9～11カ月ごろ（離乳食後期）の離乳食の進め方

3回食は朝・昼・夕のリズムをつけましょう。お昼ごはんは、前の離乳食・授乳から4時間ほどあけた14時などのお昼を少し過ぎた時間にします。

慣れてきたら2回目の食事を12時ごろにして、少しずつ大人の食事時間に合わせます。3回目の食事はあまり遅くならないようにして、早寝の習慣をつけましょう。

母乳とミルクの回数も減り、離乳食が中心に。1日に必要な栄養素等の半分以上を離乳食からとる時期なので、主食、主菜、副菜がそろうような献立を意識します。主食をおやきやパンケーキなど手でつかめるものにすると、赤ちゃんの食への欲求や興味がさらに増すかもしれません。主菜では牛肉・豚肉の赤身や、赤身の魚を使ったメニューなども○。

＼このころの赤ちゃんのお口の動かし方／

9～11カ月ごろに適した調理のコツをご紹介します。

主食（炭水化物）

おかゆは５倍がゆから軟飯へ

おかゆは9カ月ごろは5倍がゆに、慣れてきたら水分を少しずつ減らして軟飯に。軟飯は普通のごはんよりもやわらかめな状態です。また、食パンは少ししめらせて1㎝大に、めんは1㎝ほどに切ります。

主菜（たんぱく質）

ひき肉は1㎝ほどの団子状に

鶏肉や魚はやわらかくゆで、鶏肉は1～2㎜大、魚は5～8㎜大にほぐします。鶏ひき肉は1㎝大の団子状にしても。食べられる食材も増えてきますが、たんぱく質のとりすぎには注意。

副菜（ビタミン・ミネラル）

そのまま食べるなら スティック状も

にんじんなどは、指でつぶせる程度のやわらかさにします。大きさは5㎜角からはじめて、慣れてきたら7～8㎜角に、手づかみ食べのときはスティック状に。 キャベツや白菜は2～3㎜四方に刻みます。