栄養価 （1食分）

• カロリー

  200kcal

• 脂質

  8.2g

• たんぱく質

  7.7g

• 葉酸

  29μg

• 鉄

  0.5mg

• 亜鉛

  1.1mg

• カルシウム

  230mg

• ビタミンA

  80μg

• ビタミンC

  13mg

• ビタミンD

  0.6μg

• ビタミンE

  0.6mg

• ビタミンB1

  0.12mg

• ビタミンB2

  0.33mg

• n-3脂肪酸

  0.0g

• 炭水化物

  26.2g

• 食物繊維

  1.2g

材料 （1食分）

バナナ	小1本
牛乳	1カップ(200ml)
ピュアココア	小さじ1(2g)
シュガーカット	5g

作り方

1. バナナは皮をむいておく
2. ミキサーにバナナ、牛乳、ピュアココア、シュガーカットを入れて混ぜる

• 本サイトは、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年度版）」に掲載されている、30～49歳女性の必要量（妊婦向け付加量がある場合は後期分を採用）の1/3以上が含まれる場合に、栄養素が表示されるようになっています。
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