妊娠初期の体の不調、つわり

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監修者

医師 天神尚子 先生

産婦人科 | 三鷹レディースクリニック院長


日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。

 

■主な経歴

1981年 日本医科大学医学部卒業
1988年 米国ローレンスリバモア国立研究所 留学
1994年 日本医科大学 産婦人科学講師
1995年 東京都教職員互助会三楽病院 産婦人科科長
1995年 日本医科大学 産婦人科学客員講師
2004年 三鷹レディースクリニック開業

 

■所属学会

日本産婦人科学会
日本女性医学学会
日本生殖医学会
日本産婦人科乳腺医学会

 

■メディア履歴

【雑誌】

妊婦さんの出産準備を応援する雑誌「Pre-mo(プレモ)」(主婦の友社発行)

「マタニティ」(学研プラス発行)

「妊すぐ」(リクルート発行) ほか多数

 

【テレビ・ラジオ】

NHK『ニュース シブ5時』でPMDD(月経前不快気分障害)セルフチェック!の取材

患者さんから先生へ感謝の手紙を紹介する番組『Letters~感謝の手紙~』(テレビ東京)

TBS『アッコにおまかせ!』で産後うつについてコメント 他

 

【その他メディア】

妊娠・出産・育児の情報サイト『ベビーカレンダー』監修者
生活総合情報サイトAll Aboutで産後ブルーについての記事執筆
妊娠・出産・育児に関する情報サイトgooベビーで診察室から 最近の診療現場で感じることの記事執筆
 

■HP:三鷹レディースクリニック

 

 

 

つわり

統計によると、つわりは50〜60%の人にあるようです。 ただ、程度の差がかなりあります。私がよく患者さんに言うのは「食べたいものを食べたいときに」。つわりは一過性の現象ですから、妊婦さんが楽だと思われる方法で過ごして構わないと思います。

多くは妊娠6週くらいから始まり、妊娠9、10週がピーク。妊娠14、15週くらいでほぼおさまるという方が多いですが、やはり個人差があります。 遅くまで続く人もいれば、早めに終わる方もいて、中にはまったくない人もいます。つわりがひどい場合でも、体重がそれほど減っていないなら大丈夫。でも、何も食べられない、水を飲んでも吐いてしまい、体重がどんどん減ってくるなどの場合は、点滴など処置が必要です。

ひどくなると、腎臓の働きが悪くなってしまって危険なので、病院へ行きましょう。そこまでひどくない場合は、気分転換が大事です。家にずっとこもってないで、外の新鮮な空気も吸ってみましょう。ただひたすら寝ているだけでは、気分も滅入ってしまいます。また、あまりお腹がすき過ぎてしまうと、つわりが悪化するので、何か一口、パンでもクッキーでも口に入れるといいですよ。食事を摂るときは、お水やお茶を食事と一緒に飲まずに、30分とか1時間してからのほうが良いようです。

 

妊婦さんに起こりがちな体の不調

普段便秘ではない方も便秘に、もともと便秘がちならもっとひどくなります。これは、ホルモンの関係で腸の動きが緩慢になるためです。起き抜けに冷たい水や牛乳を飲んだり、ヨーグルト、ごぼう、お芋など、繊維質の食物を意識して多めに献立に組み入れてみましょう。特につわりのときには食事をあまり摂らないため、よけい便秘になりやすいので、こうした食事が無理なら積極的に水分を摂るようにしてみてください。

初期の頃は自律神経系が安定せず、血液の循環もあまりよくないことから、脳にいく血液が少なくなって立ちくらみを起こすこともあります。いきなり立ち上がらず、ゆっくり椅子や机につかまって立ち上がる、寝ている状態から起き上がるときには、一回横になって座ってから立つなどワンクッション置くようにしてみましょう。

 

(監修/天神 尚子先生)

 

 

2015/06/29


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