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貧血カテゴリのレシピ一覧

86件中 11 - 20件

ふわふわ＆トロトロの納豆ごはん

by長嶋貴代

作った！ 44

カロリー

589 kcal

たんぱく質、n-3脂肪酸、食物繊維、鉄、ビタミンB2、葉酸が豊富です！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期たんぱく質葉酸鉄ビタミンB2 n-3脂肪酸食物繊維

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高野豆腐の卵とじ

by長嶋貴代

作った！ 12

カロリー

299 kcal

n-3脂肪酸、鉄が豊富なレシピです♡

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血妊娠中期妊娠後期鉄 n-3脂肪酸

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簡単＆時短すき焼き♡

by長嶋貴代

作った！ 12

カロリー

502 kcal

動物性たんぱく質、植物性たんぱく質がしっかりとれます！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質鉄

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低糖カルボナーラ

by松本桃代

作った！ 20

カロリー

320 kcal

濃厚パスタを豆乳で栄養豊富にアレンジ。野菜サラダなどと組み合わせるのがオススメです。食物繊維、カルシウム、鉄、葉酸が豊富な1品♪

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸鉄カルシウム食物繊維

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サバとナスのトマトパスタ

by松本桃代

作った！ 47

カロリー

558 kcal

パスタを茹でる以外はフライパン１つ。バランスが悪くなりやすいランチでも栄養をしっかり摂取できます！パスタでおなかを膨らませずに、たんぱく質と野菜もちゃんととれるのでオススメ。たんぱく質、n-3、カルシウム、鉄が豊富なレシピです！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期たんぱく質鉄カルシウム n-3脂肪酸

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具たくさんの豆乳クラムチャウダー

by長嶋貴代

作った！ 23

カロリー

320 kcal

たんぱく質、鉄、葉酸が豊富なスープです♡

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸鉄炭水化物

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豚レバーのカレー唐揚げ

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 5

カロリー

232 kcal

レバーの中でも鉄分豊富な豚レバーを使用しています。

妊娠中の食事症状別レシピ貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸鉄

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大豆つくね

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 19

カロリー

302 kcal

いろいろな種類のたんぱく質を一度に！　栄養がしっかりとれる一品です

妊娠中の食事貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質鉄炭水化物食物繊維

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もうかさめのカレークリーム

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 5

カロリー

174 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり貧血風邪妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸鉄ビタミンA ビタミンC n-3脂肪酸

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はつのバター炒め

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 1

カロリー

270 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸鉄ビタミンB1 ビタミンB2

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