11/25 Mon

プレゼント

検索

メニュー

閉じる

食物繊維を摂るレシピ

45件中 1 - 10件

【妊娠後期】レンジで作るしらすとブロッコリーの和風ペペロンチーノ

by山根みずえ

作った！ 6

カロリー

535 kcal

塩分相当量

2.4 g

鉄、カルシウム、葉酸、食物繊維など妊娠中にとりたい栄養素が含まれるレシピ。麺類は食塩摂取量が多くなりがちですが、「味わいリッチ減塩しょうゆ」を加えたたれで加熱することでパスタに味が染みこみ、塩を使わなくてもおいしく仕上がります。まな板・包丁も不要で、レンジだけで仕上がるのも嬉しいポイントです。

妊娠中の食事体重増加過多（太りすぎ）妊娠後期脂質葉酸ビタミンC 炭水化物食物繊維

詳しく見る
甘納豆のクリームチーズトースト

by岡安香織

作った！ 5

カロリー

477 kcal

豆や甘栗で食物繊維がたっぷり取れます！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質炭水化物食物繊維

詳しく見る
牡蠣の低糖豆乳パスタ

by松本桃代

作った！ 5

カロリー

305 kcal

牡蠣と豆乳で、たんぱく質やカルシウムがとれます♪ 体重管理をしたいけど、栄養もとらなきゃいけない妊婦さんにオススメです！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期葉酸鉄カルシウム n-3脂肪酸食物繊維

詳しく見る
ふわふわ＆トロトロの納豆ごはん

by長嶋貴代

作った！ 46

カロリー

589 kcal

たんぱく質、n-3脂肪酸、食物繊維、鉄、ビタミンB2、葉酸が豊富です！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期たんぱく質葉酸鉄ビタミンB2 n-3脂肪酸食物繊維

詳しく見る
低糖カルボナーラ

by松本桃代

作った！ 20

カロリー

320 kcal

濃厚パスタを豆乳で栄養豊富にアレンジ。野菜サラダなどと組み合わせるのがオススメです。食物繊維、カルシウム、鉄、葉酸が豊富な1品♪

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸鉄カルシウム食物繊維

詳しく見る
大豆つくね

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 20

カロリー

302 kcal

いろいろな種類のたんぱく質を一度に！　栄養がしっかりとれる一品です

妊娠中の食事貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質鉄炭水化物食物繊維

詳しく見る
牛肉とごぼうのしぐれ煮

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 6

カロリー

240 kcal

妊娠中の食事妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質食物繊維

詳しく見る
トマトコンビーンズ

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 3

カロリー

223 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質鉄ビタミンC 食物繊維

詳しく見る
蒸し大豆　生クリーム添え

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 1

カロリー

178 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質鉄食物繊維

詳しく見る
そら豆のポタージュ

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 0

カロリー

278 kcal

妊娠中の食事風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸カルシウム炭水化物食物繊維

詳しく見る

1
2
3
4
5

症状からレシピを探す

体重増加過多

体重増加不良

ベビーカレンダーへのご意見をお聞かせください。

ご質問・お問い合わせはこちら

アプリ

妊娠・育児アプリ/体重管理アプリ

おすすめサービス

関連サイト

子育て支援団体

子育て支援機構/おぎゃー献金/母子栄養懇話会

Copyright © baby calendar Inc.