5～6カ月ごろ（離乳食初期・ゴックン期）の離乳食の進め方
離乳食はいつから始めるの？
離乳食の開始時期は5～6カ月ごろが基本的な目安となり、次の様子が見られたら開始してOKのサインです。
- 赤ちゃんの首がすわり、支えると座れるようになった
- 大人の食事を見ると、よだれを出しながら口を動かすなど興味を持っている
- 唇に触れても嫌がらなかったり、スプーンを口に入れても舌で押し出すことが少なくなった
5～6カ月ごろの進め方のポイント
この時期の赤ちゃんの口は、舌を前後に動かし、舌の上にのった食べ物を奥に押し込んでごっくんと飲み込みます。つぶしたり、かむことはできないので、裏ごしを丁寧にしてとろとろにし、飲み込みやすくします。
初めての食材は1種類ずつ、赤ちゃん用のスプーン1さじから。2～3日は同じ食材をあげて慣れさせます。3～4日かけて小さじ3ぐらい、1カ月で小さじ10程度まで、少しずつ量を増やしていきます。
慣れてきたら水分を減らしてヨーグルト状に
はじめは、ざらざら感があると、むせたりのどに詰まらせたりしてしまうため、なめらかにすりつぶして液体に近いポタージュ状にします。離乳食をはじめて1カ月くらいたって慣れてきたら、少し水分を減らしてヨーグルト状の硬さにします。嫌がったり食べたがらなかったりしたら、少し前の状態に戻したりしながら慣れさせていきます。
5～6カ月ごろのスケジュール例
1日1回からスタートした離乳食を2回食に増やすタイミング、食事の時間帯など、スケジュール例をご紹介します。
はじめたころ
午前中の授乳前に離乳食を与えます。母乳やミルクでおなかがいっぱいになり、離乳食を食べなくなってしまわないよう、授乳前に離乳食をあげます。
- 6:00母乳・ミルク
- 10:00離乳食母乳・ミルク
- 14:00母乳・ミルク
- 18:00母乳・ミルク
- 22:00母乳・ミルク
2回食になったら
おかゆや野菜、豆腐や白身魚などを食べられるようになってきたら、2回食へと進みます。2回目は授乳から4時間以上あけると、空腹感があるのでスムーズに食べることが多いです。。
- 6:00母乳・ミルク
- 10:00離乳食母乳・ミルク
- 14:00離乳食母乳・ミルク
- 18:00母乳・ミルク
- 22:00母乳・ミルク
5～6カ月ごろの献立のポイント
さまざまな食の体験を
この時期は離乳食を飲み込むこと、その舌触りや味に慣れることが主な目的。栄養面はあまり気にせず、いろいろな食材を体験させて食の幅を広げてあげましょう。
＼このころの赤ちゃんのお口の動かし方と食材の硬さの目安／
主食・主菜・副菜別、調理のコツ
5～6カ月ごろに適した調理のコツをご紹介します。
主食（炭水化物）
最初はポタージュ状
後半はヨーグルト状に
最初は、10倍がゆをすりつぶし、とろとろのポタージュ状に。後半になったら、少し水分を減らして、つぶ感が残る程度にします。
主菜（たんぱく質）
すりつぶして、とろとろに
とろみをつけて飲み込みやすく
豆腐はすりつぶしてとろとろに。白身魚はすりつぶし、とろみをつけて飲み込みやすく。卵黄はかたゆでしたものをすりつぶし、とろみをつけて、水分でのばして。
副菜（ビタミン・ミネラル）
最初はすりつぶしてとろとろに
後半は水分を少し減らします
最初は、すりつぶして、裏ごしをしてなめらかにします。ゆで汁、だし汁などでのばして。1カ月ほど経ったら少し水分を減らし、ヨーグルト状になるように。
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