２が中ば辺りに出産になります。もしかすると１２月上旬辺りかもしれないのですが出産後ケーキを食べても大丈夫なのでしょうか？クリスマスが近いのでケーキを予約したいとおもっているのですが、ケーキを食べたことによって下痢をおこしたりしないでしょうか？出産後間もないので体調面が気になります。

こんにちは。今13週5日の妊婦です。
先日、先生から赤ちゃんが60mmしかなく、小さいと指摘をされました。
思い当たる節といえば、今パン屋でフルタイムで朝6時から15時まで働いてることくらいしか思い当たらないんです。つわりも吐き気、嘔吐もなくただだるい、眠いが続く感じです。最近はだんだん良くなってきた気がします。

そして、パン屋さんの方は製造の方の仕事で、人が足りないのと私が抜けてしまうので、その引き継ぎで、私1人と研修生1人でパンを焼いている状態です。
ストレスもかなりありますが、どのようにしたら赤ちゃんが育つのでしょうか。

7ヶ月の初マタです。
冷蔵庫に炊いた玄米を保存していました。
もし仮に傷んでいたとして、それに気づかず食べてしまった場合、何時間後に体に異変が起きますか？
またその場合、お腹の赤ちゃんにどんな影響を及ぼしますか？よろしくお願い致します。

非妊娠時は52キロでした。
1月24日に出産予定となっています。
つわりもあり妊娠4ヶ月の時点では50キロ後半に減っていたのですが、妊娠5ヶ月に入ってから徐々に体重の増加が始まり、9月に入ってから毎週1キロずつ増えていってしまっています。現在55キロ真ん中くらいです。
食事も食べすぎないように注意しておりますし、カロリーも取りすぎないように工夫しているのですが、この急激な体重の増加に不安と、自己管理できていないのではないかという嫌悪感に狩られています。
この体重増加はやはり多すぎるのでしょうか？
もっと食事の管理を厳しくした方が良いのでしょうか？

妊娠中食べてはいけないものはどんなものでしょうか。心配性な為、何がokで何がダメなのか知りたいです。◯◯色素とかかれているものは避けています。

現在、17週の初産婦です。

妊婦さんの食事について調べていると、ヨーグルトや牛乳といった乳製品は１日200～250グラムとありますが、ヨーグルトが好きで毎日食べますし、(おやつの時間にフルーツと食べる程度ですが)牛乳も1杯は飲みます。それにトーストにチーズをのせて食べたりしているのでたぶんトータルすると250グラム以上は食べていると思います。
ですが、カルシウムは大事な栄養だと思うので食べ過ぎてよくないということはないと思うのですが、どうなのでしょうか…

本などには、糖分に気をつけて低脂肪のものを…などと書かれていますが、もともと痩せ体質で太りにくく低血圧なので、むしろどうやって体重を増やそうかと悩んでいるので、この辺は気にしなくていいでしょうか？

お世話になっております。
妊娠7ヶ月(24週)の初マタです。
体重が増えすぎないように、食事量に気をつけているのですが、糖質量、脂質量まで中々頭が回りません。便秘もしやすいので、便秘にならないように、白米から玄米にかえたり、塩分の量を気にしたりしていますが、ここ最近、脂質の量を気にし始めました。何か物を購入する度に脂質の量等を見ていると、頭が痛くなりそうです(；＿；)
約1週間後に糖負荷検査がありますが、食事で気をつけた方がいい点等ありますか？
また、1日の脂質量が普通の人で50ｇ程度と聞きましたが、今日の朝パン1個(脂質24)と、ウィンナー(脂質30ｇ程)、牛乳を摂取した為、ほぼ1日の脂質を摂ってしまいました。手遅れでしょうか？(；＿；)普段は、朝玄米を食べていますが、たまにはと思って玄米をクロワッサンに変えました。
長々と申し訳ございませんが、よろしくお願い致します。