9～11カ月ごろ（離乳食後期）の離乳食の進め方

9～11カ月ごろの目安

バナナ程度の硬さのものを、かじりとって歯ぐきでつぶす
朝・昼・夕の3回食の生活リズム
手づかみ食べなどで自ら食べようとする

9～11カ月ごろの進め方のポイント

目標
前歯でかじりとって歯ぐきでつぶす

舌や下あごを前後・上下・左右に動かせるようになるので、やわらかいものは前歯でかじりとり、歯ぐきでかんでつぶせるようになります。母乳とミルクの回数も減り、離乳食が中心になるので主食、主菜、副菜がそろうような献立も意識して。

与え方
手づかみ食べが始まったら環境を整えて

手づかみ食べは目で見たものを手でつかみ、硬さ・感触・温度などを感じ、前歯でかじりとることで咀しゃくを促します。手づかみ食べは、食べることの自立に向けた学びの機会。ビニールシートを敷くなど汚れや食べこぼし対策をして環境を整えましょう。

硬さ
バナナ程度の硬さが目安
手でつかみ、前歯でかじりとれるメニューがおすすめ

やわらかくゆでたにんじん、じゃがいもやトーストなどを丸飲みできない少し大きめのスティック状にして、練習します。繊維質のものやパサついた食材は、とろみづけを。

9～11カ月ごろのスケジュール例

2回食が定着し、散歩や睡眠の生活リズムが整ってきたら、いよいよ3回食へと進みます。この時期のスケジュール例を紹介します。

朝・昼・夕の3回食のリズムをつけたい時期

3回食は朝・昼・夕のリズムをつけましょう。お昼ごはんは、前の離乳食・授乳から4時間ほどあけた14時などのお昼を少し過ぎた時間にします。

6:00 母乳・ミルク
10:00 離乳食母乳・ミルク
14:00 離乳食母乳・ミルク
18:00 離乳食母乳・ミルク
22:00 母乳・ミルク

少しずつ大人の食事時間に合わせて

慣れてきたら2回目の食事を12時ごろにして、少しずつ大人の食事時間に合わせます。3回目の食事はあまり遅くならないようにして、早寝の習慣をつけましょう。

6:00 母乳・ミルク
10:00 離乳食母乳・ミルク
12:00 離乳食母乳・ミルク
14:00
18:00 離乳食母乳・ミルク
22:00 母乳・ミルク

9～11カ月ごろの献立のポイント

栄養バランスを意識して

母乳とミルクの回数も減り、離乳食が中心に。1日に必要な栄養素等の半分以上を離乳食からとる時期なので、主食、主菜、副菜がそろうような献立を意識します。主食をおやきやパンケーキなど手でつかめるものにすると、赤ちゃんの食への欲求や興味がさらに増すかもしれません。主菜では牛肉・豚肉の赤身や、赤身の魚を使ったメニューなども○。