バナナマシュマロトースト
NPO法人母子栄養懇話会さんのレシピ
25
クリップ
4
栄養価（１人前）
- カロリー
- 158kcal
- 脂質
- 14.1g
- たんぱく質
- 8.6g
- 葉酸
- 46μg
- 鉄
- 0.9mg
- 亜鉛
- 1mg
- カルシウム
- 61mg
- ビタミンA
- 47μg
- ビタミンC
- 16mg
- ビタミンD
- 0.1μg
- ビタミンE
- 0.7mg
- ビタミンB1
- 0.12mg
- ビタミンB2
- 0.10mg
- n-3脂肪酸
- 0.95g
- 炭水化物
- 48.9g
- 食物繊維
- 2.8g
材料（１人前）
| 食パン(6枚切り) | １枚 |
| マスカルポーネチーズ | 10ｇ |
| オレンジ | 30ｇ |
| バナナ | 25ｇ |
| マシュマロ | 10ｇ |
| クルミ | 10ｇ |
| チョコソース | 5ｇ |
NPO法人母子栄養懇話会さんのコメント
NPO法人母子栄養懇話会
妊娠中の食事カテゴリの新着レシピ
症状別レシピカテゴリの新着レシピ
風邪カテゴリの新着レシピ
妊娠初期カテゴリの新着レシピ
妊娠中期カテゴリの新着レシピ
妊娠後期カテゴリの新着レシピ
妊娠中の食事の脂質を摂る新着レシピ
妊娠中の食事のn-3脂肪酸を摂る新着レシピ
妊娠中の食事の炭水化物を摂る新着レシピ
妊娠中の食事のカルシウムを摂る新着レシピ
カルシウムは骨や歯を作る栄養素。血液や筋肉、神経にも存在しているため、自律神経の調整にも影響を与えます。不足すると足がつったりしびれたり、「イライラはカルシウム不足」と言われるように精神面にも影響を与えると言われています。
