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ビタミンDを摂るレシピ
ビタミンD
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ビタミンDはAMH(卵巣にどれだけ卵子が残っているかを測る値で、高い人ほど妊娠力がある)の低下を防ぐ役割があると言われています。小腸や腎臓でカルシウムやリンの吸収を促進することで、血液中のカルシウム濃度を保ち、丈夫な骨を作る働きもあります。
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たっぷりきのことふんわり肉団子のスープ
by
NPO法人母子栄養懇話会
作った!
7
カロリー
279 kcal
きのこたっぷり!食物繊維がしっかり取れるスープです。身体が温まるよう、しょうがとネギを加えています。きのことやわらかい肉団子が相性のよいスープです。
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鮭と野菜のホイル焼き
by
NPO法人母子栄養懇話会
作った!
14
カロリー
229 kcal
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にがうりとピーマンのカリッとじゃこ
by
NPO法人母子栄養懇話会
作った!
3
カロリー
135 kcal
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しらすとごまのパリパリせんべい
by
NPO法人母子栄養懇話会
作った!
4
カロリー
123 kcal
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いわしのオーブン焼き
by
NPO法人母子栄養懇話会
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1
カロリー
321 kcal
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鯖缶のチーズ焼き
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NPO法人母子栄養懇話会
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6
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797 kcal
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魚のレモンチーズ風味
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NPO法人母子栄養懇話会
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2
カロリー
586 kcal
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鰯レンコンバーグ
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NPO法人母子栄養懇話会
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0
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193 kcal
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納豆トースト
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NPO法人母子栄養懇話会
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4
カロリー
415 kcal
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骨まで食べる!豆鰺の南蛮漬け
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NPO法人母子栄養懇話会
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0
カロリー
235 kcal
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