妊娠26週（妊娠7カ月）

静脈瘤や妊娠線が現れやすい頃です。静脈瘤は下半身の静脈が子宮に圧迫されて膨らんだものです。長時間の立ち仕事は避けましょう。妊娠線予防には体重増加を防ぎましょう。保湿クリームでのマッサージも大切です。

赤ちゃんの成長

・身長は約36cm

・重さは800〜900g程度

視覚が発達し、明るい暗いなどがわかるようになります。ときどきまばたきもしたりします。反射神経なども身についてくるので、大きな音にビクッと飛び跳ねることもあります。胎動を感じたら、ゆっくりおなかをなでて赤ちゃんの様子を感じてみましょう。

ママの体の変化

・子宮に下半身が圧迫されます

・乳輪が黒ずむように

おなかが大きくなり、下半身が圧迫されるようになります。あおむけで寝ることがつらくなる時期です。横向きになり、抱き枕などを使うとラクになれます。

栄養や食生活

子宮が大きくなってきて、食欲があるのに食べるとすぐおなかがいっぱになるような感覚になります。１回の食事量を減らし、１日に食べる回数を増やすといいですね。だんだん、手軽な炭水化物ばかりになりがちです。摂取する栄素が不足しないように気をつけましょう。

その他の症状

静脈瘤が現れやすい

大きくなった子宮に下半身の静脈が押されることや、ホルモンの影響で静脈瘤が出やすくなっています。血管が青黒くこぶのようにふくらんだもので、現れやすいのはふくらはぎや太ももの内側、外陰部などです。鼠蹊部（そけいぶ）を強く締め付ける下着は避けましょう。

気をつけること

妊娠線のお手入れを忘れずに

妊娠線が気になってくる頃です。皮下組織の断裂によって起こるものなので完全に治すことはできませんが、クリームなどでマッサージすると皮膚は柔らかくなり予防になります。

早産の前ぶれを早めに知ろう

早産といってもいきなり生まれてしまうわけではありません。いくつかの前ぶれがあるものです。早産の危険があっても、適切な治療と安静にしていることで無事持ちこたえることも多いのです。これは「切迫早産」といいますが、この段階で食い止めたいものです。ストレスをため込まないように妊娠中はできるだけ穏やかに過ごしたいですね。また不安やストレスがある場合は、一人で抱え込まずに、まずは誰かに話をしてみることが大切です。

この時期のトラブル

早産に気をつけましょう

早産とは、妊娠22週以降37週未満に出産になった場合を言います。妊娠22週を過ぎれば、万が一出産になっても赤ちゃんが育つことは可能ですが、早ければ早いほど大変です。安定期だからといって安心せずに、なるべく早産を防げる

ように、おなかの痛みや出血など、小さなサインも見逃さないようにしましょう。

TODOリスト

□バランスの良い食生活を心がける

□マタニティエクササイズなど運動をする

□妊娠線ケアを念入りに

□早産に注意

（監修／池谷美樹先生）