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脂質を摂るレシピ

207件中 141 - 150件

焼き野菜のマリネ

byかおるこ

作った！ 0

カロリー

164 kcal

塩分相当量

3.1 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）風邪妊娠中期妊娠後期脂質ビタミンA ビタミンC

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鶏レバーの青椒肉絲風

byぷに

作った！ 0

カロリー

300 kcal

塩分相当量

4.4 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸鉄ビタミンC ビタミンB1 ビタミンB2

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干しエビのタイ風レモン炒飯

byぷに

作った！ 0

カロリー

357 kcal

塩分相当量

2.3 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質カルシウム

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厚揚げの酢豚風

byぷに

作った！ 6

カロリー

278 kcal

塩分相当量

2.1 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）風邪妊娠中期妊娠後期脂質ビタミンA ビタミンC

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鶏レバーとカシューナッツのオイスター炒め

byぷに

作った！ 0

カロリー

430 kcal

塩分相当量

2.9 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸鉄ビタミンB1 ビタミンB2

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切り干し大根と豚バラ肉の出汁浸し

byAyacco

作った！ 2

カロリー

188 kcal

塩分相当量

0.3 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質

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鯖の塩焼き～あっさりおろしチアシード添え

byMickey　Anne

作った！ 1

カロリー

188 kcal

塩分相当量

2 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠中期妊娠後期脂質ビタミンA

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セロリとクリチと桜海老のさっぱり和え

byMickey　Anne

作った！ 0

カロリー

132 kcal

塩分相当量

0.7 g

妊娠中の食事体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質

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挽肉とツナと野菜のロコモコ丼風カレー炒め

byのんたんママ

作った！ 1

カロリー

723 kcal

塩分相当量

2.6 g

1食分に必要な、脂溶性ビタミン(A,D,E)、ビタミンB群、体たんぱく質を作るために欠かせない葉酸、亜鉛がとれるレシピです。別名「妊娠ホルモン」と呼ばれるビタミンEは、このレシピで1日に必要な量が摂取できてしまいます。食物繊維やビタミンCが豊富な食材と一緒に食べると、更に免疫力を高め、代謝アップを目指せるのでおすすめです。

妊娠中の食事体重増加不良（痩せすぎ）つわり貧血便秘風邪妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸鉄ビタミンA ビタミンC ビタミンB2 食物繊維

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しらすの和風オムレツ

bymiomio

作った！ 0

カロリー

300 kcal

塩分相当量

2.4 g

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり風邪妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸カルシウムビタミンA ビタミンC ビタミンB2

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