【助産師監修】ソフロロジー分娩とは？ 効果やデメリットは？

 

ソフロロジー分娩とは、精神の安定と調和を得るための学問である「ソフロロジー」という考えを取り入れた分娩方法です。今回はソフロロジー分娩について詳しく解説します。

 

 

ソフロロジー分娩とは、もともと1960年にスペインの精神科医によって提案された、精神の安定と調和を得るための学問である「ソフロロジー」という考えを取り入れた分娩方法のことを言います。比較的新しい考え方で、1972年にパリで導入され、日本では1987年に熊本大学の松永博士によってフランスからもたらされました。

 

ソフロロジー分娩の特徴といえば、「陣痛のとらえ方」にあると言えます。「痛い」「つらい」と考えがちな陣痛を「赤ちゃんに出会うための大切なステップ」、痛みは「エネルギー」であるとプラスに考えるというものです。ソフロロジー分娩は、陣痛の痛みを受け入れ、リラックスした状態で分娩に臨むことで、痛みを和らげることができると言われています。

 

ソフロロジー分娩のためには、妊娠中からのイメージトレーニングやエクササイズを重ねることが必要になります。

 

 

 

ソフロロジー分娩にはさまざまなメリットがあると言われています。なんといっても陣痛の際に痛みを受け入れ、落ち着いてお産ができるということです。

 

そして、呼吸法により十分な酸素を胎児に供給できるということ、リラックスできるという精神的な負担の軽減、また会陰の伸びが良くなり、結果として会陰切開が不要になることもあるようです。

 

ほかには、妊娠中から赤ちゃんが成長し、生まれてくるイメージを持つことで、出産に対し前向きになり、母性を育むことができるとも言われています。

 

 

 

「陣痛はあって当然、ママと赤ちゃんとの結びつきを強くして、ありのままを受け入れて出産に望む」というソフロロジー分娩のスタイルは、合う方・合わない方がいらっしゃいます。

 

 

ではソフロロジー分娩をしたいと思ったらどうしたらよいのでしょうか？

 

●ソフロロジー分娩をおこなっている産院を探す

ソフロロジーの考えを取り入れたソフロロジー分娩をおこなっている産院も近頃はたくさんあります。日本ソフロロジー協会のホームページでは、ソフロロジー分娩の正規認定施設一覧を見ることができますし、口コミなどで探して見るのもいいですね。これらの施設では産前の母親学級などで、ソフロロジーの精神や呼吸法などの教育を受けることができます。

 

●独学も可能

もう1つはソフロロジーの本やDVD、オンライン動画などを参考にすることです。ソフロロジーの呼吸方法はヨガを基本にしているため、呼吸法の習得と同時にリラックスもすることができます。また、BGMのためのCDなども売り出されており、同じCDを分娩中に使うことにより、落ち着いて呼吸をすることができたという方もたくさんいらっしゃるようです。
 

 

 

ソフロロジー分娩について今回初めて耳にした方や興味を持っていたという方もいらっしゃるでしょう。呼吸法としても、分娩への取り組み方としても用いられているソフロロジーにはいくつかのメリットがあるようですがデメリットもあります。ソフロロジーについてよく知った上で、自分に合った方法を選択されることをおすすめします。

 

参考
・日本ソフロロジー法研究会HP