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妊娠中の食事カテゴリのレシピ一覧

283件中 31 - 40件

サバとトマトのそぼろ

by長嶋貴代

作った！ 5

カロリー

200 kcal

n-3脂肪酸が豊富な一品です♡

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期 n-3脂肪酸

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ゴーヤと卵のマヨネーズ焼き

by松本桃代

作った！ 11

カロリー

388 kcal

n-3脂肪酸、ビタミンB2、葉酸、ビタミンCが豊富なレシピです！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期葉酸ビタミンC ビタミンB2 n-3脂肪酸

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蟹のお豆腐

by松本桃代

作った！ 2

カロリー

197 kcal

毎日とってほしい豆腐をアレンジ！カルシウムをおいしく摂取できます♪

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期カルシウム

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低糖カルボナーラ

by松本桃代

作った！ 20

カロリー

320 kcal

濃厚パスタを豆乳で栄養豊富にアレンジ。野菜サラダなどと組み合わせるのがオススメです。食物繊維、カルシウム、鉄、葉酸が豊富な1品♪

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸鉄カルシウム食物繊維

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サバとナスのトマトパスタ

by松本桃代

作った！ 48

カロリー

558 kcal

パスタを茹でる以外はフライパン１つ。バランスが悪くなりやすいランチでも栄養をしっかり摂取できます！パスタでおなかを膨らませずに、たんぱく質と野菜もちゃんととれるのでオススメ。たんぱく質、n-3、カルシウム、鉄が豊富なレシピです！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期たんぱく質鉄カルシウム n-3脂肪酸

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イチゴのケーキ♡

by松本桃代

作った！ 10

カロリー

224 kcal

卵と牛乳でたんぱく質とカルシウムがとれるので、ママにもお子様にもうれしいおやつです！糖分を控えるため、代替甘味料を使用するのがオススメです。ビタミンB2、葉酸、ビタミンCがたっぷり♡

妊娠中の食事症状別レシピ風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期葉酸ビタミンC ビタミンB2

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具たくさんの豆乳クラムチャウダー

by長嶋貴代

作った！ 26

カロリー

320 kcal

たんぱく質、鉄、葉酸が豊富なスープです♡

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸鉄炭水化物

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豚レバーのカレー唐揚げ

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 5

カロリー

232 kcal

レバーの中でも鉄分豊富な豚レバーを使用しています。

妊娠中の食事症状別レシピ貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸鉄

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大豆つくね

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 20

カロリー

302 kcal

いろいろな種類のたんぱく質を一度に！　栄養がしっかりとれる一品です

妊娠中の食事貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質鉄炭水化物食物繊維

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ヘルシーなチアヨーグルト

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 8

カロリー

126 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期 n-3脂肪酸

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