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妊娠初期カテゴリのレシピ一覧

199件中 11 - 20件

鮭のちゃんちゃん焼き☆

by長嶋貴代

作った！ 162

カロリー

300 kcal

抗酸化作用のある鮭を使い、火を通したたっぷりキャベツで食目繊維もしっかりとれます。

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）つわり風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸 n-3脂肪酸

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モチ餅♡豆乳スープ

by長嶋貴代

作った！ 39

カロリー

409 kcal

鉄、葉酸、ビタミンCがたっぷり♪

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質葉酸鉄ビタミンC 炭水化物

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あさりとたけのこの卵とじ

by長嶋貴代

作った！ 12

カロリー

137 kcal

あさり、たけのこと旬の食材を合わせて、食物繊維もたっぷり！　鉄分を摂取することができます☆

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期鉄

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春キャベツのトマトスープ

by長嶋貴代

作った！ 40

カロリー

61 kcal

食物繊維がたっぷりのスープ☆ 甘いキャベツとトマトのうまみを味わえます！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期葉酸ビタミンC

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あさりと菜の花のおひたし

by長嶋貴代

作った！ 15

カロリー

39 kcal

ほろ苦い菜の花はカロチンたっぷり！　鉄、葉酸、ビタミンCを摂取することができます♡

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期葉酸鉄ビタミンC

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春キャベツのボリュームカツサンド

by長嶋貴代

作った！ 18

カロリー

563 kcal

キャベツたっぷりで消化を促し、便秘解消にも一役買ってくれます！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加不良（痩せすぎ）つわり風邪妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質たんぱく質葉酸ビタミンB1 n-3脂肪酸炭水化物

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クラムチャウダー

by長嶋貴代

作った！ 46

カロリー

161 kcal

疲労回復効果のある、あさりを含み、貧血予防にもなります！　ごはんを足してリゾットにしても◎。

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）貧血妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質鉄カルシウム

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鮭と大根の和風スープ

by長嶋貴代

作った！ 52

カロリー

346 kcal

たんぱく質、n-3脂肪酸、カルシウムが豊富なレシピです！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質カルシウム n-3脂肪酸

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甘納豆のクリームチーズトースト

by岡安香織

作った！ 5

カロリー

477 kcal

豆や甘栗で食物繊維がたっぷり取れます！

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質炭水化物食物繊維

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香味たっぷり豆腐

by長嶋貴代

作った！ 7

カロリー

252 kcal

カルシウムが豊富なレシピ♪

妊娠中の食事症状別レシピ体重増加過多（太りすぎ）妊娠初期妊娠中期妊娠後期脂質

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