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つわりカテゴリのレシピ一覧

66件中 41 - 50件

クリームチーズとチアシードのキッシュ

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 2

カロリー

664 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり風邪妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質カルシウムビタミンA n-3脂肪酸

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ごまつくね焼き

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 1

カロリー

327 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質鉄カルシウム

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鶏ムネ塩麹の豆苗炒め

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 3

カロリー

368 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり貧血風邪妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸鉄ビタミンA ビタミンC

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鰤の塩麹唐揚げ

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 0

カロリー

535 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質ビタミンB2 n-3脂肪酸

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鶏チリ

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 4

カロリー

392 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質

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豚ヒレ肉のパセリレモンソテー

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 2

カロリー

336 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質ビタミンB1

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鶏レバーとカシューナッツのオイスター炒め

byぷに

作った！ 0

カロリー

430 kcal

塩分相当量

2.9 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸鉄ビタミンB1 ビタミンB2

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挽肉とツナと野菜のロコモコ丼風カレー炒め

byのんたんママ

作った！ 1

カロリー

723 kcal

塩分相当量

2.6 g

1食分に必要な、脂溶性ビタミン(A,D,E)、ビタミンB群、体たんぱく質を作るために欠かせない葉酸、亜鉛がとれるレシピです。別名「妊娠ホルモン」と呼ばれるビタミンEは、このレシピで1日に必要な量が摂取できてしまいます。食物繊維やビタミンCが豊富な食材と一緒に食べると、更に免疫力を高め、代謝アップを目指せるのでおすすめです。

妊娠中の食事体重増加不良（痩せすぎ）つわり貧血便秘風邪妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸鉄ビタミンA ビタミンC ビタミンB2 食物繊維

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しらすの和風オムレツ

bymiomio

作った！ 0

カロリー

300 kcal

塩分相当量

2.4 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり風邪妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸カルシウムビタミンA ビタミンC ビタミンB2

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カツオのそば海苔巻き

byhanaco

作った！ 0

カロリー

290 kcal

塩分相当量

2.9 g

1食分に必要な、ビタミンA、ナイアシン、ビタミンB12が摂取できるレシピです。そばには必須アミノ酸であるリジン、トリプトファンが多く含まれ、たんぱく質も他の植物性たんぱく質に比べてとても良質。海苔はビタミンB1、B2、ナイアシン、亜鉛、マグネシウムなどエネルギー代謝に関係する栄養素をバランス良く含み、毎日食べたい食材です。

妊娠中の食事体重増加過多（太りすぎ）つわり貧血風邪妊娠中期妊娠後期たんぱく質葉酸鉄ビタミンA

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