甘納豆のクリームチーズトースト
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栄養価（1人前）
- カロリー
- 477kcal
- 脂質
- 18.5g
- たんぱく質
- 12.7g
- 葉酸
- 48μg
- 鉄
- 1.7mg
- 亜鉛
- 1.5mg
- カルシウム
- 78mg
- ビタミンA
- 77μg
- ビタミンC
- 1mg
- ビタミンD
- 0.1μg
- ビタミンE
- 3.6mg
- ビタミンB1
- 0.1mg
- ビタミンB2
- 0.24mg
- n-3脂肪酸
- 0.17g
- 炭水化物
- 65.5g
- 食物繊維
- 6g
材料（1人前）
| 食パン(6枚切り) | 1枚 |
| クリームチーズ(サワークリームでもOK) | 30g |
| 甘納豆 | 30g |
| 甘栗 | 20g |
| スライスアーモンド | 10g |
| マーマレード | 10g |
作り方
- パンに何もつけず、表面がきつね色になるくらいに焼く
- クリームチーズを塗る
- 更にマーマレードも塗る
- スライスアーモンドを散らす
- 甘納豆と甘栗を飾る
岡安香織（NPO法人母子栄養懇話会）さんのコメント
簡単なので忙しい朝食にもぴったりです！
マンネリしがちなトーストを美味しくアレンジ♡
NPO法人母子栄養懇話会
管理栄養士のレシピ解説
豆や甘栗で食物繊維がたっぷり取れます！