【生後3カ月～4カ月】成長、生活リズム、授乳間隔、過ごし方のポイント【医師監修】

この記事の監修者

医師小枝達也先生
小児科 | 国立研究開発法人国立成育医療研究センターこころの診療部長

鳥取大学医学部脳神経小児科入局。小児神経科、小児科、新生児医療、神経内科、障害児医療の研修を積み、オランダ政府奨学生としてアムステルダムライ大学小児科へ留学。その後、鳥取大学医学部講師、助教授を経て、鳥取大学教育学部教授に就任。その後、鳥取大学地域学部教授、鳥取大学附属小学校長（併任）、鳥取大学地域学部附属子どもの発達・学習研究センター長（併任）を歴任し、平成27年3月鳥取大学退職。平成27年4月より国立研究開発法人国立成育医療研究センターこころの診療部長に就任。平成29年4月より副院長併任。

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生後3〜4カ月

生後2〜3カ月へ生後4〜5カ月へ

体重が生まれた時の約２倍に、身長も12〜13cmほど伸びます。あやされると声を出して笑うようになり、表情が出て一段とかわいくなる時期です。生活リズムを規則的に心がけていると、昼夜の区別がだんだんとつくようになり、育児が少しラクになることも。児童館などでほかの赤ちゃんとの交流もしてみましょう。

赤ちゃんの成長

男の子

・身長約59.0〜64.8cm

・体重約5600〜7600g

女の子

・身長約57.6〜63.4cm

・体重約5300〜7100g

※身長体重は「平成22年度厚労省調査」から、男女別に10－90パーセンタイルの値を記載。10g単位は四捨五入しています。また、早産のお子様は修正月齢（出産予定日からの月齢）でお考えください。

・声を出して笑うようになる

・首がしっかりしてくる

・ガラガラなどが握れるようになる

３カ月をすぎると首が少しずつしっかりしてきて、うつ伏せにすると少しの間頭を持ち上げられるようになります。首がすわるまでは、抱っこの時などには赤ちゃんの首の後ろに手を添えましょう。また声を出して笑ったり、泣き声の表情が豊かになります。握力もつくので、軽いガラガラなら握って遊べるでしょう。「太めちゃん」、「ほっそりちゃん」など体格に個人差が出てきます。

生活リズム

・昼夜の区別がつくように

・昼間起きている時間が長くなる

夜まとまって眠るようになり、日中に起きている時間が長くなります。夜20時に就寝した場合、１〜２回起きて朝７時に起きるというリズムが目安。まとめて6時間くらい寝てくれることもあり、育児はずっと楽になります。外気に慣れさせるため、お散歩やベランダに出るようにしましょう。ただし、お天気のいい暖かい日に限ります。

おっぱい・ミルク

・授乳時回数が減る

・授乳時間が決まってくる

3カ月になると1日の授乳回数は6回前後になるのが平均的です。これは大脳が発達し、満腹感がわかるようになった成長のしるし。体の成長と同じように個人差が出てくるので、たくさん飲む赤ちゃんもいれば、少しでも満足する赤ちゃんもいます。

この時期のポイント

3～4カ月健診に行きましょう

体重、身長、頭囲、胸囲の測定に加え、姿勢のバランスを診ることがあります。さらにママの母乳、産後の回復についても相談にのってくれるでしょう。3カ月時の健診のポイントは首のすわりと股関節の開き。そのほか、視覚、聴覚が正常に発達しているかを診ます。当日はおむつ、着替え、ミルク、おもちゃ、大きめのタオルなどお出かけセットを持って行きましょう。赤ちゃんの具合が悪ければ無理せず次の機会に受診しましょう。

あせらずに赤ちゃんの成長を見守ることも大切

健診では赤ちゃんの健康状態、発育状態を調べるため、医師がさまざまな質問をします。質問に「ノー」と答えたママはちょっと心配になってしまうかもしれません。でも、赤ちゃんの成長には個人差があります。また、慣れない環境でできなくなってしまうこともあります。赤ちゃんの成長には個人差があるのでしばらくは成長を見守ってあげましょう。

夕方になるとグズグズ泣く

これは「夕暮れ泣き（たそがれなき）」と呼ばれるものです。なぜ夕方泣くのかはわかっていません。こんなときは、抱っこしてあやしてあげると赤ちゃんは安心するようです。ちょうど夕飯を作る時間と重なり、困ってしまうこともありますが、早めに支度を済ませ、夕方を赤ちゃんとのコミュニケーションの時間と切り替えてみましょう。

赤ちゃんと一緒のおでかけ

３カ月を過ぎると赤ちゃんとのお出かけが楽しめるようになります。この時期の目安は２〜３時間程度。公園や児童館など近所がおすすめです。おむつは多めに、着替えも１着持っていくと安心です。汚れたものを入れられるようにビニール袋もあると便利ですね。母乳育児の人は、外出先でも授乳ができるように授乳ケープも必要です。使い捨ておむつを入れる消臭おむつポーチも用意しておきましょう。