【生後3カ月～4カ月】成長、生活リズム、授乳間隔、過ごし方のポイント【医師監修】

この記事の監修者

医師小枝達也先生
小児科 | 国立研究開発法人国立成育医療研究センターこころの診療部長

鳥取大学医学部脳神経小児科入局。小児神経科、小児科、新生児医療、神経内科、障害児医療の研修を積み、オランダ政府奨学生としてアムステルダムライ大学小児科へ留学。その後、鳥取大学医学部講師、助教授を経て、鳥取大学教育学部教授に就任。その後、鳥取大学地域学部教授、鳥取大学附属小学校長（併任）、鳥取大学地域学部附属子どもの発達・学習研究センター長（併任）を歴任し、平成27年3月鳥取大学退職。平成27年4月より国立研究開発法人国立成育医療研究センターこころの診療部長に就任。平成29年4月より副院長併任。

プロフィール監修者の記事一覧

生後3〜4カ月

生後2〜3カ月へ生後4〜5カ月へ

体重が生まれたときの約2倍に、身長も12〜13cmほど伸びます。あやされると声を出して笑うようになり、表情が出て一段とかわいくなる時期です。生活リズムを規則的に心がけていると、昼夜の区別がだんだんとつくようになり、育児が少しラクになることも。児童館などでほかの赤ちゃんとの交流もしてみましょう。

赤ちゃんの成長

男の子

・身長：約59.0〜64.8cm

・体重：約5,600〜7,600g

女の子

・身長：約57.6〜63.4cm

・体重：約5,300〜7,100g

※身長・体重は「平成22年度厚労省調査」から、男女別に10－90パーセンタイルの値を記載。10g単位は四捨五入しています。また、早産のお子様は修正月齢（出産予定日からの月齢）でお考えください。

・声を出して笑うようになる

・首がしっかりしてくる

・ガラガラなどが握れるようになる

生後3カ月を過ぎると首が少しずつしっかりしてきて、うつ伏せにすると少しの間頭を持ち上げられるようになります。首がすわるまでは、抱っこのときなどには赤ちゃんの首の後ろに手を添えましょう。また声を出して笑ったり、泣き声の表情が豊かになります。握力もつくので、軽いガラガラなら握って遊べるでしょう。「太めちゃん」「ほっそりちゃん」など体格に個人差が出てきます。

生活リズム

・昼夜の区別がつくように

・昼間起きている時間が長くなる

夜まとまって眠るようになり、日中に起きている時間が長くなります。20時に就寝した場合、1〜2回起きて朝7時に起きるというリズムが目安。まとめて6時間くらい寝てくれることもあり、育児はずっとラクになります。外気に慣れさせるため、お散歩やベランダに出るようにしましょう。ただし、お天気のいい暖かい日に限ります。

おっぱい・育児用ミルク

・授乳時回数が減る

・授乳時間が決まってくる

生後3カ月になると、1日の授乳回数は6回前後になるのが平均的です。これは大脳が発達し、満腹感がわかるようになった成長のしるし。体の成長と同じように個人差が出てくるので、たくさん飲む赤ちゃんもいれば、少しでも満足する赤ちゃんもいます。

この時期のポイント

3～4カ月健診に行きましょう

体重、身長、頭囲、胸囲の測定に加え、姿勢のバランスを診ることがあります。さらにママの母乳、産後の回復についても相談にのってくれるでしょう。3カ月時の健診のポイントは、首のすわりと股関節の開き。そのほか、視覚、聴覚が正常に発達しているかを診ます。当日はおむつ、着替え、育児用ミルク、おもちゃ、大きめのタオルなど、お出かけセットを持って行きましょう。赤ちゃんの具合が悪ければ無理せず、次の機会に受診しましょう。

焦らずに赤ちゃんの成長を見守ることも大切

健診では赤ちゃんの健康状態、発育状態を調べるため、医師がさまざまな質問をします。質問に「ノー」と答えた親御さんはちょっと心配になってしまうかもしれません。でも、赤ちゃんの成長には個人差があります。また、慣れない環境でできなくなってしまうこともあります。赤ちゃんの成長には個人差があるので、しばらくは成長を見守ってあげましょう。

夕方になるとグズグズ泣く

これは「夕暮れ泣き（たそがれなき）」と呼ばれるものです。なぜ夕方泣くのかはわかっていません。こんなときは、抱っこしてあやしてあげると赤ちゃんは安心するようです。ちょうど夕飯を作る時間と重なり、困ってしまうこともありますが、早めに支度を済ませ、夕方を赤ちゃんとのコミュニケーションの時間と切り替えてみましょう。

赤ちゃんと一緒のおでかけ

生後3カ月を過ぎると、赤ちゃんとのお出かけが楽しめるようになります。この時期の目安は2〜3時間程度。公園や児童館など近所がおすすめです。おむつは多めに、着替えも1着持っていくと安心です。汚れた物を入れられるように、ビニール袋もあると便利ですね。母乳育児の人は、外出先でも授乳ができるように授乳ケープも必要です。使い捨ておむつを入れる消臭おむつポーチも用意しておきましょう。