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バナナマシュマロトースト

考案:NPO法人母子栄養懇話会
バナナマシュマロトースト

栄養価 (1人前)

  • カロリー
    158kcal
  • 脂質
    14.1g
  • たんぱく質
    8.6g
  • 葉酸
    46μg
  • 0.9mg
  • 亜鉛
    1mg
  • カルシウム
    61mg
  • ビタミンA
    47μg
  • ビタミンC
    16mg
  • ビタミンD
    0.1μg
  • ビタミンE
    0.7mg
  • ビタミンB1
    0.12mg
  • ビタミンB2
    0.10mg
  • n-3脂肪酸
    0.95g
  • 炭水化物
    48.9g
  • 食物繊維
    2.8g

材料 (1人前)

食パン(6枚切り) 1枚
マスカルポーネチーズ 10g
オレンジ 30g
バナナ 25g
マシュマロ 10g
クルミ 10g
チョコソース 5g

作り方

  1. 食パンにマスカルポーネをぬり、チョコソースもかける。
  2. オレンジ、バナナ、マシュマロ、クルミを並べてトーストする。

トマトコンビーンズ」と相性抜群!

  • 本サイトは、厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年度版)」に掲載されている、30~49歳女性の必要量(妊婦向け付加量がある場合は後期分を採用)の1/3以上が含まれる場合に、栄養素が表示されるようになっています。
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