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食物繊維を摂るレシピ

44件中 1 - 10件

甘納豆のクリームチーズトースト

by岡安香織

作った！ 4

カロリー

477 kcal

豆や甘栗で食物繊維がたっぷり取れます！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質炭水化物食物繊維

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牡蠣の低糖豆乳パスタ

by松本桃代

作った！ 5

カロリー

305 kcal

牡蠣と豆乳で、たんぱく質やカルシウムがとれます♪ 体重管理をしたいけど、栄養もとらなきゃいけない妊婦さんにオススメです！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期葉酸鉄カルシウム n-3脂肪酸食物繊維

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ふわふわ＆トロトロの納豆ごはん

by長嶋貴代

作った！ 44

カロリー

589 kcal

たんぱく質、n-3脂肪酸、食物繊維、鉄、ビタミンB2、葉酸が豊富です！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期たんぱく質葉酸鉄ビタミンB2 n-3脂肪酸食物繊維

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低糖カルボナーラ

by松本桃代

作った！ 20

カロリー

320 kcal

濃厚パスタを豆乳で栄養豊富にアレンジ。野菜サラダなどと組み合わせるのがオススメです。食物繊維、カルシウム、鉄、葉酸が豊富な1品♪

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸鉄カルシウム食物繊維

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大豆つくね

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 19

カロリー

302 kcal

いろいろな種類のたんぱく質を一度に！　栄養がしっかりとれる一品です

妊娠中の食事貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質鉄炭水化物食物繊維

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牛肉とごぼうのしぐれ煮

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 6

カロリー

240 kcal

妊娠中の食事妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質食物繊維

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トマトコンビーンズ

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 3

カロリー

223 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質鉄ビタミンC 食物繊維

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蒸し大豆　生クリーム添え

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 1

カロリー

178 kcal

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質鉄食物繊維

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そら豆のポタージュ

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 0

カロリー

278 kcal

妊娠中の食事風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸カルシウム炭水化物食物繊維

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たっぷりきのことふんわり肉団子のスープ

byNPO法人母子栄養懇話会

作った！ 5

カロリー

279 kcal

きのこたっぷり！食物繊維がしっかり取れるスープです。身体が温まるよう、しょうがとネギを加えています。きのことやわらかい肉団子が相性のよいスープです。

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質鉄食物繊維

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